Как сделать криосауну дома

Чем полезна криосауна: показания и противопоказания

Криосауна для похудения и оздоровления

В чем особенность криосауны

Идея лечения экстремально низкими температурами зародилась в Японии с целью помочь работающим людям мобилизовать внутренние резервы организма, увеличить способность противостоять стрессам.

Это специальная кабина или маленькое помещение, напоминает солярий или бочку. В него поступает некоторое количество охлажденного азота, иногда с добавлением кислорода.

В нашей стране первые криосауны появились 30-40 лет назад.

Виды криосаун

Все эти устройства имеют одинаковый принцип действия, но разную форму и вид. Процедура проводится в индивидуальной камере или маленьком бассейне. Для небольшой группы предлагается просторная криокабина. По форме они закрытые или открытые – в виде большого чана.

Воздушная криосауна оказывает такое же воздействие, как привычная азотная, но она безопаснее, удобнее, практичнее. Ею пользуются даже у себя дома.

Как проходит процедура

Вначале требуется консультация врача. У этой процедуры есть польза и вред, поэтому последствия для организма могут быть самыми разными. Учитывается состояние человека, хронические заболевания, рассчитываются продолжительность и количество сеансов.

Для получения ожидаемого результата требуется соблюдать некоторые правила:

Процедура проходит в присутствии медсестры. После завершения следует внимательно следить за ощущениями: вначале тело становится красным, спустя 10 минут начинает возвращаться тепло. Первый сеанс длится не более 2 минут.

Для лица предлагается отдельная обработка жидким азотом для устранения возрастных изменений.

Польза и вред жидкого азота для лица

Лечение в криосауне: показания и противопоказания

С помощью сеансов лечения холодом возможно устранить ряд проблем с самочувствием и здоровьем. К ним относятся:

Благоприятно действует криосауна при климаксе, остеохондрозе, мигрени, грыжах. Процедура помогает вывести из запоев, снимает похмелье.

Нельзя посещать криосауну при:

Не рекомендуются при онкологических, психоневрологических заболеваниях, аллергии на холод. Кстати, все другие виды аллергии устранить возможно, даже одна процедура обеспечивает спасение от сезонной аллергии на 30-40 дней.

Посещение при беременности однозначного мнения не вызывает, однако точно установлено, что при резус-конфликте с отцом ребенка будущей маме криосауну посещать нельзя. Возросший иммунитет женщины может негативно сказаться на состоянии ребенка.

Криосауна рассчитана на взрослых людей, но по показаниям допускается принимать сеансы, начиная с 5 лет. Верхний предел не ограничен. Ограничения связаны только с состоянием здоровья.

Для чего нужна терапия низкими температурами

В первую очередь криосауна нацелена на омоложение тела, сохранения его красоты. Одновременно лечение криосауной приводит к следующим результатам:

У человека проходит усталость, появляется прилив сил, увеличивается энергия, работоспособность. В первые 6 часов после сеанса сохраняется ощущение «энергия льется через край». Организм омолаживается.

Для чего нужна криосауна

Как часто можно посещать

Терапию низкими температурами нельзя проводить по своему усмотрению или по возможности. Врачами разработана специальная программа адаптации к низким температурам, получения положительных результатов с учетом возможностей организма:

При более длительных перерывах лечебный эффект утрачивается, курс придется начинать снова. Для устойчивого результата необходимо провести 10-15 сеансов ежедневно или через день. Допускается повторять курс не более 4 раз в год.

Чем полезна процедура при излишнем весе

Лечение холодом оказывает большую помощь людям с лишним весом и ожирением. За 15 сеансов человек скидывает до 5 килограммов веса, а в отдельных случаях – до 10. За одну процедуру расходуется до 2000 ккалорий.

Однако какой бы эффективной ни была процедура для похудения, нельзя надеяться только на нее и ждать от нее чуда. Для усиления эффекта необходимо сопровождать процедуры массажем, физическими упражнениями, придерживаться здоровой диеты.

С помощью низких температур искусственно создаются экстремальные для человека условия. При этом организм мобилизуется, активируются все его скрытые ресурсы, это все направляется на излечение имеющихся заболевания. Однако не нужно считать криосауну панацеей. Нельзя отказываться от основного лечения.

Источник

Сбрасываем лишний вес и старую кожу.

Криосауна – так называется установка, в которой в течение трех минут «паришься» в клубах жидкого азота. Впечатления от этой процедуры сравнимы разве что с выходом в открытый космос.

Меня ждали в редакции не только с материалом и фотографиями… Измученная фитнесом и диетами слабая половина коллектива поставила передо мной сверхзадачу: во что бы то ни стало самой пройти процедуру быстрого замораживания и доподлинно выяснить у докторов, можно ли холодом убрать целлюлит и похудеть так, чтобы это было быстро и надолго… Я дала честное слово, что добьюсь правды любой ценой…

Но сделать репортаж из отделения криотерапии Клиники московского института кибернетической медицины оказалось не просто. На все мои вопросы о самочувствии после процедуры пациенты, выходящие из криокамеры, отвечали примерно одно и то же: «Ух, ты!», «Ох, ты!» и «Вот это да!». Причем люди находились в настолько приподнятом настроении и настолько в своих «самоощущениях», что донимать их казалось неуместным и даже кощунственным занятием. В конечном итоге, я решила, что будет проще описать неописуемое, если не тянуть со своим «замораживанием» и, пересилив природную трусливость, сделать то, за чем пришла: прочувствовать действие сверхнизкой температуры на «собственной шкуре».

Криотерапия не только «сгоняет» вес и борется с целлюлитом, она также эффективно помогает излечиваться от дерматитов и грибковых поражений кожи, применяется для лечения бронхиальной астмы, заболеваний опорно-двигательного аппарата, ревматоидного артрита. Она помогает справиться с диабетом и его последствиями, псориазом, экземой, аллергией, ожогами, травмами, неврозами и депрессиями, а также сексуальными нарушениями сосудистого происхождения.

По внешнему виду криосауна сильно напоминает корпус ракеты, только без носовой части и сопла. Чтобы войти туда женщины раздеваются до купального костюма, а мужчины до плавок или своеобразного гульфика (о нем позже). Чем меньше одежды, тем лучше.

Вместо иллюминатора на уровне головы в металлическом корпусе проделано окно, в которое нужно немного высунуться. Но не для того, чтобы дышать, как я сразу подумала, а для того, чтобы тебя постоянно видел врач. Кроме того, при необходимости через это окно он может послушать пульс на шейной артерии и сосчитать частоту дыхания.

— Папиллому будем убирать? – спросил меня доктор с упором на последнее слово.

Дверь за мной закрылась и я испытала щемящее чувство прощания с землей, знакомое каждому космонавту. Со свистом включилась реактивная турбина, и внутри криосауны заклубились белые пары азота.

Самое удивительное возникает вскоре после процедуры. Сосуды резко расширяются, кожа розовеет, тепло разливается по всему телу. Появляется бодрость, а мышечная сила, что называется, плещет через край. Затем температура плавно спадает и к исходу первых 30-40 минут оставляет после себя во всем теле приятную истому.

Яна была следующей пациенткой после меня. Она проходит криосауну во второй раз. Основная жалоба – папилломы на коже. После общего охлаждения особые проблемные места ей обрабатывают специальным криофеном. Вспомнив о своей папилломе, я тут же напросилась присутствовать при этой удивительной процедуре.

Маленькие мерзлые бугорки на шее женщины окунулись в струю пара. Через несколько секунд они стали белыми.

Я провела пальцами по коже, ощутив твердость замороженных папиллом. Несколько комочков остались в моей руке.

— И просто, и наглядно. Думаю, еще семь-восемь сеансов, и от папиллом ничего не останется.

— А как вообще кожа реагирует на криотерапию?

А самый потрясающий эффект происходит в тканях, где имеются жировые отложения.

— А говорят жир от холода спасает.

— Спасает, но сам спастись не может. В жировых тканях всегда снижено кровообращение, и поэтому во время сеанса они основательно промерзают. Зато потом в них раскрываются все имеющиеся капилляры, в результате чего жировые ткани активно сжигаются.

Кстати, по такой же схеме происходит восстановление кровоснабжения конечностей при диабете. Тренировка сосудов у больных препятствует развитию осложнений болезни, например, «диабетической стопы». Но об этом вам лучше расскажет наш эндокринолог.

— Понимаете, здесь ведь не просто лечат больных, а проводят им настоящую «предполетную» подготовку, как космонавтам. Помочь тяжело больному человеку – это только полдела. Нужно, чтобы у болезни не было возможности вернуться, чтобы запас прочности организма не позволил ей снова подорвать здоровье. Это очень сложная задача. Но здесь ее решать умеют…

Я не стала скрывать от своих, что записалась на лечение. Во-первых, потому что мне просто понравилось «париться». Во-вторых, природной лентяйке, каковой я являюсь, стало намного проще заниматься своим здоровьем. Три минуты в день, десять дней в месяц… Криосауна заменила мне фитнес-клуб, косметические процедуры и опостылевшую диету. Рекомендую всем!

Получить консультацию или записаться на диагностические программы Вы можете по телефону (495) 101-40-50 (без выходных).

Источник

Медики: Криотерапия как панацея и как способ освежиться

Что такое криотерапия?

Какой эффект имеет процедура в криосауне?

Но если в мозг поступает сигнал, что тело умерло, то с чего бы мозгу начинать его спасать?

И.П.: Особенность живого организма заключается в том, что именно в самые последние моменты жизни из организма выжимается все по максимуму, чтобы он смог осуществить то, на что запрограммирован. А криотерапия как стрессовая терапия наиболее действенная, благоприятная и мягкая, но одновременно и достаточно сильная.

Может ли криотерапия навредить?

Как часто можно принимать криосауну?

И.П.: Если человек хочет пройти программу закаливания или подготовки перемещения в другую климатическую зону, например, перед поездкой из Беларуси на отдых в Тунис, то за 7-10 сеансов, по 1 сеансу в день, можно пройти терапевтический курс, чтобы не заболеть ангиной на отдыхе и не мучиться от различных простудных заболеваний.

Получается, больше одного раза в день нельзя?

И.П.: Можно и больше. У нас есть часть больных, которые проходят два и даже три сеанса в день. Но для профилактики и большинства заболеваний вполне достаточно и одного раза в день.

При каких заболеваниях показана криосауна?

И.П.: Есть ряд заболеваний, при которых показана криосауна. Например, при осложнениях сахарного диабета, таких как полинейропатия, атеросклероз мелких сосудов, для профилактики различных трофических язв. Так как процедура криотерапии снижает уровень сахара в крови, то больным сахарным диабетом мы советуем во время курса лечения снижать дозу инсулина. Кроме того, очевидный эффект имеет и воздействие на кожу, которая после курса лечения становится бархатистой, мягкой и здоровой. Такую процедуру очень любят женщины. Также процедура криотерапии показана и при псориазе. Но хочу заметить, что мы не излечиваем, а удлиняем период ремиссии, когда человек значительно дольше чувствует себя более комфортно и количество обострений снижается.

То есть это не столько обязательная процедура, сколько своего рода роскошь?

И.П.: Вообще эта процедура должна назначаться лечащим врачом. Например, о криотерапии хорошо знают дерматологи и довольно активно назначают ее в качестве лечения. Также направляют больных на процедуры и кардиологи, потому что они уже не понаслышке знают, что после 10-15 сеансов человек становится на ноги, может подняться на второй-третий этаж без одышки. При патологиях дисфункции эндокринных желез сеансы криотерапии способствуют нормализации работы желез. Эффективность этой процедуры отмечают и урологи при лечении дисфункций мочевого пузыря, при недержании мочи, ночном энурезе, дисфункций половых органов как у женщин, так и мужчин.

Могу с уверенностью сказать, что спектр для применения криотерапии весьма широк. Например, в Беларуси эту процедуру только собираются внести в официальный лечебный протокол, а в России она уже внесена, и врачи официальной медицины активно ее используют.

Чем криотерапия как способ закаливания отличается от традиционного ныряния в прорубь зимой и обливания холодной водой летом?

Пробовали ли вы сами эту процедуру? Какие ощущения?

И.П.: Пробовал. Когда впервые зашел в криосауну, мне было очень холодно.

И.С.: Первый сеанс сложен еще и психологически, потому что ты не знаешь, чего ожидать, и начинаешь себя подготавливать на худшее. На самом деле все не так страшно.

Есть ли какие-то противопоказания к этой процедуре?

И.П.: Как и любая физиотерапия, криотерапия начинает действовать только с четвертого-пятого сеанса. И если эндокринная система до этого работала очень слабо, то мы не сможем за один сеанс заставить ее раскочегариться. Ее надо медленно раскачивать. Такие эффекты, как прилив крови к коже, ее покраснение, возникают только на пятый-шестой раз, особенно у людей 50-60 лет.

Если же человек пришел на процедуру уже не в первый раз, то в таком случае хороший положительный эффект можно получить уже и с третьего сеанса. В качестве противопоказаний могут служить любые острые состояния. И если у вас, к примеру, острая форма ангины, то не стоит начинать курс. Однако при первых признаках гриппа хватает буквально трех сеансов, чтобы человек поправился. Острый инсульт или инфаркт также является противопоказанием, хотя на стадии реабилитации действует просто прекрасно. Также есть противопоказания для больных туберкулезом, тяжелой гипертонической болезнью, аллергией на холод и для людей с боязнью замкнутого пространства. Также противопоказаны сеансы криотерапии и для беременных.

Как выглядит сам процесс криотерапии?

Как скоро человек приходит в норму? Нужен ли ему отдых после процедуры?

И.С.: Обычно спустя 2-3 минуты после завершения сеанса пациент уже чувствует прилив сил и вполне работоспособен. Также было отмечено, что те, у кого нарушен сон, после сеанса ночью очень хорошо спят.

А для того чтобы хорошо спать ночью, когда лучше всего принимать криосауну?

И.С.: Это все индивидуально. В основном пациент сам для себя выбирает удобное для него время.

И.П: Крайний срок приема процедуры – за 3-4 часа до сна. Если же у человека есть синдром хронической усталости, если до сеанса он был вялый, то после сеанса ему надо поспать 8-10 часов.

С какого возраста можно начинать принимать процедуры?

И.П.: В России процедуру криотерапии делают детям, достигшим роста 120 см. Это связано с тем, что аппарат имеет определенные пределы подъема человека, так как надо, чтобы голова была над уровнем кабинки пациента.

А кабинка – это такая же парилка, как в обычной сауне? Как выглядит кабинка?

И.С.: Это вертикальное оборудование, чем-то похожее на солярий. И когда вы находитесь там, то ваша голова будет находиться снаружи, вы будете непосредственно общаться с медработником и рассказывать о своих ощущениях. Если вам по тем или иным причинам становится некомфортно или неудобно, вы сообщаете об этом медработнику, который, в свою очередь, останавливает процедуру.

Главный вопрос сегодняшнего дня: от жары там можно спастись?

И.С.: Можно и даже нужно.

Источник

Криосауна. Что это за процедура, показания и противопоказания, польза для похудения. Отзывы об эффективности

Криосауна – лечебная и косметологическая процедура, целью которой является омоложение и оздоровление организма. В ходе воздействия происходит активация основных физиологических процессов, но перед сеансом необходимо узнать, какие показания и противопоказания существуют, ознакомиться с технологией и нюансами проведения процедуры.

Что такое криосауна

Криосауна (показания и противопоказания к процедуре можно узнать далее в статье) — это методика лечения и омоложения холодом. Технология является неотъемлемым этапом программы криотерапии. Крио-эффект отличает методику от стандартной сауны.

Современная криосауна представляет собой аппаратную установку в виде капсулы, бассейна или комнаты, где создается особый микроклимат с помощью паров жидкого азота. Происходит погружение в температурный режим до –130 °С, при этом голова пациента остается снаружи, чтобы продолжать спокойно дышать теплым воздухом.

Методика крио-воздействия может применяться в любое время года, позволяет решить множество физиологических и косметологических проблем, улучшить общее самочувствие, избавиться от психологических расстройств, депрессий, бессонницы, болевых синдромов.

Механизм действия

После снижения температуры до критической отметки, она восстанавливается до нормы, в результате происходит резкий выброс адреналина, активация всех физиологических процессов и резервных сил организма, включается иммунная защита.

Холод создает сильный стресс, в результате чего все жизненные функции начинают работать с удвоенной силой, что положительно влияет на общее самочувствие, состояние эпидермиса и психологическое здоровье. В силу того, что крио-эффект создается мгновенно, воздействие низких температур не наносит вреда здоровью.

Время воздействия рассчитывается индивидуально, исходя из медицинских показаний, особенностей организма. В среднем нахождение в камере не занимает более 180 секунд.

Как работает криосауна:

Польза и вред криотерапии

Криосауна — это эффективный способ высокотехнологического закаливания организма. Важно учитывать показания и противопоказания, прежде чем пройти курс процедур.

Технология лечения и омоложения холодом положительно воздействует на все физиологические процессы, польза от процедур состоит в следующем:

Криотерапия благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, способствует улучшению сна, избавлению от депрессий, повышенной возбудимости. Процедуры в криосауне применяются в программах лечения многих хронических заболеваний. Кроме множества достоинств, технология оздоровления и омоложения холодом может нанести серьезный вред здоровью.

При несоблюдении технологии может развиться ожог, возникнуть повреждение органов зрения. Также, если пациент находится в помещении с жидким охлажденным азотом, создается дефицит кислорода, что приводит к потере сознания, асфиксии, гипоксии. В целом, процедура полностью одобрена врачами, но перед проведением необходимо получить консультацию, чтобы исключить негативные последствия.

Показания

К проведению крио-процедур существует множество показаний:

Кроме общих показаний, врачи рекомендуют проведение сеансов криотерапии как эффективный метод выведения из состояний запоя, снятия глубокого похмельного синдрома.

Противопоказания

Криосауна, показания и противопоказания к которой указаны ниже, является эффективной процедурой. Воздействие экстремально холодными температурами способствует общему укреплению, создает стойкий лечебный и омолаживающий эффект.

Помимо большого количества показаний к использованию криосауны для лечения болезней или решения косметологических проблем, существует ряд противопоказаний.

Несмотря на общую безопасность, существует ряд строгих противопоказаний к ее проведению:

При наличии противопоказаний стоит отказаться от проведения сеансов криотерапии, курс разрешено проводить после консультации с профильным врачом-специалистом.

Виды криосауны: криокомната, криобассейн, криокапсула

Криосауна является собирательным термином, объединяющим несколько видов специализированной аппаратуры для проведения комплексной криотерапии. Существует несколько модификаций, которые могут отличаться функциональным наполнением, способом размещения и вместимости пациентов.

Основные виды криосаун:

Одним из представителей современного оборудования для терапии холодом является сертифицированный и прошедший необходимые испытания аппарат ICE Queen — высокотехнологичная, безопасная, экономичная и эффективная криокапсула.

Нужна ли подготовка

Криосауна, показания и противопоказания к которой описаны выше, – простая, но результативная технология стрессового воздействия на организм низкими температурами. Особой подготовки перед проведением не требуется, но важно соблюсти ряд простых предписаний.

Первое, что необходимо сделать перед процедурой «ледяной бани», — пройти предварительный осмотр, получить консультацию врача. Специалист может рекомендовать сдачу анализов и прохождение кардиограммы для выявления патологий сердечно-сосудистой системы.

После сбора анамнеза специалист рассчитывает оптимальный курс процедур, их количество, интервал между процедурами и время воздействия холодом.

Для моральной и физической подготовки организма в течение нескольких дней перед сеансом можно принимать контрастный душ.

Этапы проведения процедуры

Криотерапия тела проводится по стандартному алгоритму:

В процессе криотерапии пациенты находятся под постоянным наблюдением специалиста, чтобы вовремя реагировать на малейшие негативные изменения и реакции организма.

Благодаря анальгезирующему действию низких температур нет острого ощущения холода, могут ощущаться легкие покалывания. После сеанса кожа может приобрести легкий красноватый оттенок, через 15 минут по телу волной разливается приятное тепло.

Сколько длится сеанс, как часто можно делать

Сеанс криотерапии тела может длиться, как правило, от 1 до 3 минут, иногда до 5 минут. Для первого сеанса достаточно воздействия в течение 40-50 секунд. Время воздействия охлажденным газом определяет индивидуально специалист. Полный курс включает от 15 до 25 сеансов.

Проводить процедуры можно ежедневно или через 1 день, но не реже, так как терапия носит накопительный характер, поэтому полученный эффект может снижаться.

Повторный курс можно пройти не ранее чем через 3-4 месяца.

Меры безопасности представляют собой обязательную защиту конечностей от переохлаждения. Проведение допустимо только в клинических условиях под наблюдением сертифицированного специалиста. Несоблюдение технологии может привести к негативным последствиям для организма.

Женщинам рекомендуется надеть перед сеансом купальник, шапку, если процедуру проводят в криокомнате, а также марлевую повязку, предотвращающую травмирование дыхательных путей. Важно соблюдать меры предосторожности, чтобы не получить серьезного переохлаждения.

Сколько процедур необходимо для лечения, похудения

Криосауна (показания и противопоказания перед проведением процедуры учитывает врач) может применяться в качестве монотерапии или в комплексной программе похудения, омоложения, оздоровления. Для достижения лечебного или эстетического результата пациентам рекомендуется прохождение полного курса процедур.

Для лечения достаточно проведения 10-15 сеансов. Для похудения и устранения целлюлита — от 15 до 25 процедур с интервалом в 1-2 дня, за один сеанс теряется до 2000 ккал, после полного курса объемы уменьшаются на 1,5-4 см. Эффект от «ледяной бани» заметен уже через несколько процедур, улучшается самочувствие, рельеф разглаживается, коже возвращается тонус и упругость.

Побочные реакции

При точном соблюдении технологии проведения криотерапия безопасна.

В редких случаях у пациентов после посещения криосауны могут наблюдаться следующие побочные реакции:

При соприкосновении с влажной поверхностью азот имеет свойство прилипать, поэтому стоит избегать попадания его на губы и другие части лица.

Цена сеанса в Москве, СПб, регионах

Стоимость одной процедуры может отличаться в зависимости от уровня клиники, квалификации специалиста, модификации криосауны и места нахождения салона, предоставляющего данную услугу.

Краткая сравнительная таблица стоимости по регионам России:

Отзывы пациентов и рекомендации врачей

Пациенты после первой процедуры отмечают положительный эффект от криотерапии, улучшение самочувствие, укрепление тонуса, эмоциональный прилив, ощущение бодрости.

После прохождения полного курса с целью устранения эстетических проблем и похудения наблюдается:

Врачи также отмечают положительный эффект, который проявляется в укреплении защитной функции организма, нормализации циркуляции и обменных процессов, повышении иммунитета, улучшении работы суставов и всех физиологических систем жизнеобеспечения.

Несмотря на высокую оценку, врачи не рекомендуют злоупотреблять посещением криосаун

Рекомендуется строго придерживаться индивидуального курса и общей терапевтической программы, разработанной индивидуально для пациента.

Криосауна — результативная терапия холодом с целью лечения, омоложения и устранения возрастных изменений. Чтобы достичь максимального эффекта, важно учесть перед сеансами показания и противопоказания, а также меры предосторожности. Это поможет избежать негативных последствий.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Источник