Менструационного чаша как пользоваться видео
Менструационного чаша как пользоваться видео
Видео: как использовать менструальную чашу?
Чаши Lunette разработаны так, чтобы быть предельно простыми и удобными
в использовании. Просто сверните чашу и введите внутрь, неглубоко и под небольшим углом. Готово!
1. Вымойте руки
Убедитесь, что отверстия для воздуха в верхней части чаши открыты. Чашу можно промыть очищающим средством Lunette Feelbetter и затем тщательно сполоснуть водой.
2. Сверните + удерживайте
Примите удобную для вас позу: вы можете вводить чашу стоя, сидя или
на корточках. Разведение ног поможет сделать введение чаши более простым и удобным. Расслабьтесь. Сожмите чашу, чтобы она стала плоской, и затем сверните её пополам, в форме сердечка.
3. Введите
Удерживайте чашу в свёрнутом положении и введите её ободком вперед
во влагалище. Чтобы убедиться в том, что чаша полностью раскрылась, прикоснитесь чистым пальцем к её донышку – оно должно быть округлым. Чашей Lunette можно пользоваться на любой стадии менструального цикла, как при обильных, так и при слабых менструальных выделениях.
4. Пользуйтесь + практикуйтесь
Чашу Lunette нужно опорожнять 2–4 раза в день, при этом её можно использовать до 12 часов подряд, в том числе на протяжении всей ночи. Имеющиеся на чаше измерительные метки помогут вам отследить объём выделений и изучить ваш собственный ритм.
5. Извлеките + опорожните
Вымойте руки и расслабьте мышцы. Возьмитесь за основание чаши и сожмите его, чтобы устранить вакуумный эффект. Не стоит тянуть только
за хвостик. Аккуратно извлеките чашу. Слейте содержимое в раковину. Промойте чашу и используйте её повторно.
6. Промойте + продезинфицируйте
Чашу Lunette нужно промывать до и после месячных, а также после каждого опорожнения. Во избежание появления запаха или изменения цвета чаши сначала промывайте её холодной, а затем теплой водой вместе со специальным очищающим средством Lunette Feelbetter. После завершения месячных прокипятите чашу в течение 5-10 минут или используйте очищающие салфетки Lunette.
Как работает чаша?
Менструальная чаша Lunette плотно и незаметно устраивается внутри вас. Она удерживается на месте за счет небольшого давления, образованного стенками влагалища и вагинальными мышцами. Ваши мышцы сделают всю работу за вас, вы даже ничего не почувствуете!
Чаша вводится в нижнюю часть влагалища за лобковую кость под шейку матки. Влагалище у нас располагается под углом, поэтому направляя чашу к копчику и немного двигая ее вверх-вриз, вы найдете правильное и удобное положение.
Слегка прокрутите чашу, чтобы она полностью открылась и не протекала. Ваша шейка матки может двигаться во время менструации, поэтому установка чаши требует практики и знания собственного тела.
Как ввести чашу в первый раз
Расслабьтесь: выберите время, когда вы сможете уединиться для практики. Лучше полностью расслабиться, иначе мышцы влагалища напрягутся, и чашу будет ввести труднее.
Узнайте себя поближе: всегда полезно знать свое собственное тело. Попробуйте нащупать просвет влагалища и определить, где находится шейка матки. Она ощущается точно так же, как кончик вашего носа. Зная, где находится шейка матки, вы сможет правильно размещать чашу, не вводя ее слишком глубоко.
Попробуйте ввести чашу «всухую», перед месячными: если вам неприятно иметь дело с кровью, пробное введение чаши до наступления месячных может оказаться более комфортным вариантом. В качестве смазки можно использовать воду.
Попробуйте разные способы сворачивания чаши: большинство женщин сворачивает чашу буквой сердечком. Хотя существуют и другие способы – как в этом видео о 9 разных способах сворачивания чаши.
Двигайтесь в нужном направлении: само влагалище часто наклонено
под небольшим углом (вот почему чашу нужно вводить, направляя ее к копчику).
Немного терпения: у кого-то получается ввести чашу правильно лишь
после нескольких попыток. В скором времени вы приятно удивитесь, что все идет как по маслу!
Нащупайте хвостик чаши: через какое-то время вы поймете, нужен ли вам хвостик. Выступающий хвостик может причинять неудобства. Если вам кажется, что он все-таки мешает, обрежьте его ножницами до нужной длины или полностью.
Как извлечь чашу в первый раз
Личный опыт: менструальная чаша вместо прокладок
Редактор ELLE рассказывает о том, как два года назад отказалась от прокладок и тампонов — и это оказалось не только здоровым, но и на сегодняшний день очень дальновидным решением
Сразу прошу прощения, если в какие-то моменты в этой публикации покажусь вам слишком откровенной. Постараюсь обойтись без натуралистичных подробностей, только по делу. Тема менструации в нашей стране (да и в большинстве культур мира) по-прежнему табуированная и стыдливая, но мне очень хочется быть вам действительно полезной. Особенно сейчас. Поэтому буду честной, как с близкими подругами, с которыми мы месячные время от времени обсуждаем.
Совсем короткая предыстория. В старших классах школы я начала пользоваться тампонами и несколько раз падала от этого в глубокий обморок. Медсестра тогда отметила, что я подвержена «синдрому токсического шока», при котором пользоваться тампонами ни в коем случае нельзя. (А несколько лет назад мы даже делали материал в журнал ELLE про известную топ-модель, которая на фоне этого самого синдрома лишилась обеих ног. Меня бросило в холодный пот.) Поэтому всю свою жизнь я пользуюсь прокладками. Что при моих крайне обильных выделениях (даже после рождения двоих детей) — каждый раз катастрофа. Месячные для меня — это жуткий и невыносимый стресс. По дороге на работу каждый раз нужно думать, в какое кафе можно заскочить в туалет. Иначе — беда. Не дай бог в самолет! Затоплю салон. Белое? В страшном сне не представить. Примерно так.
Думаю, что у многих девушек, как и у меня, был страх по поводу того, как эту чашу из себя доставать. А что если она «улезет» слишком далеко? Тянуть же не за что… У меня были случаи, когда чаша после сна внутри переворачивалась в бок. При этом я не протекла и так же легко ее достала. Удобнее всего делать это на унитазе. При приседании матка сжимается, можно достать что угодно. Достали, вылили, сполоснули водой или протерли туалетной бумагой — и пользуетесь дальше. Как будто поставили чистую прокладку или тампон.
Я правда невероятно довольна покупкой. И уже дважды дарила чаши на дни рождения подругам — самим бывает жалко «выбрасывать» деньги, а в качестве подарка почему бы не попробовать, не страшно, что не подойдет. Одна из моих подруг, как и я, в полном восторге. Вторая, увы, не приноровилась, говорит, все время чувствует менструальную чашу внутри.
Чтобы использовать чашу по назначению, просто согните ее посередине (она очень мягкая), вставьте в себя, и она сама расправится внутри. Я не чувствую ее совершенно. Форма у менструальной чаши слегка изогнутая. Просто попробуйте вставлять ее в разные стороны: хвостиком вперед или в сторону ягодиц. Поймете, как вам лучше.
Программа «Жить Здорово» от 03.02.2016: Как выбрать менструальную чашу. Медицинские рекомендации
Как выбрать менструальную чашу. Медицинские рекомендации
Что стоит учитывать при выборе менструальной чаше, как ей пользоваться?
Начало сюжета: 44:06
Длительность сюжета: 5:15
Рубрика: Про дом
Сюжет: Как выбрать менструальную чашу. Медицинские
рекомендации
Дата эфира: 31 марта 2016
Самое главное при выборе – это подобрать менструальную чашу удобного
вам размера.
Менструальные чаши бывают пожестче и могут быть мягкие, стоит выбирать
чашу, которая вам будет удобнее.
1. Перед использованием менструальной чаши необходимо вымыть руки.
2. Женщине необходимо занять удобную позу, чтобы мышцы брюшного таза и
влагалищной стенки не были напряжены.
3. Вводить чашу стоит лежа или сидя в удобном биде.
4. Чашу стоит сложить в 2 раза, а затем аккуратно ввести во влагалище.
Чаша охватывает шейку матки, и кровь из шейки матки будет попадать в эту
чашу.
Чашу можно ставить максимум на 12 часов.
При обильной менструации ее стоит менять каждые 2-3 часа.
5. Вытаскивать чашу стоит сидя.
6. Нужно надавить на кожу рядом с хвостиком, а затем вынуть чашу.
После того как вы вытащили чашу, ее необходимо промыть и простерилизовать.
Стерилизовать чашу можно в микроволновке, положив ее в специальную емкость.
Также простерилизовать чашу можно с помощью специальных растворов.
После стерилизации чашу можно положить в мешочек.