если не можешь поменять ситуацию поменяй свое отношение к ней
Если не можешь поменять ситуацию поменяй свое отношение к ней
Если не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним.
Если не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним.
Измени свое мнение о вещах, которые тебя огорчают, и ты будешь в полной безопасности от них.
Если можешь чем-то восхищаться — восхищайся. А если не можешь — спи.
Перенеси с достоинством то, что изменить не можешь.
Луций Анней Сенека
Если человек недоволен своим положением, он может изменить его двумя средствами: или улучшить условия своей жизни или улучшить свое душевное состояние. Первое не всегда возможно, второе — всегда.
Ральф Уолдо Эмерсон
Если человек недоволен своим положением, он может изменить его двумя средствами: или улучшить условия своей жизни или улучшить свое душевное состояние. Первое не всегда возможно, второе — всегда.
Ральф Уолдо Эмерсон
Если женщину обидеть – в ней нет жалости. В ней умирает человек.
Если она афигенная — с ней не будет просто. Если с ней просто, значит, она не афигенная. Если она того стоит — не сдавайся. Если сдался — значит, ты её не достоин.
Слепо отдаваясь мужчине, женщина теряет свою свободу, которая поначалу придавала ей такую соблазнительность. Мужчина ищет в ней свое отражение, но если это отражение слишком похоже на него, ему становится скучно.
Симона де Бовуар «Второй пол»
Менять ситуацию или отношение к ней?
Мудрые люди советуют: если не можешь поменять ситуацию, необходимо изменить отношение к ней. Но вера в расхожую мудрость бывает коварна.
Что значит изменить отношение? Смириться, отдаться, принять поражение? Коварство в отсутствии конкретики.
Муж бьёт? Некуда уйти? Смирись, он так любит. Начальник домогается, а новой работы нет? Меняй отношение к ситуации, он не домогается, а заботится — отдайся. Бьют и унижают сверстники, не можешь за себя постоять? Измени отношение к ситуации, это просто судьба такая — быть потерпевшим.
Всегда ли невозможно изменить ситуацию? Ведь так просто себе сказать «а что я могу?», потом начать творчески изменять отношение к ситуации. Тут главное, себе не врать, часто за «не могу» прячется «не хочу».
Человек сначала ничего не хочет менять, потом чувствует себя жертвой обстоятельств и смиряется со своим положением потерпевшего. А чтобы легче принять поражение — известная мудрость в помощь.
Когда человек что-то хочет по-настоящему, он может горы свернуть. Другой вопрос, всегда ли это надо, уместно, правильно. Но полезно помнить — возможность есть, если имеется желание поменять ситуацию.
Конечно, полно вариантов, когда изменить ничего невозможно. Например, когда землю кидают на крышку гроба, для этого человека уже всё кончено. Для всех других есть возможность хотя бы сразу не сдаваться.
Все правы — ты нет. Подстраивайся!
Многие уже привыкли патологически во всём винить себя. Начальник не может быть плох, коллектив всегда прав, платят столько, сколько заслужил, и это справедливо.
Прими ситуацию как есть, измени восприятие ситуации, ведь дело не в них, дело в тебе. Можешь только нижайше просить и каяться, если ты не прав. Может быть, всё просто…
• Нечего на себя пенять, коли кругом криво.
Не надо во всём винить себя. Есть много желающих это сделать за вас.
Почему выгодно внушать комплекс вины? Как только человек начинает чувствовать себя виноватым и неправым, то им становится легко управлять. Он не полезет менять кривую ситуацию, он будет до посинения менять своё отношение к ней и разбираться в своих трудных чувствах.
Такой человек в контексте бизнеса — не конкурент, в семье — «рабочая лошадка», в дружбе — «не может отказать», ситуация постоянно складывается не в его пользу. Или он позволяет её так складывать? После чего остаётся только изыскивать правильное отношение к ситуации, чтобы жить было не так тошно.
Поделюсь опытом. Как и у любого человека, у меня приключались очень разные жизненные обстоятельства. Последовательность реагирования следующая:
1. Что можно сделать, чтобы ситуацию изменить. Тут надо перечислить конкретные реальные действия, причём все возможные. Важно понять, сколько придётся заплатить.
За всё приходится платить, например: деньгами, временем, нервами, энергией. Если очень дорого, то просто надо себе отдавать отчёт — исправлять ситуацию дороже, чем оставить её как есть.
2. Винить себя смысла нет. Вернуться назад и всё поменять не получится, там всё без изменений, надо смотреть вперёд. Возможное решение в будущем. Чувство вины поможет?
Ну, вдруг кому поможет, переживайте на здоровье. Мне — нет, поэтому не буду.
3. Только когда станет окончательно понятно, что ситуацию изменить нельзя или это обойдётся очень дорого, то можно менять своё отношение к ней. То есть после принятия конкретных действий или точного расчёта последствий.
Для меня представляется разумным именно такой порядок.
15 мыслей, которые помогут изменить твоё отношение к жизни
1. Большинство людей сами делают себя несчастными, потому что не в состоянии принять жизнь такой, какая она есть
Жизнь порой бывает жестока, и этого не избежать. Единственное, что ты можешь сделать, — это научиться принимать ее такой, какая она есть, без завышенных ожиданий и веры в свою уникальность. Ты не всегда будешь добиваться того, чего хочешь, не всегда будешь получать удовольствие от тех вещей или людей, на которых делаешь ставки, не сможешь полностью контролировать свою жизнь. Чем раньше ты это признаешь, тем легче тебе будет.
2. Всё в твоей жизни имеет ровно то значение, которое ты сам ему придаёшь
Ты сам выбираешь, что для тебя важно, а что нет. Ты сам определяешь ценность вещей, людей и поступков. Только ты можешь решить, что для тебя значит, к примеру, неудача — провал и знак того, что продолжать попытки не стоит, или важный жизненный урок и возможность сделать работу над ошибками, чтобы попробовать еще раз.
3. Если ты не отпустишь ситуацию и не простишь себя, ты не сможешь двигаться вперед
Можно зацикливаться на своих ошибках и позволять прошлому определять самочувствие и твое будущее, а можно простить себя и отпустить ситуацию, чтобы спокойно двигаться вперед. В первом случае тебя ждет бесконечное самокопание и чувство вины, а во втором — здоровая психика и куча возможностей.
4. Беспокойство не сможет изменить результат
В большинстве случаев беспокоиться за результат как минимум бессмысленно. Твои переживания не заставят тебя сделать лучше и больше, чем ты можешь, а, напротив, могут даже усугубить ситуацию. Вместо того чтобы беспокоиться о чём-то, попробуй направить свою энергию на получение полезного опыта и извлечение правильных выводов.
5. Когда ты внимателен, любая ситуация или человек может научить тебя чему-то полезному
Быть наблюдательным и уметь слушать — два наиболее полезных навыка, которые ты можешь приобрести. С их помощью ты сможешь постоянно учиться, узнавать что-то новое и делать для себя необходимые выводы.
6. Всё, что происходит с тобой и вокруг тебя, к лучшему
Сложно заставить себя в это поверить, но, как только ты набираешься жизненного опыта, всё становится очевидно. Каждая твоя ошибка, каждое разочарование, каждое сомнение в себе и в своих решениях в конце концов приводили тебя туда, куда нужно. Ты расстаешься с людьми, чтобы встретить кого-то роднее, теряешь работу, чтобы найти себя и то, что тебе действительно нравится, терпишь неудачу, чтобы стать сильнее и решительнее.
7. Ты тратишь одинаковое количество ресурсов на то, чтобы сделать себя несчастным или счастливым
Просто в одном случае твое время и энергия направлены на саморазрушение, жалость к себе, нытье и переживания, а в другом — на становление характера и улучшение своей жизни. Объем работы получается одинаковым, зато насколько противоположные результаты можно получить. В следующий раз, когда будешь искать себе оправдания и мериться с кем-либо своими проблемами, вспомни об этом.
8. Нужно использовать свои проблемы как мотивацию, а не как повод для раздражения
Можно оказаться в сложной ситуации и понять, что тебе срочно нужно меняться, а можно забить на возможность изменений и жить, постоянно испытывая раздражение. Опять же, выбор делаешь только ты сам.
9. Умение начинать всё сначала, когда ты понимаешь, что ошибся с выбором, — это проявление силы
Большинство людей предпочитает идти до конца, даже если где-то в середине пути они понимают, что ошиблись с выбором. Они уверены, что бросать дела на полпути — признак слабости и незрелости. На самом деле слабость — это как раз боязнь изменить то, что тебя не устраивает, и продолжение движения по инерции.
10. В твоих реакциях и чувствах виноваты не другие люди, а ты сам
Когда ты поймешь и примешь эту простую истину, жить станет намного легче. Ты перестанешь обвинять родных и друзей в том, какие эмоции испытываешь, и больше не позволишь поступкам и словам окружающих негативно влиять на тебя. Ты возьмешь свои чувства под контроль и перестанешь быть мишенью для токсичных людей, манипуляторов и абьюзеров.
11. Общение с кем-либо нельзя сохранить, если один из вас не прилагает никаких усилий
Связи с дальними родственниками, старыми друзьями, знакомыми со времен школы или университета разрываются с течением времени, даже если ты ими дорожишь.
Дело в том, что одних твоих усилий никогда не будет достаточно для поддержания общения. Либо оба делают шаги навстречу друг другу, либо отношения рушатся, и третьего не дано. Так что не бери на себя слишком много и научись отпускать людей.
12. Счастье начинается с твоего мышления
Ни любимый человек, ни хорошее образование в престижном вузе, ни высокооплачиваемая работа и крупная сумма на сберегательном счету не смогут принести тебе счастье, пока ты не перестроишь свое мышление. Счастье начинается с твоих мыслей, с того, что ты говоришь самому себе каждый день.
13. Чем меньше ты сомневаешься, тем больше у тебя получается
Сомнения никогда не идут на пользу. Если ты решишь сделать что-то — для начала поверь в то, что твой план сработает, ты справишься со всеми непредвиденными обстоятельствами и не сдашься на полпути. Избавься от сомнений — и ты увидишь, что поставленных целей можно добиваться без лишнего волнения.
14. Негативные эмоции вредят только тебе
Ты можешь злиться на окружающих людей, раздражаться, расстраиваться, разочаровываться, конфликтовать с ними, пытаться доказать им что-то скрипя зубами. Другому человеку, возможно, будет неприятно, и не более того. А вот ты будешь проживать весь спектр негативных эмоций, которые выведут тебя из равновесия.
15. Нет смысла доказывать что-то кому-либо
Отстаивание собственной правоты, попытки заставить кого-либо поверить в тебя или изменить свое мнение о твоих возможностях в большинстве случаев ни к чему не приводят. Человек, который в чём-то убежден, всё равно останется при своем мнении, какие бы аргументы ты ни приводил и как бы сильно ты ни старался. Нет смысла тратить свое время и силы на бесполезные споры.
Как изменить свое отношение, если вы не можете изменить ситуацию
Иногда изменить физические обстоятельства ситуации либо вообще невозможно, либо невозможно в обозримом будущем. Быть может, вы просто хотите остаться счастливыми путем минимальных перемен. Но какие остаются варианты, если вы, скажем, сейчас не можете получить работу или постоянно встречаете друга, от встречи с которым каждый раз портится настроение?
Измените свое представление, взгляд или мнение о ситуации, и это поможет изменить свое отношение к ней.
Греческий философ Эпиктет как-то сказал: «Люди взволнованы, но не происходящими с ними вещами, а принципами и мнениями, которые у них формируются касательно этих вещей».
И современная поведенческая наука полностью с этим согласна! Американский психолог Альберт Эллис, известный благодаря разработке рационально-эмоционально-поведенческой терапии, объясняет, что реакция человека на те или иные события по большей части определяется его «видением» этих событий, а не самими событиями.
Не знаете, как изменить свое восприятие и улучшить подход к решению проблем? Ниже мы предлагаем несколько простых советов.
1. Признайтесь себе, что вы несчастны
Нельзя ничего изменить, если вы не осознаете, что что-то требует перемен. Разорвите замкнутый круг желаний о том, чтобы все случилось по-другому, и возьмите под контроль свои мысли и реакции на события и людей.
2. Поймите, что оптимизм – это выбор
Вы родились без позитивного или негативного мировоззрения. Все ваши взгляды сформировались у вас под воздействием жизненного опыта. Лишь некоторые ситуации могут быть абсолютно плохими. Всегда старайтесь находить по 3-5 хороших качеств в каждой непростой ситуации и записывайте их, чтобы не забыть.
3. Используйте позитивные слова
На протяжении дня старайтесь употреблять фразы вроде «надеюсь» и «мы найдем решение». Слова, которые вы используете во время общения, оказывают серьезное влияние на ваше мировоззрение и эмоциональные взгляды.
4. Общайтесь со счастливыми людьми
Попробуйте окружить себя друзьями, которые излучают позитивную энергию. Обратите внимание на слова, которыми они описывают, как проходит их день.
Вы удивитесь, как просто определить, какое они оказывают на вас влияние – хорошее или плохое.
5. Используйте аффирмации
Найдите цитату, которая имеет для вас смысл, и каждое утро громко произносите ее вслух. К примеру, фраза «сегодня произойдет что-то потрясающее» направляет вашу энергию в позитивное русло. Знаю, звучит как какой-то «дзен» и даже несколько мистично, но это действительно очень простой и эффективный метод перепрограммировать свое подсознание.
Поэтому в следующий раз, когда вы столкнетесь с трудностями, вспомните эти 5 шагов по изменению своего мировоззрения и отношения к происходящему. Пускай вам и не удастся повлиять на ситуацию, но вы определенно можете выбирать свой психологический и физический ответ на обстоятельства. Со временем вы заметите реальную перемену в своих взглядах, как и ваши друзья или семья!
Новое видео:
Как изменить свое отношение, когда вы не можете повлиять на ситуацию
Когда вы столкнетесь с неприятной ситуацией, вспомните эти несколько советов — возможно, именно они помогут вам изменить свое отношение к ней.
Иногда мы не можем управлять определенными жизненными обстоятельствами, а чтобы что-то изменить, нужно пойти на шаг, к которому мы пока не готовы. Однако, несмотря на это, мы все равно хотим быть счастливым. Например, вы хотите сменить работу, но все еще не нашли лучшей, или вам надоело общаться с другом, который постоянно вгоняет вас в депрессию. Вот что вы можете с этим сделать?
Оказывается, выход есть — нужно изменить свое восприятие ситуации или мысли о ней, и это поможет изменить свое отношение к тому, что происходит.
Более 2000 лет назад древнегреческий философ Эпиктет сказал: “Людей тревожит не то, что с ними происходит, а те принципы и мнения, которые они формируют относительно того, что происходит. Когда на нас что-то давит, мы обеспокоены или расстроены, мы не должны обвинять в этом других, потому что виноваты в этом сами, ведь источник всего этого — наши собственные принципы и мнения”.
И как бы это не было странно, но современная психология согласна с этим мудрым философом! Американский психолог Альберт Эллис, который прославился созданием поведенческой терапии рациональных эмоций, считает, что то, как человек реагирует на события, в основном определяется не самими событиями, а тем, какими они ему кажутся.
Ну а если вы не знаете, как изменить свое восприятие того, что происходит, и собственное отношение, ниже приведены пять простых способов, с чего стоит начать:
1. Признайте, что вы недовольны ситуацией
Разве можно что-то изменить, если вы сами не признаете, что вам это нужно? Достаточно хотеть, чтобы все было по-другому, хватит мечтать о несбыточном, возьмите под контроль свои мысли и отношение к людям и событиям.
2. Признайте, что оптимизм — это сознательный выбор
Мы не рождаемся с позитивным или негативным взглядом на жизнь. Наш взгляд на жизнь — это то, что мы самостоятельно выбираем. Наш опыт и жизненные обстоятельства принимают участие в этом, но лишь частично. Не все ситуации в жизни бывают полностью плохими. Старайтесь найти даже в наихудшей несколько хороших моментов, а когда вы это сделаете — запишите их в блокнот, чтобы не забыть.
3. Используйте положительные слова
Старайтесь как можно чаще говорить фразы вроде “Я надеюсь” или “Мы обязательно найдем решение”. Слова, которые вы используете, напрямую влияют на ваш взгляд на жизнь и эмоциональное состояние.
4. Старайтесь больше общаться с позитивными людьми
Постарайтесь окружить себя людьми, которые излучают позитивную энергию. Обращайте внимание на то, какие слова они используют, когда общаются с вами. Вы удивитесь, насколько легко определить, положительно или негативно влияет на вас тот или иной человек.
5. Выберите для себя девиз, и повторяйте его ежедневно
Найдите для себя девиз или цитату, которая имеет для вас особое значение, и повторяйте ее вслух каждое утро. Например, обычная фраза “Сегодня будет замечательный день” наполняет вас позитивом с самого утра.
Да, это чем-то похоже на практики дзен-буддизма и слегка отдает мистицизмом, но это действительно простой и эффективный метод изменения вашего подсознания. Он пришел к нам из глубины веков, и ничуть не растерял своей эффективности, которую подтверждают современные научные исследования.
Поэтому, когда в следующий раз вы столкнетесь с неприятной ситуацией, вспомните эти советы — возможно, именно они помогут вам изменить ваше восприятие, и улучшить настроение. Даже если вы не в состоянии изменить ту или иную жизненную ситуацию, вы все равно можете выбрать, как на нее реагировать — и физически, и эмоционально. Впоследствии вы поймете, что стали более позитивными, а таким людям всегда живется намного проще. Впрочем, как и их друзьям и родственникам!