Как сделать крепкое снотворное
6 натуральных «снотворных» для здорового сна
Надо ли лишний раз уточнять, как здоровый сон важен для вашего здоровья? Он способствует правильному функционированию всех систем организма. Правильный 8-часовой сон улучшает память, способность принимать решения и даже стимулирует творческое мышление. Его недостаток может провоцировать риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и избыточного веса. Несмотря на все это, все больше людей с каждый днем сталкивается с бессонницей вследствие нарушения режима дня или стрессов. Если эта проблема коснулась и вас, не спешите отчаиваться: мы знаем 6 абсолютно естественных способов начать высыпаться, когда медитация и глубокое дыхание уже не помогают.
Мелатонин широко известен как «гормон сна». Он подает сигналы для мозга о том, что пора засыпать. Цикл выработки этого гормона связан с временем суток: уровень мелатонина естественным образом возрастает вечером и падает к утру. Соответственно, низкий уровень этого гормона способен вызывать усталость и бессонницу. Быстрый и здоровый способ повысить уровень мелатонина — специальные пищевые добавки, которые можно приобрести в аптеке.
Валериана — лекарственное растение, произрастающее в Азии и Европе. Ее корень широко применяется в натуральной медицине для лечения симптомов тревожности, депрессии и менопаузы. Но более всего валериана известна как естественное лекарство от бессонницы — в США и странах Европы это одно из самых популярных средств. Результаты одного из исследований утверждают, что прием малой дозы валерианы на ночь способствует улучшению качества сна. Однако не рекомендуется употреблять данное средство в течение длительного времени.
Магний — минерал, который участвует в сотнях процессах в работе человеческого организма и чрезвычайно важен для работы сердца и головного мозга. Но что важнее всего — магний обладает успокаивающим воздействием, а значит, влияет на длительность и качество сна. Врачи советуют принимать небольшое количество пищевых добавок с содержанием магния для борьбы с бессонницей и тревожностью.
Цветы лаванды не только красивы и хорошо смотрятся на фото в Instagram, но еще и имеют массу полезных свойств. Среди прочего, лавандовое масло благоприятно влияет на сон. Поэтому, если вы испытываете легкую бессонницу, имеет смысл попробовать сеансы ароматерапии с маслом лаванды — во всяком случае, приятный аромат вам точно обеспечен. Однако стоит проявлять осторожность, если у вас есть аллергия на натуральные масла.
Пассифилора, или цветок страсти — еще одно известное натуральное средство от проблем со сном. Некоторые исследования говорят о том, что прием чая с пассифлорой или ее экстракта может положительно влиять на режим сна. Однако на данный момент наука не имеет исчерпывающих доказательств этому.
Глицин — это аминокислота, которая играет важнейшую роль в работе нервной системы. По данным ученых, прем всего трех граммов глицина на ночь помогает быстрее уснуть и не просыпаться ночью. Также он стимулирует интеллектуальную активность и помогает бороться с признаками усталости. К тому же глицин легко купить и удобно принимать — он продается в таблетках в любой аптеке и стоит совсем недорого.
Лучшие натуральные снотворные без рецепта
Полноценный сон – залог нормального функционирования организма. Его расстройства провоцируют развитие онкологических заболеваний, становятся причиной таких серьезных нарушений, как снижение иммунитета и гормональные сбои. Если бессонница имеет хроническую форму, то лечить ее может только врач. Но при кратковременных нарушениях сна можно попробовать помочь себе самостоятельно, принимая натуральные снотворные средства.
Только при кратковременных нарушениях сна можно попробовать помочь себе самостоятельно.
При их использовании необходимо придерживаться следующих правил:
Мы подобрали список препаратов, не вызывающих привыкания, в состав которых входят натуральные ингредиенты. Приобрести в аптеках их можно без рецепта.
Ново-Пассит
Этот препарат, благодаря своему мягкому воздействию, считается одним из лучших снотворных натурального происхождения. По отзывам пациентов, он отлично борется с нервным напряжением и обеспечивает сон нормальной продолжительности. Подобный эффект достигается, благодаря растительным компонентам:
Выпускается в таблетированной и жидкой форме (сироп). Ново-Пассит можно использовать как натуральное снотворное для детей, но лишь тем, кому уже исполнилось 12 лет.
Противопоказаниями к приему препарата служат депрессия, эпилепсия, брадикардия. Также использование средства нельзя совмещать с приемом алкоголя.
Валемидин Плюс
Это успокоительное средство, одновременно улучшающее сон. Имеет растительный состав: содержит валериану, боярышник, синюху, мяту. Поэтому Валемидин Плюс рассматривается как натуральное снотворное.
Также содержит магний – важнейший минерал, без которого невозможно нормальное функционирование организма, в том числе ЦНС. Его наличие в составе препарата способствует уменьшению раздражительности и беспокойства. Выпускается в виде сиропа.
Лекарство нельзя принимать в период беременности и лактации, детям до 14 лет.
Большинство препаратов выпускаются в форме таблеток, но некоторые из них могут быть в виде капель, порошков, гранул и т.д.
Мелаксен
Действующий компонент этого препарата – синтетический аналог гормона мелатонина – вещества, способствующего нормальному сну. Это натуральное снотворное средство без привыкания к нему.
Прием препарата не вызывает утром ощущения вялости и разбитости. Рекомендуется для улучшения качества сна и как адаптивное средство при быстрой смене часовых поясов.
Один из недостатков Мелаксена – достаточно большой список противопоказаний. Среди них: лейкоз, лимфома, сахарный диабет, беременность.
Персен
По отзывам пациентов, это один из лучших натуральных снотворных препаратов. Его действие:
Облегчает засыпание и не вызывает сонливости на следующий день. Подобное действие обеспечивают экстракты валерианы, мелиссы, мяты.
Персен – натуральное снотворное без привыкания, которое не вызывает синдрома отмены после того, как лечение закончено. Препарат с осторожностью следует принимать при тяжелых нарушениях функции печени и ЖКБ. При приеме средства следует воздерживаться от приема алкоголя.
Пустырник форте
Главный действующий компонент – экстракт пустырника. Помимо снотворного эффекта, обладает успокоительным действием, нормализует А/Д и благотворно влияет на сердечную деятельность. Не вызывает привыкания. Практически не имеет противопоказаний, кроме аллергии на ингредиенты средства.
К недостаткам Пустырника форте можно отнести длительный накопительный эффект.
Большинство препаратов следует принимать с осторожностью или не принимать вовсе при беременности.
Глицин
Имеет множество достоинств, так как решает важные задачи, связанные с нормальным функционированием мозга и ЦНС. Препарат представляет собой незаменимую аминокислоту Glycine, суточная потребность организма в которой составляет 3 г.
Помимо облегчения процесса засыпания, Глицин:
При бессоннице 1 или 2 таблетки следует принимать за полчаса до отхода ко сну.
У медикамента не выявлено никаких побочных эффектов. С осторожностью его следует применять лишь во время беременности и лактации.
Натуральный состав не означает полную безвредность лекарств для улучшения сна. Как и любое лекарственное средство, принимать их можно только в соответствии с инструкцией. А перед использованием желательно посоветоваться с врачом. К тому же, если бессонница возникла внезапно, нужного средства может просто не оказаться в домашней аптечке. В этом случае победить нарушения сна помогут натуральные снотворные продукты.
Продукты, которые заменят снотворное
Помогут справиться с бессонницей:
Не следует забывать, что провоцировать нарушения сна могут шоколад, энергетические напитки, копченое мясо, алкоголь.
15 лучших рецептов снотворного
Расстройства сна возникают по разным причинам, проявляются тяжелым длительным засыпанием, частыми пробуждениями по ночам, плохим самочувствием по утрам и низкой работоспособностью. Изменение структуры сна отражается на нервной системе: человек, страдающий бессонницей, становится раздражительным, агрессивным. Нормализовать сон, улучшить его качество и восстановить структуру помогают не только фармакологические препараты, но и народные средства. Как приготовить снотворное в домашних условиях, узнаем из статьи.
Когда необходимо снотворное
Бессонница может возникнуть по разным причинам, но основные среди них – физическое и/или умственное переутомление, перевозбуждение, хронический стресс, расстройства нервной системы и хронические болезни внутренних органов. Курение, злоупотребление спиртным, отсутствие режима труда и отдыха, неправильное питание усугубляют проблему.
О выраженном расстройстве сна и необходимости принимать снотворные можно говорить, если проблема возникает трижды в неделю или чаще на протяжении 4 недель и дольше. Медикаментозная терапия бессонницы проводится различными успокоительными средствами либо сильнодействующими психотропными препаратами. Выбор конкретной схемы лечения зависит от причин, вызвавших бессонницу.
Народные средства от бессонницы
Хорошим дополнением к медикаментозному лечению становятся снотворные средства, приготовленные по народным рецептам в домашних условиях. Народные средства ускоряют выздоровление при медикаментозной терапии, а при легких формах бессонницы помогают избавиться от проблемы без применения медикаментов.
1. Валериана
Известное природное средство, успокаивающее и снотворное действие которого обусловлено содержащимися в растении алкалоидами, органическими кислотами, дубильными соединениями, эфирными маслами. Валериана помогает справиться с повышенной тревожностью и возбудимостью, расстройствами сна, неврозами, мигренями, снижает артериальное давление при гипертонии.
Приготовление настоя: траву залить кипятком (стакан на 2 столовые ложки сырья), настоять, процедить. Готовый настой принимать по 1–2 столовых ложки до 4 раз в день.
2. Мята
Залить листья мяты кипятком (стакан на столовую ложку сырья), настоять 20 минут. Принимать за полчаса до сна. Можно мятный настой заменить зеленым чаем с добавлением нескольких листов мяты. Органические кислоты, флавоноиды, ментол и другие соединения устраняют нервное напряжение, купируют спазмы мышечной ткани, избавляют от мигрени.
3. Мята и ромашка
Смешать по чайной ложке мяты и ромашки, залить 2 стаканами воды, прогреть на слабом огне, не доводя до кипения. Настаивать около часа, после процедить. Пить перед сном (за 1–1,5 часа) небольшими глотками. Усиливает лечебный эффект чая добавленный в него мед (2 чайные ложки на 500 мл жидкости).
4. Липовый цвет
Соловую ложку цветков липы залить стаканом кипятка, настоять 30–40 минут, процедить. В настой для усиления эффекта можно добавить мед.
Липу можно сочетать с мятой и другими успокоительными травами.
5. Плоды боярышника
Можно заваривать отдельно (100 г плодов на 3 стакана кипятка, заваривать в термосе) либо добавлять в чай. Настой плодов принимают трижды в день за полчаса до приема пищи. Средство характеризуется выраженным успокаивающим действием, снижает артериальное давление, назначается при неврозах, сердечных патологиях.
6. Шишки хмеля
Столовую ложку шишек залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по ½ стакана давжды в день перед приемом пищи (в обед и вечером).
7. Мелисса лимонная (лекарственная)
15 г травы залить стаканом кипятка, настоять полчаса. Принимать перед сном.
8. Чай с мелиссой и цитрусом
Смешать по чайной ложке травы мелиссы и апельсиновых корок, залить кипятком, заваривать на протяжении 10 минут. Чай пить трижды в день. Можно добавлять в напиток чайную ложку настойки валерианы.
9. Бузина сибирская
Растение оказывает выраженное снотворное действие. Для приготовления настоя столовую ложку сухих цветов заливают стаканом кипятка, настаивают полчаса, процеживают. Принимают по четверти стакана перед едой, 2–3 раза в день.
10. Пион
Для нормализации сна применяется спиртовая настойка пиона. Средство можно приобрести в аптеке либо приготовить самостоятельно: 20 г корня пиона залить 200 мл спирта, настаивать в прохладном темном месте на протяжении месяца, регулярно встряхивать. Принимать в разбавленном виде: 20 капель на стакан воды.
Настойка пиона — успокаивающее и снотворное средство, которое можно приготовить в домашних условиях самостоятельно, либо приобрести в аптеке.
11. Растительный сбор
Хорошо успокаивает и помогает справиться с бессонницей настой семян тмина и укропа, травы валерианы и пустырника (сырье смешивается в равных частях). 2 столовые ложки сбора заливают стаканом кипятка, настаивают полчаса, процеживают. Пьют по половине стакана 2–3 раза в день.
12. Медовый напиток
60–100 г меда растворить в 500–800 мл теплой (не горячей!) воды. Пить 3–4 раза в день по ½ стакана (последний прием за 30 минут до сна). Действие этого средства накопительное, поэтому принимать его нужно длительно. Первые улучшения будут заметны через пару недель.
13. Мед с лимоном
Смешать 100 г меда и стакан лимонного сока. Принимать по столовой ложке за полчаса до сна, запивать не крепко заваренным чаем.
14. Молоко с медом
Стакан теплого молока с чайной ложкой меда, выпитый за полчаса до сна, оказывает хорошее успокоительное и снотворное действие. В молоке содержится аминокислота триптофан, способствующая быстрому засыпанию, и кальций, улучшающий усвоение триптофана. Глюкоза и фруктоза усиливают успокаивающее и снотворное действие.
15. Смесь для компрессов
Смешать по 20 г травы мяты и мелиссы, плодов кориандра. Добавить 20 мл воды и 100 мл спирта, настаивать 2 суток. Настойку процедить, использовать для компрессов на виски и затылочную область. Процедуры проводить перед сном.
Успокоительные ванны
Ванны с добавлением растительных отваров и настоев — отличное снотворное в домашних условиях. Процедуры хорошо расслабляют, успокаивают, обеспечивают глубокий и продолжительный сон.
Расслабляющие ванны рекомендуют принимать трижды в неделю. Оптимальная температура воды – 37–40 ° С, продолжительность процедуры – 20–25 минут.
Хорошее успокаивающее действие оказывают горячие ножные ванны, однако процедуры противопоказаны при варикозном расширении вен.
Коррекция питания и образа жизни
В ночное время в организме усиливается выработка эпифизом (шишковидной железой) гормона сна мелатонина, отвечающего за биологические ритмы и нормальный сон. Однако для продукции мелатонина необходим магний. И если во второй половине дня употреблять продукты, содержащие этот минерал, синтез мелатонина активизируется, что благотворно скажется на качестве и продолжительности сна. В синтезе мелатонина принимает уастие гормон серотонин, который в свою очередь вырабатывается из триптофана – незаменимой аминокислоты, поступающей в организм с пищей.
Для нормализации сна рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием триптофана. Это:
Основными источниками магния являются:
Наряду с коррекцией питательного рациона для нормализации сна необходимо:
Некоторые специалисты рекомендуют читать перед сном скучную литературу – сложный технический текст или пособие, рабочие инструкции, прочее. Мозг отказывается воспринимать сложную и не интересную информацию, желание заснуть усиливается.
Снотворное в домашних условиях приготовить очень просто: многие растительные средства обладают выраженным успокаивающим действием, помогают справиться с бессонницей. Коррекция питания и образа жизни тоже положительно сказываются на качестве и продолжительности сна. Но если применение народных средств и выполнение перечисленных рекомендаций оказывается не результативным, нужно обратиться к доктору. Специалист определит точную причину, вызвавшую расстройства сна, и подберет оптимальную схему лечения.
Снотворные средства: список эффективных
Препараты, относящиеся к снотворным средствам, представляют собой психоактивные лекарства, облегчающие засыпание, а также нормализующие фазы физиологического сна. Они корректируют цикл «сон-бодрствование», основы которого заложены в работе лимбической системы и ретикулярной формации головного мозга. Одновременное использование снотворного и седативного эффекта этих средств позволяет комплексно подойти к проблеме инсомнии.
Механизм действия
Действие снотворных средств разных подгрупп основано на механизмах, происходящих на поверхности и внутри нейронов головного мозга. Различные поколения снотворных средств схожи в воздействии на ГАМК-рецептор, где имеются различные части и регулируется поток хлорных ионов:
| Подгруппа | Механизм |
| Барбитураты | Усиливают поступление ионов хлора в нейроны благодаря стимуляции ГАМК-рецепторов (барбитуратной их части) на их поверхности. Данные рецепторы становятся более чувствительными к ГАМК (гамма-аминомасляной кислоте), которая активирует тормозные процессы в нейронах, снижает скорость распространения нервных импульсов между клетками. |
| Бензодиазепины | Усиливают поступление ионов хлора в нейроны благодаря стимуляции ГАМК-рецепторов (бензодиазепиновой их части) на их поверхности. Увеличивая тормозной эффект ГАМК, снижают возбудимость нейронов в лимбической системе, гипоталамусе, таламусе, мозжечке и пр. Угнетают активность ретикулярной формации в стволе головного мозга. |
| Небензодиазепины | Усиливают поступление ионов хлора в нейроны благодаря стимуляции ГАМК-рецепторов (омега-1-бензодиазепиновой их части) на их поверхности рецепторов, благодаря чему увеличивается интенсивность тормозных процессов в ретикулярной формации ствола, таламуса, бледных шаров, черной субстанции и т.д. |
| Блокаторы гистаминовых рецепторов 1 типа | За счет блока гистаминовых рецепторов 1 типа гистамин не осуществляет своих активирующих эффектов на нейроны. |
| Мелатонин | Угнетает выделение гонадотропных и других (в меньшем количестве) гормонов передних отделов гипофиза. Повышает количество ГАМК в структурах нервной системы. |
Исходя из вышесказанного, можно заметить следующие эффекты снотворных средств:
Показания к применению
В показания к назначению снотворных лекарств входит нарушение сна разных причин и проявлений (пробуждения, трудности в засыпании, кошмары и т.д.), сомнабмулизм. Некоторые препараты назначаются в качестве компонента премедикации перед оперативным вмешательством. Снотворные вызывают нормализацию биологических ритмов организма при смене временных поясов в путешествиях.
Классификация
В классификации снотворных средств основную роль играет их химическое строение. Современные группы препаратов (небензодиазепины, препараты мелатонина и пр.) отличаются меньшим количеством побочных эффектов и лучшей переносимостью, что первыми выводит их на аптечный рынок. Тем не менее, некоторые снотворные средства старых поколений, продающиеся по рецепту, до сих пор применимы неврологами и психотерапевтами в лечении расстройств сна.
1. Барбитураты и комбинации с их содержанием
Самый первый класс снотворных рецептурных средств. На данный момент препараты чистых барбитуратов оттеснены другими группами, в первую очередь, из-за риска выраженных побочных реакций. Возможно развитие психомоторного возбуждения вместо снотворного эффекта, чрезмерной сонливости и «разбитости», дискоординация движений. Сон, который получает пациент на фоне приема барбитуратных снотворных, не является физиологическим: человеку достаточно легко уснуть, но в течение ночи фазы сна меняются между собой по длительности, возможны кошмарные сновидения, просыпание. Это сильные снотворные, при длительном приеме которых формируется привыкание, а при резкой отмене – бессонница.
В данный момент популярны препараты, где барбитураты комбинируются с другими веществами, что позволяет снижать побочные явления. Такие лекарства отпускаются без врачебного рецепта.
Масло листьев перечной мяты + Фенобарбитал + Этилбромизовалерианат
Особенность: осторожно у беременных и кормящих пациенток
2. Бензодиазепины
Бензодиазепиновые снотворные лекарственные средства обладают лучшей переносимостью для пациентов, в отличие от барбитуратов. Но формирующийся на фоне их приема сон за счет седации также не физиологичен. Большим снотворным эффектом обладает нитразепам, флунитразепам, триазолам. Однако, ряд противопоказаний к бензодиазепинам широк:
Нитразепам
Особенность: противопоказан беременным и кормящим пациенткам, детям до 18-ти лет
50-100
Бромдигидрохлорфенил-бензодиазепин
Особенность: противопоказан беременным и кормящим пациенткам, детям до 18-ти лет
110-190
3. Блокаторы гистаминовых рецепторов Н1-типа
Подгруппа средств для лечения бессонницы, не вызывающих привыкания у пациентов. Свой эффект достигают, сокращая скорость засыпания, увеличивая длительность сна и не изменяя нормальный порядок и временное соотношение его фаз. Препараты противопоказаны к приему людьми с аллергией, закрытоугольной глаукомой, дисфункцией мочеиспускания (в том числе за своем увеличения размеров предстательной железы).
| Представители | Торговое название, цена (руб.) | Способ применения |
| Таблетки (15 мг): принимать внутрь по 7,5-15 мг х 1 раз в сутки за полчаса до отхода ко сну, запивать небольшим количеством воды; курс 2-5 дней. | ||
| Таблетки (15 мг): внутрь по 7,5-15 мг х 1 раз в сутки за полчаса до отхода ко сну, запивать небольшим количеством воды; курс 2-5 дней. | ||
| Таблетки (50 мг): принимать по 25-50 мг х 1-3 раза в сутки; курс приема до 15 дней. |
4. Небензодиазепины
К эффективным снотворным средствам относятся и небензодиазепиновые препараты. Приобретение их регулируется рецептурной выпиской. Эти средства нового поколения значительно укорачивают время, отведенное на засыпание, не меняют местами фазы сна и сокращают пробуждения. Помимо основного эффекта, имеют седативную, анксиолитическую и противосудорожную активность. Список противопоказаний схож с бензодиазепиновым рядом.
| Представители | Торговое название, цена (руб.) | Способ применения |
| Капсулы (5, 10 мг): принимать внутрь по 10 мг (взрослым) или по 5 мг (пожилым) х 1 раз в сутки сразу перед отходом ко сну, не повторяя приема в течение ночи; курс максимум 2 недели. | ||
| Капсулы (10 мг): принимать внутрь по 10 мг (взрослым) или по 5 мг (пожилым) х 1 раз в сутки сразу перед отходом ко сну, не повторяя приема в течение ночи; курс максимум 2 недели. | ||
| Таблетки (10 мг): внутрь по 10 мг (взрослым) или по 5 мг (пожилым) х 1 раз в сутки сразу перед сном; курсовой прием 2-4 недели, ситуационный прием – максимум до 2-5 дней. | ||
| Таблетки (10 мг): принимать внутрь по 10 мг (взрослым) или по 5 мг (пожилым) х 1 раз в сутки сразу перед сном; курсовой прием 2-4 недели, ситуационный прием – максимум до 2-5 дней. | ||
| Таблетки (10 мг): по 10 мг (взрослым) или по 5 мг (пожилым) х 1 раз в сутки сразу перед сном; курсовой прием 2-4 недели, ситуационный прием – максимум до 2-5 дней. | ||
| Таблетки (7,5 мг): принимать внутрь по 7,5 мг (взрослым) или по 3,75 мг (пожилым) х 1 раз в сутки сразу перед сном; курсовой прием 2-4 недели, ситуационный прием – максимум до 2-5 дней. | ||
| Таблетки (7,5 мг): по 7,5 мг (взрослым) или по 3,75 мг (пожилым) х 1 раз в сутки сразу перед сном; курсовой прием 2-4 недели, ситуационный прием – максимум до 2-5 дней. |
5. Другие
К современным снотворным средствам, отпускаемым без рецептов, прежде всего, относится мелатонин. За счет его активности нормализуется биологический ритм «сон-бодрствование», темпы засыпания, самочувствие пациента после пробуждения. Сновидения становятся красочными и яркими. Лучшее снотворное средство для пациентов, путешествующих через несколько часовых поясов, — помогает адаптации организма и защите от стрессорного воздействия. Препараты мелатонина не рекомендованы к назначению при наличии аллергии, аутоиммунных и онкогематологических заболеваний, сахарного диабета, эпилепсии.
Безопасными снотворными можно с уверенностью назвать Ново-Пассит и Фитоседан. Состав, основанный на травяных сборах и их экстрактах, позволяет отнести их одновременно к успокоительным и снотворным средствам. Какие-либо побочные эффекты этих снотворных проявляются редко, препараты обычно переносятся хорошо.
| Представители | Торговое название, цена (руб.) | Способ применения |
| Таблетки (3 мг): принимать внутрь по 1,5-3 мг х 1 раз в сутки за полчаса до отхода ко сну; максимально 2 таблетки (6 мг) в сутки. | ||
| Таблетки (0,3; 3 мг): внутрь по 1 таблетке х 1 раз в сутки за полчаса до отхода ко сну; курс 6-8 недель; максимум по 6 мг в сутки (2 таблетки). | ||
| Таблетки (1,5; 3 мг): принимать внутрь по 1,5-3 мг (1/2-1 таблетка) х 1 раз в сутки за полчаса до отхода ко сну; максимум по 6 мг в сутки (4 или 2 таблетки соответственно). | ||
| Таблетки (2 мг): по 2 мг х 1 раз в сутки за час до отхода ко сну, проглатывая, после еды; максимальный курс до 13-ти недель. | ||
| Таблетки; раствор внутрь: принимать внутрь по 5 мл (1 таблетке) х 3 раза в сутки до приема пищи; в случае побочных реакций (утомляемость, подавленность) – снижение первых двух доз вдвое (по 2,5 мл / половине таблетки); при тошноте – прием совместно с пищей. | ||
| Пакетики (2,0 гр.): принимать по половине стакана теплого настоя х 2 раза в сутки до приема пищи; для приготовления настоя поместить 2 пакетика в 100 мл горячей воды на 15 минут, далее пакетики отжать; курс в течение 2-4 недель. |
Народные рецепты
К снотворным народным рецептам относится в основном применение различных трав и листьев растений:
Народные снотворные средства могут быть применены в дополнение к основной терапии медикаментами. Однако не стоит забывать о риске аллергических реакций и перекрестного лекарственного взаимодействия между компонентами терапии. Также не у всех пациентов методы народной медицины дают ожидаемый эффект: действие трав обычно во много раз меньше фармакологически протестированных веществ.
Седативные препараты без снотворного действия
В случае если потребуется прием успокоительных средств без снотворного действия, подойдут следующие безрецептурные препараты:
| Представители | Торговое название, цена (руб.) | Способ применения |
| Таблетки: принимать внутрь по 2-3 таблетки х 2-3 раза в сутки; максимально 12 таблеток в сутки; курс не более 1,5-2 месяцев. | ||
| Таблетки: по 1-2 капсулы х 1 раз в сутки за час до отхода ко сну; курс 2-4 недели. | ||
| Корневища валерианы | Настойка во флаконах: принимать внутрь по 20-30 капель х 3-4 раза в сутки. | |
| Таблетки: принимать по 1-2 таблетки вне приема пищи, рассасывая, 2-4 раза в сутки; курс 1-6 месяцев в зависимости от клинической необходимости. | ||
| Таблетки (5; 10 мг): принимать внутрь по 1 таблетке х 3 раза в сутки; курс не более 1 месяца. |
Успокоительные средства без снотворного эффекта принимаются длительным непрерывным курсом с расчетом на накопительный эффект действующего вещества.
Старые и новые снотворные средства – выход для пациентов, страдающих проблемой бессонницы и нарушением структуры своего сна. Безусловно, новый рынок снотворных отличается меньшим количеством побочных влияний, что делает их более приемлемыми для лечения людей самых различных возрастов и половой принадлежности. Но до сих пор актуальны и некоторые «старые» рецептурные лекарства.