Как расшифровывается асмр

Что такое АСМР?

Автономная сенсорная меридиональная реакция (АСМР) (англ. Autonomous sensory meridian response, ASMR) — возникший в интернет-культуре термин, обозначающий феномен восприятия, характеризующийся отчётливым приятным ощущением покалывания в коже головы или других частях тела в ответ на определённые зрительные, слуховые и (или) когнитивные стимулы (называемые АСМР-триггерами).

Многие видео- и аудиозаписи, направленные на вызывание АСМР, содержат элементы ролевых игр. Примерами могут служить симуляция стрижки, посещения врача или чистки ушей. Зрители и слушатели записей, в которых авторы разыгрывают подобные сцены, отмечают эффект АСМР, снимающий бессонницу, тревогу и панические атаки.

Спектр триггеров очень широк, настолько широк, что порой одни АСМР-чувствительные не могут понять других. Самыми распространёнными из них являются шёпот, тихий голос и некоторые нежные, но острые звуки: постукивание ногтями, шелест страниц и т. п.

Следующей большой группой стимулов являются персональное внимание, забота и разные её проявления. Именно поэтому в Сети огромной популярностью пользуются так называемые ролпели (role play), где асмртист (человек, который записывает АСМР-видео) просто играет роль врача, рецепциониста, друга и т. д.

В настооящее время серьезных и объективных научных обоснований данному феномену не существует.

Источник

Что такое ASMR и почему этот тренд разрывает соцсети?

Расслабляющий шепот, постукивание, чавканье на камеру или размешивание супа ложкой – такие простые и незамысловатые, казалось бы, видео сегодня набирают миллионы просмотров в соцсетях. Называется этот тренд – ASMR или автономная сенсорная меридиональная реакция. Это феномен описывает приятные ощущения покалывания в затылке, которые распространяются в виде мурашек по коже шеи, спине и конечностям. Пользователи, которые смотрят ASMR – видео, характеризуют их чувством легкой эйфории.

Однако если популярность вкрадчивого и расслабляющего голоса понятна еще со времен открытия гипноза, то почему кто-то испытывает эйфорию от звуков чваканья или скрежета? Все дело в триггерах, сектор которых может быть очень различным. Напомним, что изначально триггеры характеризовали в психологии события, вызывающие у человека с посттравматическим расстройством личности внезапное переживание психологической травмы и тяжелые негативные эмоции. Однако в последние годы термин начали использовать в психологии для обозначения всех сигналов, вызывающих срабатывание механизмов автоматических психологических и поведенческих реакций, как деструктивных, так и полезных, сопровождающихся положительными эмоциями. И если раньше триггеры применяли только в психологии, то сегодня ими пользуются маркетологи и политики. И все для того, чтобы управлять поведением и сознанием людей.

В ASMR-видео чаще всего применяют четыре категории триггеров. Самые популярные – звуковые: шепот, мягкое шуршание, резка мыла, постукивание ногтями, цоканье языком и, например, шелест страниц. Вторая категория – это визуальные стимулы. Среди них – плавные движения руками, рисование, массаж. Третья группа – это ситуации, изображающие персональное внимание к человеку. Например, прием у врача, укладка волос или макияж. Последняя категория – тактильные триггеры – потоки теплой воды, мягкие касания, поглаживания.

ASMR-видео сегодня популярны в TikTok, а несколько лет назад они разрывали Youtube. Однако сам термин сформировался еще в 2010 году. Дженнифер Аллен испытывала странные чувства, будто ей щекочут мозг, когда смотрела видео о космосе. Долгое время женщина пыталась найти объяснение странным ощущениям, пока однажды не натолкнулась на пост «Странные, но приятные ощущения» в одном из блогов. В комментариях пользователи делились роликами, которые вызывают у них странные, но приятные ощущения. Аллен решила, что это явление заслуживает отдельного исследования и зарегистрировала в Facebook группу «ASMR Group», где пользователи продолжали делиться всевозможными видео, вызывающими у них эйфорию. Но теперь это уже были не случайные звуки, а ролики, которые записывали женщины мягким и вкрадчивым голосом.

Научная база по исследованию ASMR сегодня не так велика. Среди проведенных исследований выделяется одно, где было проведено МРТ для определения активности кровотока в мозге во время просмотра видео. Результаты показали, что ASMR может быть связана с «аффилиативным поведением», которое вызывает гормон счастья – окситоцин.

Источник

Массаж мозга через шепот или «дурость в интернете»? Изучаем феномен АСМР

На YouTube творится что-то странное: девушки ногтями царапают браслеты, с шумом раскусывают леденцы, медленно расчесывают волосы и невнятно шепчут. Несколько переходов по подборке похожих роликов, и перед нами уже бородатый парень в татуировках — он стучит пальцами по банке пива, неторопливо открывает ее со звучным «чшшшпок!», переливает в бокал содержимое и, попивая под четко слышимое «глык-глык», хрустит арахисом. Оказывается, происходящее на экране называют АСМР — автономной сенсорной меридиональной реакцией. Это свежий феномен в неврологии, который изучен слабо, но немногочисленные исследования подтверждают: он правда существует. Хоть и действует не на всех людей.

Что это вообще такое

Источники сходятся на версии, что сам термин появился около десяти лет назад. Столь мудреное название «приятному покалыванию в затылке» придумала Дженнифер Аллен. Женщину считают основоположником и популяризатором явления, хотя известно о нем было и раньше — просто никто толком не собрал доступную информацию и не попытался дать научное объяснение эффекту.

АСМР простым языком — ощущение массажа головы, мурашек, чувство удовлетворения, которое вызывают различные триггеры (тактильные, визуальные, звуковые, когнитивные). Зачастую они индивидуальные: то, что «работает» на одном человеке, может не подействовать на другом. Наиболее простые примеры — раздавливание пупырышек на упаковочной пленке, шум дождя, падающего на листву деревьев, прикосновение к любимому человеку.

АСМР-записи оказывают схожий эффект, только ставка здесь на аудиоэффекты. Для записи мельчайших звуков используется один или несколько высокочувствительных микрофонов, поэтому шумы, которые в реальной жизни почти не слышны и проходят мимо нашего внимания, оказываются в центре.

Многие АСМР-блогеры обходятся подручным инвентарем при записи видео. Удивительно, как самые обычные предметы помогают делать ролики с миллионными просмотрами: карандаш, расческа, точилка, спрей, бокал, фольга, целлофановый пакет, зажигалка и вообще все, что видите, при правильной подаче способно вызвать те самые мурашки. Более того, в некоторых роликах блогеры просто вкрадчиво шепчут, причмокивают и постукивают зубами — это тоже относится к АСМР. Со стороны все выглядит предельно странно, но что удивительнее всего — штука и вправду работает.

До мурашек

Сразу заметим: до начала просмотра отношение к АСМР у нас было предельно скептическим. Но в определенной обстановке эффект однозначно есть. При этом ученые отмечают, что АСМР действует не на всех людей. От чего зависит восприимчивость — пока неизвестно.

Если описывать субъективные впечатления, то они такие: легкий эффект стягивания кожи на затылке, спокойствие и расслабленность. Похожие ощущения вызывает самый обычный массажер головы. При записи этих симптомов ловишь себя на мысли, что кому-то рассказывать о своем опыте не стоит. Окружение может неправильно понять: мол, вроде взрослый человек, а его «плющит» от перестукивания ногтями по пустой банке от шампуня. Также учтите, что не все триггеры вообще могут понравиться. К примеру, автору этого материала по ушам резанул момент с шуршанием фломастера о бумагу (еще бы пенопластом скрипели, ну в самом деле). Хотя кого-то вполне может расслаблять и такое.

Слушать или смотреть ролики на ходу — полная бессмыслица. В идеале нужно хорошо подготовиться: спокойная обстановка, тишина, наушники, никаких отвлекающих факторов. АСМР-видео сейчас есть на любой вкус: в одних только говорят, в других щелкают пальцами и легонько стучат по микрофону, в третьих творят всякое с предметами, в четвертых имеется полноценная ролевая составляющая — например, накладывание макияжа, бритье в барбершопе. Но почти все ролики строятся по одному принципу. Тихий голос, плавные движения, крупные ракурсы, мягкое освещение, автор будто общается именно с вами — все сделано для ощущения комфорта.

После того как АСМР-видео стали набирать популярность, на явление обратили внимание бренды. Вот, например, китаянка шелестит упаковкой от шоколадки и откусывает часть плитки:

Да и в целом АСМР-ролики, с учетом огромной популярности, — отличное место для рекламы: возрастных ограничений нет, а товар подходит вообще любой — блогеры что угодно заставят скрипеть, шипеть, цокать и шуршать. Подойдет даже электрический кроссовер Tesla Model X:

Ученые: АСМР работает

С научным изучением АСМР пока все непросто. Серьезных исследований маловато, но те, что есть, подтверждают эффект. Специалисты Шеффилдского университета (Великобритания) в прошлом году провели эксперимент. Они разделили людей на две группы — одни поддавались влиянию феномена, другие нет. Обе компании испытуемых смотрели АСМР-ролики и обычные видео. Выяснилось, что у подверженных эффекту людей во время просмотра АСМР-клипов успокаивался пульс (примерно на три удара в минуту). Также они отмечали прилив положительных эмоций и чувство расслабленности. Эти ощущения схожи с различными методиками по снятию стресса вроде прослушивания медитативной музыки.

Другое исследование провел Дартмутский колледж (США). Здесь специалисты собрали через АСМР-форумы восприимчивых к явлению добровольцев и предложили им смотреть ролики во время функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Оказалось, что при просмотре таких видео усиливается активность отдельных частей мозга (тех, которые отвечают за удовлетворение и эмоциональное состояние), а также выработку дофамина («гормона удовольствия»). Исследование тоже подтвердило схожесть между АСМР и расслабляющей музыкой.

Также любопытно еще одно исследование, затронувшее 475 человек. Оказалось, что 81% участников смотрит АСМР-ролики вечером — это указывает на чувство расслабления, которое как раз необходимо перед сном. Кроме того, 80% людей заявили, что такие видео оказывают положительный эффект на их настроение; 14% затруднились ответить и 6% опрошенных не почувствовали изменений — при этом ни у кого не было негативного эффекта. Более того, часть людей призналась, что АСМР-ролики уменьшили хронические боли, которыми они страдают.

Котик потерся о вас — это тоже АСМР

Исследований АСМР пока что совсем мало. Но судя по имеющимся, феномен в той или иной степени воздействует на многих людей. За прояснением нюансов мы обратились к нейроанатому Андрею Соколу.

— АСМР — это не то, что раньше называли аудионаркотиками?

— Нет, это совершенно другая вещь. Не доказано, что «аудионаркотики» вообще работают, просто была попытка поднять шумиху. Якобы с помощью бинауральных ритмов можно добиться волновой активности, схожей с работой мозга во время приема ряда наркотических веществ. По замыслу создателей это должно вводить вас в некий экстаз. Однако никто не подтвердил, что это по-настоящему работает. А вот АСМР действует.

— Ваше предположение: почему на одних людях срабатывает, а на других — нет?

— Думаю, тут действует комплекс факторов: обстановка прослушивания, подбор контента, наконец различные психологические характеристики людей. Ведь есть экстраверты, интроверты, холерики и меланхолики, агрессивные, мягкие и так далее — все реагируют по-разному.

— Как это работает с научной точки зрения? Что происходит с мозгом?

— Изучить это явление сложно. Датчик на голову толком не нацепишь, потому что «мурашки» тут же пропадают; в томограф испытуемого тоже не положить — аппарат гудит и человеку сложно расслабиться.

Однако удалось установить, что АСМР вызывает повышение альфа-волн, ассоциированных с состоянием расслабленности и спокойствия. Вызываете вы это с помощью медитации, фармакологии, просто расслабились перед сном или смотрите АСМР-ролик — пути разные, но воздействие на мозг будет схожим.

— АСМР может вызвать какой-то негатив?

— Точно нет. Ощущения приятные, зависимости нет — я не вижу здесь чего-то негативного. Скажем так, «подсесть» на это невозможно. Единственное — вам может просто не понравиться, допустим, персонаж из видео или какие-то отдельные триггеры вроде скрипа пенопласта.

— То есть глянуть АСМР-видео перед сном — это абсолютно нормально?

— Да, конечно. Я бы только периодически искал новые ролики, а не смотрел все время одни и те же. Это как с любимой песней, едой, фильмом: рано или поздно надоест. К слову, приятные ощущения может вызывать и аудиозапись, без видео. Так что АСМР — не только ролики на YouTube. Котенок о вас потерся, коснулась плечом любимая девушка, услышали песню, которая нравится, — вот вам снова АСМР. При выраженной депрессии и тревоге это вряд ли поможет, а вот небольшую тревожность АСМР снять вполне под силу.

Специалисты, которые проводили дебютные работы в области АСМР, подчеркивают: о феномене известно мало, и его нужно еще долго изучать. Сложно назвать такие исследования приоритетными в сфере науки и медицины, поэтому вряд ли в ближайшем будущем мы узнаем какие-либо принципиально новые факты об АСМР. Но раз это помогает некоторым людям успокоиться — почему бы и не глянуть пару роликов. В конце концов, где еще увидишь, насколько красиво можно разрезать кусок мыла.

Источник

ASMR: что это такое и с чем это едят ⁠ ⁠

Автономная сенсорная меридиональная реакция (АСМР) (англ. Autonomous sensory meridian response, ASMR) — это неологизм, обозначающий феномен восприятия, характеризующийся приятным ощущением покалывания в затылке, распространяющегося в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям. Вызывают АСМР-ощущения звуковые, зрительные, тактильные или когнитивные стимулы.

Природа феномена АСМР пока ещё остается неясной и не имеет научного объяснения. Однако, несмотря на малоизвестность феномена в научных кругах, множество людей ежедневно смотрят большое количество АСМР-контента на YouTube и Twitch, где за несколько последних лет сложилось и постоянно продолжает расти масштабное и устойчивое сообщество людей, производящих и потребляющих АСМР-контент. По словам зрителей, от просмотра таких видео они получают эффект АСМР-наслаждения,кайфа,расслабления, кроме того эти видео помогают им справиться с тревогой, паническими атаками, расслабиться и заснуть.

По данным сайта Know Your Meme, первое упоминание термина «АSМR» было зафиксировано 25 февраля 2010 г. в названии группы на Facebook (Autonomous Sensory Meridian Response Group), которое было предложено создательницей группы Дженнифер Аллен (псевдоним — Envelope Nomia) на основании материалов дискуссии на форуме SteadyHealth, в ходе которой многие участники обсуждали ранее не описанное ощущение.

Обсуждения на таких сайтах, как группа Society of Sensationalists («Общество сенсуалистов») на Yahoo!, основанная в 2008 г., или блог Unnamed Feeling («Безымянное чувство»), созданный Эндрю Макмирисом в 2010 г., имели своей целью создание сообщества для дальнейшего изучения этого ощущения путём обмена идеями и личным опытом.

Известные стимулы АСМР (триггеры)

Из рассказов АСМР-чувствительных и АСМР-видеозаписей видно, что спектр триггеров очень широк. По накопленным данным их можно условно разделить на три основных группы.

Первой, наиболее распространённой и обширной группой стимулов являются звуковые. Самые известные и популярные среди них:

Шёпот, нежный и тихий голос, медленная мягкая речь

Мягкое шуршание, хруст пластиковой или бумажной упаковки, целлофана в руках

Постукивание ногтями или предметами, лёгкое царапанье ногтями или предметами по текстурным поверхностям, пластику или дереву

Причмокивания ртом, цоканье языком

Шелест страниц, звук, издаваемый пальцами при трении с бумагой

Дыхание, дуновение в микрофон

Вторая группа визуальных стимулов:

Плавные движения руками

Сосредоточенность наблюдаемого человека на какой-то работе (рисование, решение задач, программирование и т. д.)

К третьей группе триггеров можно отнести ситуации, связанные с проявлением персонального внимания к человеку:

Осмотр у врача, разговор при анкетировании, беседа с рецепционистом

Процесс макияжа, ухода, укладки волос, расчесывания

Разговор с близким другом

Авторы видео для АСМР часто пытаются соединить множество триггеров в одном видео. Для этого они стараются воссоздать разные ситуации проявления внимания к зрителю в виде связного сюжета, такие видео называются ролевыми (roleplay). В них зритель занимает место камеры, а АСМР-тист взаимодействует с камерой, как с человеком. Это создает у зрителя особый эффект погружения и переживания ситуации. Среди таких ситуаций может быть симуляция стрижки, посещения врача или чистки ушей и прочего. Чаще всего, АСМР триггеры чувствуются в состоянии покоя и когда в помещении немного прохладно.

Освещение в средствах массовой информации

АСМР-видео были одной из тем, обсуждавшихся на конференции Boring 2012 в Великобритании. В статье журнала Slate, посвящённой данной конференции, был упомянут музыкант и журналист Родри Марсден, выступивший с докладом об АСМР под альтернативным названием «аутосенсорная меридиональная реакция» (Auto-Sensory Meridian Response) как одной из разновидностей видео с ролевыми играми на YouTube.

По мнению преподавателя музыкального факультета Университета штата Огайо Дэвида Хьюрона, эффект АСМР «тесно связан с ощущением безопасности и альтруистического внимания». Хьюрон отмечает его сильное сходство с взаимной чисткой у приматов.

Теме АСМР были посвящены выпуски различных новостных программ в аудио- и видеоформате. Эта тема также освещалась в печатных и интернет-изданиях. В одном из подкастов на сайте «McGill Daily» отмечается широкая распространённость АСМР-видео на YouTube и приводятся высказывания различных людей, описывающих их личный опыт, связанный с этим ощущением. Один из выпусков программы «This American Life» чикагской радиостанции WBEZ был посвящён американской писательнице Андрее Сейгел и её впечатлениям от АСМР.

На сакраментском новостном телеканале News10/KXTV сообщалось о распространении в Интернете видео, вызывающих АСМР и помогающих зрителям расслабляться и засыпать. У нескольких авторов АСМР-видео были взяты интервью, в которых они рассказывали об АСМР-сообществе, АСМР-видео и целевой аудитории этих видео. Авторов АСМР-видео иногда называют АСМР-тистами.

Тема АСМР получает всё больше внимания и освещения в средствах массовой информации мира. Внимание телеканалов привлекают получившие широкую популярность в интернете авторы АСМР-видео. Каналы самых популярных из них имеют уже сотни миллионов просмотров и сотни тысяч подписчиков. К примеру, одна из мировых звёзд АСМР Мария GentleWhispering появлялась в эфире австралийского ABC, Yahoo! 7 TV и в радио-эфире балтиморского радио 98 Rock, где рассказывала аудитории о АСМР и своём увлечении.

Реакция научного сообщества

Старший преподаватель неврологии Йельского университета Стивен Новелла в своём блоге, посвящённом прикладным нейронаукам, отмечает недостаток научных исследований посвящённых АСМР, и предлагает использовать функциональную магнитно-резонансную томографию и транскраниальную магнитную стимуляцию для сравнительного изучения мозга людей, испытывающих и не испытывающих АСМР. Новелла рассматривает понятие неврологического разнообразия и указывает на сложность человеческого мозга как результат эволюционных процессов.

В газете «The Independent» приводится высказывание Тома Стаффорда, преподавателя психологии и когнитивистики Шеффилдского университета:

Вполне возможно, что это явление действительно существует, однако по своей природе оно трудно поддаётся изучению. Внутренние переживания — предмет множества психологических исследований, но когда мы сталкиваемся с чем-то невидимым и неосязаемым, и не все способны это ощущать, — это становится «белым пятном». Как в случае с синестезией — долгие годы её считали мифом, но затем в 1990-х годах был предложен надёжный способ её измерения.

По мнению невролога Эдварда Дж. О’Коннора, изложенному в газете «Corsair», выпускаемой Колледжем Санта-Моники, препятствием к подробному изучению феномена АСМР является отсутствие такого стимула, который вызывал бы АСМР у всех без исключения людей.

Ну и напоследок, да да, не удивляйтесь. Мало кто об этом знает, но неофициально первым асмртистом в истории считается Боб Росс. Художник, рисующий картины за 20 минут, вёл свое шоу на ТВ на протяжении почти 20 лет, и очень многие смотрели его не для того, чтобы научиться рисовать, а чтобы вновь послушать этот добрый, мягкий и такой успокаивающий голос Боба. А звуки трения кисточек о холст создают ещё более сильное АСМР погружение. Жаль, что его уже нет с нами. Rest in peace, Bob Ross.

Наверное я странный, но меня жутко бесят АСМР видео, даже от топовых влоггеров. Как и звуки, которые они издают.

Мне японец точащий самые острые в мире ножи из говна и веток нравится. Я попала на знаю насколько это к асмр относится.

Очень потрясная вещь, лет 15 назад смотрел Росса и кайфовал.

Когда подрос начал постить деньги за эти ощущения.

А недавно узнал как это называется и теперь очень доволен.

Обожаю Skela la ASMR!Смотрю где-то год. Обожаю «Полярный экспресс» и «Магазин Зомби». Невероятная.

Клуб ещё работает?)

а мне кислые цвета нравятся. сегодня вот на этом видео час залипал https://youtu.be/UfXNyA97uSE

Про любовь и мечты! Работает, блин⁠ ⁠

Теперь у нас 4 ребенка, 2 собаки, 2 кота. Дом на этом ( том) берегу реки И да! Огромная лоджия с видом на огромную скалистую сопку, лес и реку!

В Павлодарской области (Казахстан) 16-летняя девушка спрыгнула с 10 этажа после группового изнасилования⁠ ⁠

Девушка получила тяжелые травмы, связанные с переломом позвоночника и разрывом внутренних органов. Пострадавшая перенесла уже четыре операции, ожидается пятая, но врачи не дают пока никаких прогнозов.

Сейчас идет разбирательство дела. На саму пострадавшую и ее сестру началось давление с целью того, чтобы замять следственный процесс. Кроме этого некие местные блогеры собирают информацию о пострадавшей девочке и пытаются опорочить ее в соцсетях.

Самое интересное послушайте аудиосообщение от женщины (видимо от родственницы одного из насильников). Если честно я в ахуе.

Соседям не понравилось. ⁠ ⁠

Громкая музыка не всем нравится.

Особенно НОЧЬЮ, во дворе жилого дома.

Следующей ночью настала тишина.

Лимузин⁠ ⁠

Уговорили⁠ ⁠

Источник

Что такое АСМР (автономная сенсорная меридиональная реакция): почему возникает, и кто этому подвержен

АСМР – странное слово из молодежного сленга. Что оно означает? Аббревиатура расшифровывается как автономная сенсорная меридиональная реакция. Чаще словом АСМР называют специфические ролики, в которых блогеры издают странные звуки ртом, шепчут что-то, шуршат и делают другие вещи, малопонятные стороннему наблюдателю. Разберем подробнее, что такое АСМР как явление и как направление в ютуб-культуре. Узнаем, зачем это смотрят. Забегая вперед, скажу, что встречается это далеко не только среди молодежи.

Что такое АСМР

АСМР – неофициальный термин. Появление этого названия связано с созданием группы на Фейсбуке – Autonomous Sensory Meridian Response Group (2010 год). Основатель группы – американка Дженнифер Ален. Неожиданно для себя при просмотре какого-то ролика (не в тематике АСМР) она столкнулась со странной реакцией: по телу побежали мурашки, появилось приятное покалывание в затылке и чувство общей расслабленности.

Девушка описала свое состояние в группе на Фейсбуке. Позже ей стали отвечать другие пользователи, испытавшие похожую реакцию. С каждым днем участников в сообществе становилось все больше. Скоро Дженнифер Ален сама стала снимать ролики АСМР-направленности.

Что же испытала Ален? АСМР (автономная сенсорная меридиональная реакция) – это пиломоторный рефлекс, свойственный животной (биологической) части человека. В народе этот рефлекс называют «мурашки», «гусиная кожа». Если разбирать расшифровку аббревиатуры АСМР по словам, то получается вот что:

Таким образом, АСМР – это естественная, непроизвольная реакция человека на звуковой, визуальный, тактильный или другой раздражитель. Реакция проявляется ощущением мурашек и приятного покалывания, которое начинается с головы и плавно переходит в шею, руки, все тело. Это больше относится к физиологии, чем к психологии или другим наукам. Но не все так просто.

Интересно! По мнению исследователей из Огайо, АСМР похоже на эмоциональный озноб – реакция, которую испытывает большинство людей при прослушивании любимой музыки.

АСМР-видео: что это

Сама по себе АСМР – это феномен восприятия. Однако в интернет-культуре так еще называют творческое направление. На Ютубе пользуются спросом ролики с плавными движениями, нежным шепотом или тихими, приятными звуками. Раздражители, которыми АСМРтист воздействует на слушателя или зрителя, называют триггерами. Мы еще поговорим о них подробнее чуть ниже. А пока разберем вот что: все ли люди могут испытать АСМР.

АСМР возникает у всех людей?

Те, кто изучают феномен АСМР на любительском уровне, уверены, что этот эффект возникает не у всех людей. Ученые не так категоричны. Они говорят, что пока не найден универсальный триггер, который будет вызывать столь сильное телесное и эмоциональное переживание у всех людей. Но при этом они согласны с тем, что одни люди более чувствительны к АСМР, а другие менее. А также исследователи отмечают, что разнятся предпочтения: что приятно одному, раздражает другого и наоборот.

Кроме этого, известно, что у одного и того же человека могут меняться предпочтения в триггерах, то есть со временем то, что нравилось, начинает негативно раздражать. Те, кто увлекаются просмотром АСМР, рекомендуют менять триггеры, осваивать новые виды, так как систематическое повторение одного и того же в итоге приводит к потере интереса.

Почему возникает АСМР, и кто этому подвержен

Почему это происходит? Что вообще творится в мозге у человека, когда на него воздействуют АСМР-триггеры? Данных пока мало. Феномен изучают нейробиологи, психологи, медики, психотерапевты и даже искусствоведы (да, кто-то относит это явление к современному искусству).

В последние 2-3 года ученые взялись за активное изучение этого явление. И вот что пока удалось выяснить:

На этом вопрос особенностей восприятия АСМР не закрыт. Ученым удалось выяснить еще кое-что. Узнаем, при чем здесь темперамент человека, потребности и личный опыт.

Обратите внимание! Большинство их тех людей, которые могут испытывать АСМР, впервые ощутили это еще в раннем детстве.

Типы триггеров: кому и почему нравятся

Существуют тысячи триггеров, но всех их можно разделить на четыре группы:

Вообще, все ролики АСМР удовлетворяют важную потребность второго уровня – потребность в комфорте, безопасности. В этом нуждаются все люди. А теперь внимание: расслабление и умиротворение, получаемое в процессе АСМР, разве не похожи на удовлетворение этой потребности? Похожи. А что касается потребности в хорошем сне, так это вообще первый, базовый уровень потребностей. И АСМР ее тоже закрывает.

Интересно! Негативное отношение к триггерам АСМР называют мизофонией. Точные причины ее возникновения неизвестны. Пока ученые остановились на том, что это связано с личными негативными ассоциациями. В большинстве случаев негативные, как и позитивные, ассоциации уходят корнями в ранний опыт, то есть в детские воспоминания.

Что еще кроме личных ассоциаций и потребностей влияет на чувствительность к АСМР? Темперамент человека и внушаемость. Разберемся во всем по порядку. Начнем с темперамента.

Темперамент и АСМР

Сензитивность, или чувствительность (реакция на наименьшую силу воздействия) – одно из свойств темперамента (врожденный тип нервной системы, определяющий скорость и силу наших реакций на раздражители).

У холериков, сангвиников и флегматиков сензитивность понижена, у меланхоликов повышена. Поэтому меланхолики больше других типов подвержены АСМР. Однако не стоит забывать еще и об индивидуальном уровне, или пороге, чувствительности. Он зависит в большей степени от жизненного опыта человека, условий развития. Те, кто привыкли подавлять свои эмоции, переживать негатив и стресс, меньше подвержены АСМР-эффекту.

Нельзя не упомянуть еще о двух типах темпераментов: экстраверсии и интроверсии. Экстраверты более чувствительны к внешним стимулам, то есть и шансы испытать АСМР у них выше. Интроверты сосредоточены на внутренних переживаниях, стимулах, поэтому и к АСМР они менее чувствительны.

Интересно! Если вы хотите узнать свой темперамент, то воспользуйтесь тестом Айзенка или Юнга.

Специфика выработки гормонов и АСМР

С темпераментом тесно связана еще одна особенность, определяющая чувствительность к АСМР – интенсивность выработки гормонов (серотонина, дофамина, окситоцина, эндорфинов). Одним людям для выработки этих гормонов нужен слабый стимул, например, достаточно подумать о чем-то приятном, вспомнить любимого человека. Другим людям нужен более сильный стимул, например, объятие с любимым человеком.

От чего зависит чувствительность к выработке гормонов? От многого: генетики, питания, окружающей среды, состояния здоровья, жизненного опыта, привычек.

Внушаемость и АСМР

Теперь поговорим о связи внушаемости и АСМР. Психологи из Государственного Университета Луизианы провели ряд экспериментов и выявили, что те люди, которые хотят почувствовать АСМР, испытывают его даже тогда, когда смотрят ролик, не имеющий такой направленности. То есть здесь работает эффект плацебо:

Таким образом, человек программирует сам себя на расслабление и получение «мурашек». Причем это больше свойственно новичкам в мире АСМР. В исследовании участвовали как «новобранцы», так и «старожилы». Те, кто уже испытывал АСМР, без труда определяли направленность роликов, которые им показывались: просто подборка или на тему АСМР.

Интересно! Исследование, проводимое на базе Университетов Райерсона и Виннипега, показало, что АСМР чаще встречается среди людей с высоким уровнем осознанности, внимательности и любопытства. А также среди тех, кто открыт новому опыту и подвержен эффекту полного погружения (данные другого исследования).

Польза и вред АСМР

Согласно исследованиям ученых и отзывам тех, кто увлекается этой темой, АСМР оказывает следующее позитивное влияние:

При затяжном стрессе, неврозе, депрессии или другом расстройстве АСМР не поможет. Но как средство избавление от повседневной усталости и повседневного стресса его смело можно использовать.

Может ли АСМР причинить какой-то вред? Ученые (нейропсихологи, нейробиологи, нейрофизиологи) считают, что нет. Если человек выбрал для себя такой способ расслабления, то он спокойно может использовать его и дальше. АСМР не вызывает зависимости и не оказывает негативного влияния на мозг. Однако, как и везде, важно помнить о мере: если вы проводите дни за просмотром АСМР роликов, отказываетесь от учебы, работы, семьи – в общем, вся ваша жизнь сводится только к этой точке – то это уже ненормально и похоже на уход от реальности, игроманию, интернет-зависимость.

Университет АСМР

Таким образом, АСМР – это естественная реакция организма на внешний раздражитель. Это не название особого направления на Ютубе и не что-то фантастическое. Это рефлекс, с которым каждый из нас знаком куда ближе, чем думает. АСМР можно получить и в реальной жизни. И многие с этим знакомы: кому-то с детства нравится слушать шум дождя или вдыхать запах мокрого асфальта, кто-то «залипает», глядя на костер или слыша, как трещат угольки, у кого-то бегут мурашки от голоса любимого человека или его прикосновений и т.д.

Интересно! Тему АСМР взяли на вооружение маркетологи. Например, этот прием встречается в рекламных роликах. А также продаются специальные АСМР-открытки.

Феномен АСМР рассматривается социологами, психологами, биологами, культурологами, искусствоведами и многими другими специалистами. В 2014 году появился Университет АСМР, где объединено все, что известно об этом феномене. Цель его создания – популяризация темы и исследование АСМР. Основатель университет – доктор Ричманд.

Сайт Университета АСМР работает на нескольких десятках языках, в том числе на русском. На площадке публикуются результаты свежих исследований, данные о теории и практике АСМР, книги по теме, интервью, подкасты, и многое другое. Например, прямо на сайте можно принять участие в свежем исследовании, ответив на ряд вопросов. А также любой желающий может получить степень бакалавра, магистра или доктора по АСМР.

Видео об АСМР: научная точка зрения

Узнайте еще больше полезной и интересной информации о том, что такое АСМР, и что об этом известно ученым, из следующего видео:

И еще один ролик об АСМР в формате ASMR (исследователь Оксана Мороз рассказывает шепотом):

Примеры АСМР: популярные видео

Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать или прочитать. Поэтому для наглядности прикладываю несколько АСМР-роликов от популярных блогеров. Обратите внимание, что АСМР – это очень широкое поле как для артистов, так и для потребителей. В интернете можно найти ролики на любой вкус и цвет, с любым контекстом и любым подтекстом. Наверное, поэтому так сложно кратко и точно охарактеризовать этот феномен.

АСМР ролик с разрезанием мыла:

АСМР с успокаивающим шепотом от известного блогера Хей Хелен:

Пример ролевого АСМР от популярного блогера Олеси:

Еще одно АСМР от Хей Хелен для глубокого расслабления и сна:

Ролевая игра «Терапия у психолога» от АСМР-артиста Дарьи Ложкиной:

Пример АСМР-ролика от блогера Валерии (с сексуальным подтекстом):

Источник

Что вы знаете об такой штуке как «ASMR»? Объясните сей феномен, психологи.

Автономная сенсорная меридиональная реакция (англ. autonomous sensory meridian response, ASMR) — несексуальное ощущение внутреннего удовольствия, сопровождаемое иногда мурашками, вызванное какими-либо звуками, действиями, зрительными образами. Название заимствовано из английского языка и в настоящее время не имеет полноценного аналога в русском.

Тригерами в ASMR называются причины побуждающие возникновение чувство ASMR.

В чем выражается АСМР
Возникновение меридиональной реакции выражается в следующих явлениях и ощущениях:

Человек испытывает приятные ощущения во всем теле или в какой-нибудь одной его части;
Появление «мурашек» на спине или коже головы;
Ощущение тепла и спокойствия;
Сонливость.
Рекомендую посмотреть вот это видео:
https://www.youtube.com/watch?v=VCpQW3fKtkM

Источник

Мода на АСМР: у меня от тебя мурашки

Несколько лет назад почти никто не слышал об АСМР, а сегодня это слово в моде. Однако сведения о самом явлении до последнего времени были разбросаны «по сусекам», и интересующемуся приходилось долго копаться в источниках. Поздравляем: вы читаете, возможно, самый полный на сегодняшний день и в то же время не слишком растянутый путеводитель по феномену.

Что такое АСМР

Какие виды АСМР существуют

Одни испытывают АСМР только от внешних раздражителей (тип В), другие могут настроиться, сосредоточиться и самостоятельно вызвать у себя аналогичную реакцию (тип А). Все подчеркивают, что никакого отношения к сексуальному возбуждению это не имеет, однако определенный процент пользователей после классической волны мурашек от затылка чувствуют нечто совсем не платоническое.

А самое интересное в том, что АСМР способны испытывать далеко не все люди. Есть те, кого триггеры оставляют равнодушными, и даже те, кого триггерные звуки и действия раздражают. Каков процент одних, других и третьих на планете Земля, мы не узнаем, пока ученые не раскочегарят свой томограф.

Какие встречаются триггеры

Триггеры мы разделим на несколько больших групп.

Между прочим, не все триггеры действуют на АСМР-чувствительных людей одинаково: кому-то нравится тихий голос и не нравится постукивание, иным очень приятно наблюдать за играми с перышком, но воротит от вида голой кожи и т.д. Подумать только, какие мы все разные.

Как снять популярное АСМР-видео

Многочасовой просмотр популярных и не очень роликов дает основания утверждать: успех канала обеспечивает личность АСМР-артиста.

Одним словом, пробуйте! Пока мода на АСМР только набирает обороты, и у всех есть шанс «влиться» в колонну патриархов движения.

Источник

«Массаж для твоего мозга»: поговорим об ASMR

Гиби сидит перед камерой. У нее в руках баночка с витаминами. Вы видите и слышите, как она постукивает по ней подушечками пальцев. Еле заметные звуки от прикосновений сливаются в единый поток. Отложив баночку в сторону, она шепотом заявляет, что собирается сортировать свои витамины, и на протяжении оставшихся тридцати минут видеролика девушка медленно раскладывает таблетки, одну за другой. Она делает это так, словно одно резкое движение или звук нарушит гармонию коробочек, капсул и десятков тысяч прикованных к этому видео зрителей.

Фото Anastasia Dulgier / Unsplash

Видео с витаминами всего за месяц посмотрели более миллиона человек. Эта аудитория состоит из любителей ASMR, получающих удовольствие от определенного ряда аудиовизуальных стимулов. Всего у девушки более двух миллионов подписчиков, и она зарабатывает этим на жизнь.

Что же такое ASMR

Автономная сенсорная меридиональная реакция обозначает приятные физические ощущения, вызванные шепотом, тихим хрустом или чем-то похожим. Универсальной для всех назвать ее нельзя. Эффект ASMR описывают как приятное покалывание в затылке, которое сопровождается ощущением расслабления и может вызывать мурашки или эффект гусиной кожи.

Если попытаться подробнее рассказать о том, что вызывает ASMR, то это могут быть тихие звуки, чаще всего — шепот, тихая речь или шумы, вызванные трением предметов друг о друга. В отличие от успокаивающих звуков природы, или записей белого шума, в ASMR-видео много тишины.

Один из пользователей Reddit провел анализ популярных видео и опубликовал результаты. Тишина на ASMR-видео в среднем занимает 40% ролика. Те звуки, которые слышно, стараются сделать четкими, но все-таки тихими. Для подчеркивания стереоэффекта за счет усиления частот от 2 до 5 КГц, многие записывают ASMR-контент при помощи бинауральных микрофонов.

Картинка сама по себе редко привлекает внимание — ярких цветов в ASMR-видео почти не используют. Обычно делают ставку на успокаивающие визуальные стимулы. Так, если записан шелест страниц, скорее всего их будут переворачивать без спешки. Если в видео слышна речь, то важно, о чем говорит человек, какие слова он выбирает и каким образом их произносит.

Фото Max Nelson / Unsplash

В ASMR часто присутствуют элементы ролевой игры. Авторы роликов напрямую и с любовью обращается к зрителю, словно к близкому человеку, разыгрывая сцены доверительного контакта или интимных моментов. Наиболее популярные ASMR-видео часто относят к категории «гастрономических». В них люди просто медленно пережевывает пищу перед микрофоном.

Краткая история феномена

Похожий на ASMR эффект был описан еще в 1925 году на страницах романа Вирджинии Вульф «Миссис Дэллоуэй». Имеет смысл предполагать, что люди испытывали что-то похожее и его задолго до выхода этого произведения. Тем не менее, общепризнанным явлением ASMR стало совсем недавно. В 2007 году на форуме Steady Health появилась публикация «Weird Sensation Feels Good», в которой автор описал тактильные ощущения, вызванные, казалось бы, случайным ходом событий. Пользователи форума увидели родственную душу и стали обсуждать похожие ощущения и эффекты, а тред разросся до 300 комментариев. Обсуждение очень быстро распространилось и на других форумы, а к 2009-2010 году ASMR-видео уже стали мейнстримом.

Одной из участниц того обсуждения на форуме Steady Health была Дженнифер Аллен, специалист по кибербезопасности. Она не была довольна тем, что этот эффект часто рассматривали в сексуальном контексте. Несмотря на то, что существуют люди, которых возбуждает подобный контент, изначально в нем не было какого-либо эротического подтекста. Поэтому название ASMR было выбрано не случайно — для более точного описания этого эффекта Аллен предложила термин «автономная сенсорная меридиональная реакция».

«Автономность» говорит о том, что реакция происходит непроизвольно. «сенсорность» описывает тактильную природу явления. «Меридиональность» — самый спорный термин в названии.

Он был выбран, чтобы избежать сравнений феномена с сексуальными ощущениями. Согласно словарю, который использовала Дженнифер, в определенном контексте этот термин мог служить синонимом слов «пиковый» и «экстатичный». В итоге выбор остановился на нем из-за того, что слово звучало «серьезнее» и «научнее» других альтернатив. Вскоре после этого Дженнифер использовала аббревиатуру при создании группы в Facebook — она стала популярной, а термин — прижился. С тех пор Дженнифер занимает видное место в ASMR-сообществе.

Фото Gabrielle Henderson / Unsplash

За последние несколько лет об ASMR сняли документальные фильмы, записали ряд радиопередач и даже опубликовали множество научных статьей. Миллионы людей подписаны на ASMR-ютуберов и сабреддиты, посвященные ASMR. И даже бренды начинают брать на вооружение этот эффект. Примером тому служит Ikea, которая выпустила получасовую рекламу в стиле ASMR.

Что говорит наука

Научного консенсуса по поводу ASMR не существует. Ученые до сих пор не знают, что именно вызывает такую реакцию на стимулы, и почему одни люди чувствуют это, а другие — нет. Есть мнение, что восприятие этого феномена в среде специалистов аналогично отношению к мигрени. В обоих случаях явление признают не из-за того, что найдены необходимые для его доказательства причинно-следственные связи, а из-за того, что большое количество людей независимо друг от друга подробно его описали. Но уже ведутся сравнительные исследования мозга людей с разной реакцией на ASMR-стимулы в надежде раскрыть тайну этого явления.

Пока можно говорить лишь про некоторые факты, которые научное сообщество уже узнало про этот феномен. Многие люди сравнивают процесс просмотра ASMR-видео с животным грумингом. Особи некоторых видов помогают друг другу с гигиеной не для того, чтобы стать чище, а для того, чтобы выработать доверительные отношения. В этом контексте акт разглаживания волос помогает вызвать ощущение безопасной среды и впоследствии ассоциируется у животных с чувством спокойствия. fMRI анализ мозга людей, испытывающих ASMR-эффект, показал, что во время реакции активируются зоны, которые могут быть связаны с грумингом и подобными поведениями.

Замечают и сходство ASMR с синестезией и фриссоном — приятной дрожью, вызванной аудиовизуальными стимулами. ASMR напоминает один из видов синестезии, который позволяет субъектам регистрировать тактильные ощущения при прослушивании определенных звуков. Фриссон чаще всего испытывают, когда слушают музыку. Иногда удовольствие от прослушивания музыки настолько велико, что волосы на руках «встают дыбом» и по телу проходит дрожь. Это также сравнимо с ощущениями, которые описывают чувствительные к ASMR люди.

Фото Tim Foster / Unsplash

Специалисты говорят, что главный компонент ASMR — это формирование интимной звуковой среды. Исследования даже показывают, что ASMR-контент помогает пациентам, страдающим от депрессии и хронической боли. Он замедляет сердцебиение, а люди чувствуют себя расслабленными.

Как слушать

Для того, чтобы ощутить ASMR-эффект, достаточно неплохих наушников. Они должны хорошо передавать средние частоты и создавать ощущение просторного стереопространства.

Поэтому стоит обратить внимание на те модели, где не доминирует бас, тогда с «серединой» и «верхом» проблем быть не должно. Для прослушивания ASMR-контента можно использовать открытые накладные наушники, но все-таки стоит посмотреть в сторону закрытых моделей (чтобы не искать идеально тихое помещение и не беспокоить окружающих посторонними звуками).

Немало людей используют ASMR-контент для того, чтобы быстрее успокоиться после работы и настроиться на отдых. Многие даже засыпают во время просмотра ASMR-видео, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы амбушюры наушников не беспокоили вас в процессе.

Что еще можно почитать у нас в «Мире Hi-Fi»:

Разработан метод шумоизоляции, гасящий до 94% шумов
Крепче спать и лучше работать — как музыка побеждает шум
Шума стало много, шума будет мало: звуковая гигиена в городах

Источник

Как российские ASMR-блогеры превращают «чувственные видео» в бизнес

ASMR, или АСМР, — это автономная сенсорная меридиональная реакция. Проще говоря, приятные ощущения, вызываемые у человека определенным набором звуков-триггеров. Вам наверняка встречались видео, где девушки тихо говорят в микрофон, шуршат бумажной упаковкой, постукивают ногтями по различным предметам. Эти ролики набирают миллионы просмотров и десятки тысяч комментариев, а зрители описывают свои ощущения в диапазоне от приятного расслабления и гипноза до ощущения экстаза и счастья. Начавшись как локальное явление на одном из интернет-форумов в 2010 году, в уходящем 2018 ASMR вошел в число главных трендов YouTube.

Принято считать, что прорыв ASMR как жанра произошел благодаря стрим-трансляциям: в августе этого года стриминговый сервис Twich ввел новые категории для неигрового контента, в том числе и для ASMR-видео. Сегодня поисковая строка YouTube выдает более 12,7 млн результатов по запросу на эту аббревиатуру, а самые популярные видео в этом жанре были просмотрены более 20 млн раз.

Согласно Google Trends, интерес к ASMR сильно вырос за последние три года. Жанр бурно развивается на Twich, в нем пробуют себя рэперы и голливудские звезды, быстрыми темпами осваивают новую нишу бренды, а ученые активно исследуют воздействие роликов-триггеров.

О том, как изменился жанр за последнее время и в чем основное различие между российской и зарубежной аудиторией ASMR, мы поговорили с Ангелиной Лин и Дарьей Ложкиной. Первая ведет канал Kitty Klaw (710 тыс. подписчиков, 110 млн просмотров) и считается главным блогером российского ASMR, вторая управляет сразу двумя страницами: русскоязычной Darya​ Lozhkina ASMR и англоязычной ASMR Darya (суммарная аудитория 266 тыс. подписчиков, 35 млн просмотров).

По словам Ангелины Лин, главное достижение последних трех лет — появление ASMR-стримов.

«Их мода и популярность в России — моя заслуга. Во многом благодаря стримам ASMR во всем мире стал полноценным жанром с большим комьюнити. Если раньше ASMR ассоциировался с мурашками, релаксацией, то за последние три года он все больше завязан на персональном внимании и социальных аспектах. Стали важны эмоции зрителей, непосредственное общение с аудиторией».

Дарья Ложкина добавляет, что три года назад практически единственным известным блогером в жанре была эмигрировавшая из России в США в 2006 году Мария Gentle Whispering, ее ролики считались эталонными. Сейчас границы того, что называют ASMR, невероятно расширились. Если раньше это явление ассоциировалось только с засыпанием и расслаблением, то теперь оно перешло в категорию так называемого развлекательно-успокоительного контента.

В среднем на запись одного ролика, куда включены сценарий, реквизит, костюмы и работа с персональным вниманием зрителя и обработкой звука, уходят 3–4 рабочих дня. Ролик без ролевого компонента с простым монтажом обычно создается 12–17 часов.

«Мой самый сложный ролик — «Королевское бритье», — говорит Дарья Ложкина. — Я обдумывала его несколько месяцев, потом долго собирала реквизит, съемки заняли две недели, еще столько же ушло на обработку видео. Мне захотелось обыграть тему конкуренции за внимание зрителей. Снимала сначала на русском, потом на английском. Дальше была сложная работа с наложением звуков и монтаж. Такая тщательная подготовка в итоге оказывается не всегда оправданной: этот ролик провалился на моем английском канале».

Голос и звуки в ASMR записываются на сверхчувствительный микрофон, поэтому для создания ролика нужна идеальная тишина. Днем слишком много шума, так что записывать видео приходится ночью, когда нет посторонних звуков. По словам Дарьи, сложнее всего ей далась именно необходимость не спать по ночам.

«Поначалу я записывала видео во время дневного сна ребенка. Потом это стало невозможно. Я переехала в другую квартиру, потому что была нужна подходящая для записи комната, сейчас опять думаю о переезде, возможно, уже не в квартиру, а в частный дом», — делится планами Ложкина.

Дарья описывает цель своей работы в создании расслабляющего пространства, где каждый может получить необходимую ему эмоцию:

«Есть люди, которым это нужно, они готовы меня поддержать на краудфандинговой платформе Patreon, из этих денег складывается мой доход. Конечно, перед зрителями обоих каналов у меня есть эмоциональная ответственность, как перед друзьями. Но именно зарубежные зрители по большей части купили для меня все оборудование, поверили в меня, вложились и ежемесячно поддерживают».

По словам Дарьи, создание ASMR-контента с нуля требует огромных вложений. Все годы, что она снимает на русском, она делает это бесплатно. Три года назад у русского ASMR-блогера не было возможностей заработать: не было стримов, зрители не помогали. Сейчас многое изменилось, русскоязычная аудитория готова поддерживать канал, хотя у российского зрителя пока не сложилось привычки регулярно поддерживать что-либо на платформе Patreon.

Западная аудитория сильно отличается от российской — в англоязычном сегменте есть ASMR-блогеры старшего возраста и они популярны, их поддерживают и ценят за качество контента. Кроме того, в США много успешных каналов, которые ведут люди, не вписывающиеся в традиционные представления о стандартах красоты.

В России у молодого поколения шансы на успех намного выше, чем у более взрослого, что, конечно, нельзя назвать справедливым. Немаловажную роль, по словам Дарьи, в получении донатов от российской аудитории играет внешность, а также семейный статус — информацию о семейном положении среди женщин-блогеров, на ее взгляд, лучше скрывать. Так проще монетизировать канал.

Свой первый ролик самая популярная российская ASMR-артистка записала на рекордер Zoom h1, но теперь требования выросли и в поисках хорошего звука Ангелина Лин постоянно покупает новые микрофоны.

«Сейчас у меня есть: 3dio, 3dio pro, Blue Yeti, Blue Yeti pro, Tascam, Zoom h6, Rode nt 1 — две пары, Shure, внешняя звуковая карта и еще 5–7 микрофонов неизвестных марок. Причем звуком некоторых микрофонов могут насладиться только зрители с дорогими наушниками и звуковыми картами. 80–90% зрителей особо и не чувствуют разницу между Blue Yeti за 10 тысяч рублей или 3dio pro за 150 тысяч».

Говоря о минимальном необходимом наборе для первой записи ASMR-видео, помимо микрофона и камеры, Дарья Ложкина также упоминает освещение:

«Очень важен свет, потому что необходимо хорошо выглядеть в кадре. Сейчас у меня пять разных ламп и светильников. Магию в кадре создает именно свет. Лучше всего, на мой взгляд, с освещением работает Pelagea ASMR. Для начинающих подойдут небольшие LED-светильники со светодиодами, они дают мягкий свет».

Доходы и реклама

Деньги приходят и от рекламы на YouTube, но фиксированной цены на видеохостинге нет, она меняется в зависимости от сезона и отношений платформы с рекламодателями. К тому же существенный минус заключен в невозможности выбора рекламы, которая будет встроена в ролик: это определяют алгоритмы видеохостинга.

«С самого начала в ASMR было не принято делать больше одной рекламной паузы в ролике, потому что люди засыпают, расслабляются, — говорит Дарья, — заработать на этом тяжело, потому что в других YouTube-жанрах несколько рекламных вставок. Плюс ко всему никто не станет обращаться с рекламным предложением к маленьким каналам, только если это не бартер. Поэтому донаты от зрителей — спасение для маленьких каналов, которые только так и могут собрать деньги на хорошее оборудование».

По словам Ангелины Лин, сейчас донаты от зрителей стримов — основной источник ее дохода. На них она зарабатывает больше, чем на своем YouTube-канале.

«Помимо донатов, прямая трансляция — это возможность общаться со своими зрителями в реальном времени, — говорит Ангелина. — Я их люблю, многие для меня близкие люди. Между ASMR-артистом и зрителями есть очень сильная связь, сильнее, чем у большинства блогеров. Я не против рекламы, но просто из уважения к моим зрителям не хочу что-либо им впаривать, ведь благодаря их поддержке могу заниматься любимым делом так, как мне нравится. Возможно, в будущем у меня и появится реклама, но только та, которая нравится мне».

Пока российские ASMR-артисты предпочитают донаты рекламным интеграциям. Но Дарья в дальнейшем планирует размещать рекламу на своем русскоязычном канале и пока согласилась на три предложения — от сайта знакомств, кешбэк-сервиса и онлайн-школы английского языка. По ее словам, основная сложность заключается в том, чтобы рекламируемый товар стилистически совпадал с темой ролика: из-за специфики жанра многие товары и услуги невозможно интегрировать так, чтобы это не выглядело комично.

Крупный бизнес активно осваивает АSMR, как и любой другой популярный интернет-феномен. В числе первых компаний оказались KFC, шоколад Dove, и шведский производитель пива Norrland Guld Ljus. Последние даже выпустили ASMR-альбом.

Пока наиболее успешным примером использования характерного для ASMR шепота в рекламе остается рекламная кампания Oddly IKEA, для которой было снято шесть роликов. В них демонстрируется тактильный диапазон предметов, которые могут пригодиться студентам для обустройства комнат в общежитии. Достоинства каждого из показанных на экране предметов рассказчик описывает шепотом. Видео стало вирусным, его посмотрели более двух миллионов раз, а представители компании заявили, что ролик увеличил продажи на 4,5% в магазинах и на 5% в интернете.

По всей вероятности, в ближайшем будущем жанр ASMR расширит свои границы и перестанет быть исключительно цифровым феноменом. Одним из первых шагов в этом направлении сделал концерн Coca-Cola. В качестве промо новой линейки напитков Fuze Tea компания открыла в центре Лондона поп-ап-пространство Experience Rooms, где гости могут получить новый сенсорный опыт.

Еще один шаг в этом направлении — иммерсивный театр Whisperlodge, открытый в Нью-Йорке в 2016 году. Он представляет собой необычную смесь театра и комнаты релаксации, где зрители получают непосредственный опыт соприкосновения с источниками своих переживаний.

Источник

Почему люди смотрят видео, как кто-то чавкает и шепчет на камеру

На этом видео девушка не делает ничего особенного — просто шепчет слова на камеру. При этом у него более 20 миллионов просмотров. Такие ролики появляются каждый день. Vox рассказал, что такое АСМР-видео и почему они могут быть эффективнее, чем визит к психологу.

В интернет ежедневно выкладывают множество видео с примитивным сюжетом вроде шуршания бумагой или чавкания на камеру, а миллионы людей тратят на их просмотр по несколько часов в день.

Что такое АСМР

АСМР (автономная сенсорная меридиональная реакция) — это ощущение, которое люди получают от видео, в которых имитируют приятные на слух звуки. Чаще всего, описывая эти ощущения, люди используют выражение «мурашки по коже», а кого-то они настолько умиротворяют, что погружают в сон.

Термин появился около восьми лет назад, когда американка Дженнифер Ален основала на фейсбуке сообщество для тех, кому нравятся такие звуки, и сама сняла первые подобные видео. Сегодня АСМР-каналы детей и подростков по популярности не уступают взрослым.

Ролевые игры, звуки и рутинные действия: какими бывают АСМР видео

Этот термин только на первый взгляд выглядит как научный. На самом деле, феномен АСМР практически не исследован. Кто-то благодаря ему вышел из депрессии, кому-то эти видео помогают расслабиться и заснуть, у других не вызывают ничего кроме отвращения.

Успех АСМР-видео зависит от раздражителей, триггеров и бытовых ситуаций, которые разыгрываются. Их миллионы, но некоторые темы и сюжеты повторяются из ролика в ролик.

Многих в этих видео привлекает сексуальный подтекст: люди находят шёпот на камеру довольно интимным. Другие считают, что расслабление и «мурашки по коже», которые вызывают ролики, не имеют ничего общего с сексом.

С чем согласны все — если раз за разом переживать одни и те же ощущения, раздражитель просто надоест. Поэтому перед блогерами, которые записывают АСМР-видео, стоит задача постоянно искать новые триггеры, чтобы не потерять аудиторию. Некоторые, чтобы выйти на новый уровень соучастия, используют технологии виртуальной реальности.

Их зрители в то же время пытаются не засмотреть милые видео до тошноты. Всё это советы, которые применяют на практике. Но, повторюсь, никто не знает, как АСМР работает на самом деле.

Почему люди смотрят АСМР-видео

Для некоторых АСМР — не развлечение, а способ восстановиться от стресса или пережить травмирующий психологический опыт. Эти видео смотрят пожарные, солдаты, пилоты, одинокие матери, а также подростки с суицидальными наклонностями.

АСМР-блогер Мария, у которой более 1,5 миллионов подписчиков на Youtube, считала, что с ней происходит что-то странное, пока не узнала о существовании сообщества людей с таким же хобби. «Я начала смотреть эти видео, когда преодолевала тяжелый период в жизни, и была близка к депрессии. Смотрела расслабляющие и терапевтические видео, например, имитирующие медитацию и массаж. И каждый раз чувствовала, как по коже бегут мурашки».

Исследователи предлагают ещё две причины. Во-первых, АСМР — это своего рода узаконенное вторжение в личное пространство другого человека, которое он поддерживает. «Людям нравится подглядывать за кем-то или чем-то, что делается втайне, поэтому АСМР видео так популярны», — считает Стивен Новелла, клинический невролог в школе медицины Йельского университета. Во-вторых, АСМР активирует в мозгу очаги удовольствия. Поэтому эффект, который провоцируюти эти видео, иногда называют «брейнгазм» (от английского «brain» — мозг и слова «оргазм»).

В остальном, АСМР нам нравится по той же причине, по которой мы смотрим видео с котятами или фрагменты ток-шоу, где политики обливают друг друга водой. Чтобы отвлечься от повседневности, кто-то слушает сканадалы по телевизору, а кто-то — чужой шёпот.

Когда это появилось

Явление АСМР существовало давно. Кто из нас в детстве не любил булькать водой в стакане с чаем или лопать пузырики на упаковочной бумаге? Но публично об этом феномене заговорили только благодаря интернету. Миллионы людей, которые сегодня спокойно смотрят АСМР-видео или снимают их сами, раньше держали своё увлечение в секрете и не делились им даже с самыми близкими, потому что боялись, что их не поймут.

«Интернет выставил на всеобщее обозрение некогда личный, интимный опыт, который было не принято с кем-то обсуждать. Люди, которые прежде считали, что они единственные, кто столкнулся с той или иной ситуацией, теперь могут найти таких же, как они», — считает Стивен Новелла.

Как снимают АСМР ролики

Создание видео занимает много времени. АСМР-блогер Мария заранее продумывает всё, что будет в её видео: свой внешний вид, какие предметы она будет использовать, на каком расстоянии от камеры и микрофона они должны находиться, каким должен быть фон позади. После она несколько дней репетирует, чтобы добиться именно нужного звучания.

Исходный материал, из которого девушка монтирует итоговое видео, в среднем длится от четырёх до пяти часов. Конечно, в том случае, если она не собирается снять почти 5-часовой ролик, как сделала этот блогер.

Источник

Что такое АСМР? ⁠ ⁠

Виды триггеров АСМР

Если вы уже немного в теме АСМР и знаете, что именно нравится смотреть и слушать больше всего – вы выбираете для себя определенные виды триггеров (types of triggers). C учетом этого, соответственно, и создаются видео АСМР. Для чего это делается? Да, собственно, для нас). Такое разграничение позволяет экономить время, облегчает поиск и выбор. К примеру, если хочется послушать приятный шепот на ночь (night whisper) не нужно просматривать все подряд АСМР записи. Достаточно запроса «АСМР шепот» в интернете и – сотни роликов с нежным шепотом к вашим услугам. Это очень удобно и для тех, кто не совсем определился с любимыми триггерами. Включая одну запись, легко увидеть в описании какой вид триггеров в ней используется. И если зацепило и промурашило – искать похожие. Таким образом, можно выделить основные виды триггеров АСМР:

Стук ногтями, или различными предметами по поверхностям получил название АСМР таппинг. Негромкое, монотонное постукивание невольно успокаивает и дает выход стрессу. Для таппинга необязательно иметь длинные ногти, следовательно, делать подобные триггеры могут и мужчины. Ролики, в которых стучат по книгам, сумочкам или упаковкам пользуются большой популярностью, независимо от пола зрителя. Огромный плюс в том, что каждый звук уникален, будь то стук пальцами, или тонкими деревянными палочками. Но все же, любители таппинга сходятся на том, что самыми интересными звуками являются постукивание пальцами или ногтями по пластику, дереву, или по фактурным поверхностям. Основываясь на этом, АСМР-тисты создают свои ролики, где умело используют этот любимый многими триггер.

Асмр шуршание – это тихие, монотонные звуки перелистывания страниц, сминания бумаги, или же звуки прикосновения к различным поверхностям. При этом, наилучший асмр эффект достигается при комбинировании звука шуршания с визуальными триггерами. Можно слушать и одновременно наблюдать как медленно водят руками по мягкой или текстурной поверхности, извлекая приглушенное шуршание. Можно следить за увлекательным процессом создания оригами и при этом слушать любимое шуршание бумаги. А шелест расчесываемых волос, или нежное их перебирание заставит почувствовать настоящий «массаж мозга».

Ролевая игра – одно из популярнейших направлений АСМР видео. Разыгрывание ролевых ситуаций, по сути, частично заимствует и звуковые и визуальные стимулы. Смотрящий ролик как бы участвует лично и погружается в некое представление. Нередко основная направленность и цель таких видео – подарить ощущение личного внимания и задействовать самого зрителя. Чуткий врач или подруга выслушает все жалобы и неприятности, а располагающий косметолог позаботится о вас и сделает все, чтобы вы расслабились и выглядели великолепно. Такие видео дают многим людям недостающее ощущение позитивного внимания в обычных бытовых ситуациях.

Звуки рта, звуки рук

Цоканье языком, поцелуи, шуршание пальцев или звук втираемого крема – все это является признанными триггерами АСМР. Особую популярность у любителей мурашных звуков заслужили звуки «тк-тк» и «ск-ск», на сегодняшний день существует множество вариаций их исполнения. Влажный «тк-тк», «тк-тк» быстрый, или невнятный – авторы АСМР найдут самый лучший звук для каждого. Звуки рук также могут быть влажные, сухие или липкие – в зависимости от того, какие предпочитаете именно вы. Легкие и вкрадчивые, быстрые и интенсивные – звуки рта и звуки рук помогают расслабиться и вызывают множество приятных ощущений.

Визуальные триггеры, зачастую, вызывают не меньше расслабления и мурашек чем триггеры звуковые. В первую очередь к визуальным триггерам можно отнести различные поглаживания и касания (кисточками, перышками, пальцами и тд.). Лучше всего действуют касания к экрану камеры, что создает эффект персонального внимания и дает зрителю практически почувствовать эти прикосновения к своему лицу. Медленные и монотонные движения такие как: рисование, нарезка, или рукоделие также хорошо способствуют успокоению и расслаблению. Визуальные триггеры АСМР, или же «визуалочки» отлично помогают концентрироваться без напряжения и дают ощущения покоя.

Для тех, кому интересна эта тема:

У меня мурашки были когда одноклассница длинными ногтями по школьной доске шаркала или по побеленой стене нечаянно, или я напильником по металлу, это тоже АСМР? После просмотров видео ничего такого, просто приятные звуки.

Это же просто мурашки, выдумали асмр какое-то.

наткнулся случайно в свежем на последний пост автора, а там про какой-то неведомый АСМР, решил посмотреть, а есть ли пост, в котором разъясняется что это такое и оказывается «этот термин на слуху у миллионов последние несколько лет», видимо я и всё моё окружение в эти миллионы не входим

и вот ещё выше автор пишет «оно не у всех бывает, поэтому и не верят многие», так а может его вообще не бывает? просто некоторые замёрзли во время «теста» и у них появились мурашки. пошёл в гугл короче изучать вопрос.

Про любовь и мечты! Работает, блин⁠ ⁠

Теперь у нас 4 ребенка, 2 собаки, 2 кота. Дом на этом ( том) берегу реки И да! Огромная лоджия с видом на огромную скалистую сопку, лес и реку!

В Павлодарской области (Казахстан) 16-летняя девушка спрыгнула с 10 этажа после группового изнасилования⁠ ⁠

Девушка получила тяжелые травмы, связанные с переломом позвоночника и разрывом внутренних органов. Пострадавшая перенесла уже четыре операции, ожидается пятая, но врачи не дают пока никаких прогнозов.

Сейчас идет разбирательство дела. На саму пострадавшую и ее сестру началось давление с целью того, чтобы замять следственный процесс. Кроме этого некие местные блогеры собирают информацию о пострадавшей девочке и пытаются опорочить ее в соцсетях.

Самое интересное послушайте аудиосообщение от женщины (видимо от родственницы одного из насильников). Если честно я в ахуе.

Соседям не понравилось. ⁠ ⁠

Громкая музыка не всем нравится.

Особенно НОЧЬЮ, во дворе жилого дома.

Следующей ночью настала тишина.

Лимузин⁠ ⁠

Уговорили⁠ ⁠

Источник

В наше время на многих популярных видеохостингах, как например «Instagram» и «YouTube», появились некие ASMR видео, способные пощекотать ваш мозг, вызвать мурашки на вашем теле и просто дать возможность испытать эстетическое удовольствие от увиденного и услышанного.

Немного истории. Впервые термин ASMR появился в начале 2010 года в названии некого фейсбук-сообщества, созданного Дженнифер Аллен. Именно этой аббревиатурой она решила окрестить те приятные ощущения, которые испытывают люди, при просмотре данных видео.

Определение из Википедии:

«Автономная сенсорная меридиональная реакция (АСМР)— это неологизм, обозначающий феномен восприятия, характеризующийся приятным ощущением покалывания в затылке, распространяющегося в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям. Вызывают АСМР-ощущения звуковые, зрительные, тактильные или когнитивные стимулы.»

На данный момент существует необъятное разнообразие расслабляющих АСМР видео. Шёпот, стук пальцев, резка мыла, и даже поедание куриных крылышек в хрустящей панировке перед микрофоном могут стать вашими личными триггерами (именно так последователи АСМР называют стимул, вызывающий щекотку).

Вот несколько наглядных примеров (только не ругайтесь, рейтинг пикабушника-новичка не позволяет вставлять сами видео):

Признавайтесь, кто увлекается просмотром данных видео? 😉

Лично мне ASMR вообще не по душе, вместо каких-то там «приятных ощущений» весь этот полутихий шёпот и хруст вызывает только раздражение.

мои триггеры все на порнхабе и иксхамстере)))))

А знаете сколько некоторые из них на этом зарабатывают?

По асмр еще круто учить английский, вот тут хорошая подборка: http://tap2eng.ru/video-asmr/. Мне нравится Мария, потому что у нее произношение прям трушное, остальное на любителя. Но очень даже смотрибельно. Эффекты от каждого разные, нужно пробовать и искать своё)

Как то раз я забрёл в тёмные уголки интернета где какие то жирные дети и неприятные бабищи жрали всякую хрустящую дрянь и с блаженным видом шептали в камеру какую то дичь щёлкая ножницами и говоря что сейчас они будут меня 2 часа расслаблять и готовить ко сну. Жинь меня к такому не готовила

Грубо работает, товарищ майор. Тоньше надо.

Мне норм. Я Ложкину смотрю.

Подзарядиде свои энергетические батарейки на youtube-канале Эфирика! 🙂 Приглашаю всех любителей асмр посмотреть красивый и качественный контент!

Кстати, по статистике, асмр-эффкту подвержены 70% людей. Нужно только найти свой личный триггер.

Подзарядиде свои энергетические батарейки на youtube-канале Эфирика! 🙂 Приглашаю всех любителей асмр посмотреть красивый и качественный контент!

Кстати, по статистике, асмр-эффкту подвержены 70% людей. Нужно только найти свой личный триггер.

Про любовь и мечты! Работает, блин⁠ ⁠

Теперь у нас 4 ребенка, 2 собаки, 2 кота. Дом на этом ( том) берегу реки И да! Огромная лоджия с видом на огромную скалистую сопку, лес и реку!

В Павлодарской области (Казахстан) 16-летняя девушка спрыгнула с 10 этажа после группового изнасилования⁠ ⁠

Девушка получила тяжелые травмы, связанные с переломом позвоночника и разрывом внутренних органов. Пострадавшая перенесла уже четыре операции, ожидается пятая, но врачи не дают пока никаких прогнозов.

Сейчас идет разбирательство дела. На саму пострадавшую и ее сестру началось давление с целью того, чтобы замять следственный процесс. Кроме этого некие местные блогеры собирают информацию о пострадавшей девочке и пытаются опорочить ее в соцсетях.

Самое интересное послушайте аудиосообщение от женщины (видимо от родственницы одного из насильников). Если честно я в ахуе.

Соседям не понравилось. ⁠ ⁠

Громкая музыка не всем нравится.

Особенно НОЧЬЮ, во дворе жилого дома.

Следующей ночью настала тишина.

Лимузин⁠ ⁠

Уговорили⁠ ⁠

Источник

Что такое АСМР и почему многим это так нравится?

В последние годы на YouTube появилось множество видео, в которых люди причмокивают губами, разминают руками желеобразные субстанции, шуршат пластиковыми пакетами. В названии этих роликов всегда стоит пометка АСМР (ASMR). Многим это кажется каким-то чудачеством, но для тех, кто восприимчив к подобным раздражителям, это простой и доступный способ доставить себе удовольствие. Слушая эти звуки, они погружаются в настоящее блаженство, ненадолго забывая обо всем.

Непросто понять, что такое АСМР, если вам не доводилось испытывать это необычное ощущение, создаваемое определенными звуками или образами. У некоторых оно вызывает приятное чувство покалывания в голове и помогает глубоко расслабиться или даже заснуть. А других, напротив, только раздражает.

Многие крупные бренды уже взяли на вооружение эту технику, применяя ее в рекламе, ориентированной на молодежь. Например, в рекламе пива Michelob Ultra актриса Зои Кравиц мягким шепотом рассказывает о достоинствах этого напитка, слегка постукивая ногтями по бутылке. IKEA сняла 25-минутный рекламный фильм о мебели для общежитий с использованием приемов АСМР.

Ученые пытаются выяснить, как и почему возникают эти приятные ощущения и может ли АСМР приносить пользу здоровью. Пока что наука сильно отстает от последних тенденций интернет-моды. До сих пор не удалось получить никаких доказательств того, что эта техника, как утверждают некоторые ее ценители, помогает от тревоги, депрессии, хронических болей или бессонницы. Но если вы просто хотите расслабиться и снять стресс, нет ничего плохого в том, чтобы посмотреть несколько АСМР-роликов.

Что это вообще такое?

Термин «автономная сенсорная меридиональная реакция» придумали в 2010 году. Многие описывают ощущение глубокого расслабления и покалывания в затылке, которое возникает при воздействии определенных раздражителей, чаще всего «мягких» звуков. Некоторые говорят, что чувствуют волны, спускающиеся по позвоночнику к конечностям. Иногда эти «электрические» ощущения называют оргазмом для мозга, хотя они не обязательно носят сексуальный характер.

Чувство покалывания в голове может возникать и от определенных прикосновений — например, когда нам моют голову с шампунем. У многих такую реакцию может вызвать просмотр видеороликов с определенными звуками и образами.

Источник

ASMR: что это такое и почему его стоит попробовать

Мучаетесь бессонницей? Пытаетесь успокоить расшалившиеся нервы? Или просто хотите попробовать что-то интересное и новое? С ответственностью заявляем: есть один интернет-тренд, который позволит удовлетворить все эти запросы. Имя ему ASMR, то есть автономная сенсорная меридиональная реакция. Знаем, звучит сложно и вовсе не ассоциируется с расслаблением. Но поверьте, однажды испытав эффект ASMR, вам точно захочется его повторить.

Да кто такой этот ваш ASMR?

Для стимуляции ASMR-эффекта необходимы особые триггеры, воспринимая которые человек чувствует заветное покалывание и мурашки. Таких триггеров сотни, и они различаются от человека к человеку. Знающие люди разделили их на четыре основные группы.

Звуковые. К ним относятся мягкий шёпот, дыхание, шелест страниц, постукивание ногтями по различным поверхностям, шуршание целлофана, причмокивание и так далее. Наиболее распространённая группа стимулов.

Визуальные. Это могут быть плавные движения, наблюдение за человеком, сосредоточенным на своей работе, красивая еда или строения.

Тактильные. Триггеры этой группы – потоки воды, стекающие по коже, касания рук, плеч, шеи и других частей тела, поглаживания.

Поведенческие. Здесь эффект ASMR достигается личностным взаимодействием с другими людьми, поэтому часть стимулов граничит с группой тактильных. Среди поведенческих триггеров – врачебный осмотр, беседа с психологом, макияж, маникюр, мытьё головы и иные косметологические процедуры.

Откуда же ASMR взялся?

В 2007 году на онлайн-форуме Steady Health появился тред одного из пользователей, утверждавшего, что он испытывает странное, но приятное ощущение в голове во время «различных социальных взаимодействий». В тему тут же набежали люди, которые начали рассказывать о точно таких же или похожих ощущениях от других объектов и ситуаций. В 2008 году один из пользователей решил дать неизвестному феномену название Attention Induced Head Orgasm или AIHO, что в переводе на русский означает «вызванный вниманием головной оргазм». Вскоре заинтересованные ребята создали отдельный форум, ныне почивший, — AIHO.org, где другие пользователи могли делиться своим опытом, связанным с этим эффектом.

Конкретно термин ASMR появился в 2010 году в названии группы на Facebook (Autonomous Sensory Meridian Response Group), которую создала Дженнифер Аллен – одна из участниц предыдущих обсуждений. Она взяла данные со Steady Health и AIHO.org и захотела привлечь внимание научного сообщества к этому сенсационному открытию, посчитав, что «головной оргазм» звучит не очень-то научно. Поэтому она предложила новое имя феномену.

После всех событий ASMR вышел на широкое поле соцсетей и приобрёл значительную популярность, особенно YouTube, где пользователи начали самостоятельно воспроизводить различные триггеры, привлекая просмотры и подписчиков. Даже учёные заинтересовались феноменом – правда, пока не слишком спешат его исследовать.

А как мне испытать эффект ASMR?

Прежде всего нужно понять свой триггер. Для этого хорошо подойдут подборки на том же YouTube, где в одном видео собрано большое количество стимулов. Например, как тут.

Правда, таким путём вы сможете обнаружить и воспринять только звуковые или визуальные триггеры. Поведенческие или тактильные придётся поискать по-другому.

Если вы поняли, какой из триггеров вызывает у вас наибольший эффект, можете искать видео именно с ним, благо, каналов ASMR на самые разные тематики сейчас пруд пруди.

Для лучшего ASMR-опыта используйте наушники хорошего качества. Иначе часть звуков и, соответственно, триггеров может пройти мимо вас. Также обращайте внимание на оборудование ASMR-иста, которого решили посмотреть. Самый классный вариант – он записывает видео с помощью бинаурального микрофона, когда само средство звукозаписи находится в голове манекена или искусственных ушных раковинах, благодаря чему воссоздаётся эффект искажения звука в человеческой голове. При прослушивании бинаурального видео возрастает шанс словить ASMR.

А у меня нет покалывания и вот этого ASMR вашего, что делать?

Причины может быть две.
1. Вы не нашли свой триггер. Советуем вам посмотреть побольше видео с самыми разными стимулами и половить ощущения в повседневной жизни. Возможно, вам просто ещё не попался ваш триггер.2. Вы относитесь к тем людям, которые не могут испытать ASMR-эффект. Да, такие тоже есть, и на них триггеры либо не работают вовсе, либо работают слабо. Но таких личностей статистически очень мало, так что попробуйте всё-таки вернуться к первому пункту и поискать ещё.

Вот и вся основная информация об ASMR. Обязательно попробуйте эту штуку, если ещё не пробовали. Возможно, именно вам она поможет заснуть и расслабиться. А если нет, то просто прикоснётесь к одному из любопытных трендов 21 века. Наслаждайтесь!

Источник

ASMR: что известно ученым об этом явлении

Старший редактор RB.RU

Термин ASMR появился уже больше 10 лет назад: в 2009 году на YouTube выложили короткое видео с шепотом, которое стало вирусным. Ролики «асмрщиков» могут вводить в транс с эйфорическим расслаблением и собирают миллионы просмотров.

Но несмотря на популярность явления, о нем было опубликовано лишь несколько научных статей. Вот что исследователям известно об ASMR на данный момент.

Распространенные триггеры

Состояние ASMR испытывают не все, но те, кто с ним сталкивался, рассказывают примерно об одном и том же. Во-первых, мы знаем, что обычно оно впервые возникает еще в детстве, часто — как покалывание во время школьной проверки на вшей или игры «угадай, какую букву я рисую на твоей спине». Когда люди узнают, что причиной этих ощущений было ASMR, следуют два типа реакции: оказывается, что одни считали этот опыт распространенным, а другие — уникальным.

Во-вторых, хотя у всех есть личные триггеры, существуют и триггеры более распространенные: мягкое прикосновение, шепот, приглушенная речь, пристальное внимание, легкие движения рук и четкие звуки.

Одно из первых ASMR-видео на YouTube

В ситуациях, когда запускается ASMR, мы часто сталкиваемся с комбинацией этих триггеров — например, во время стрижки или наблюдая за тем, как кто-то складывает белье. Поэтому неудивительно, что самые популярные видео имитируют такие наслоения триггеров.

Покалывание в мозгу

Работа мозга в состоянии ASMR рассматривалась в трех исследованиях. В одном из них людей помещали в аппарат МРТ, включали им ASMR-видео и смотрели, какие участки мозга активируются при появлении покалываний. В исследовании приняли участие 10 человек.

Оно показало, что покалывания были связаны с повышенной активностью в областях мозга, связанных с эмоциями, эмпатией и ассоциативным поведением. Это предварительные результаты, основанные на небольшой выборке, но ученые сравнивают ASMR с демонстрацией заботы и ухода, предполагая, что эта реакция активирует неврологические пути, участвующие в создании социально-эмоциональной связи. Эту идею отчасти подтверждает другое исследование, показавшее, что ASMR может заставить людей чувствовать более сильную связь с окружающими.

Два других исследования использовали другой подход и смотрели, как меняется деятельность мозга в состоянии покоя (когда люди просто лежат в сканере) у тех, кто способен и не способен испытывать ASMR. Выяснилось, что у людей с ASMR менее различимые и более смешанные между собой нейросети. Авторы предположили, что испытуемые могли входили в это состояние из-за сниженной способности подавлять эмоциональные реакции.

Может показаться, что это плохо, но это не так. Мы соединяем информацию, которую получаем от внешнего мира (картинки, звуки, запахи), чтобы испытывать эмоциональный опыт. Но то, как мы это делаем, отличает нас от других людей.

Люди, которые не так сильно подавляют создание связей между внутренним и внешним миром, могу получать более яркий эмоциональный опыт, например, ощущать мурашки от любимой музыки или трепет от произведений искусства.

Фото: Vladimir Borovic / Shutterstock

Известно, что люди, испытывающие ASMR, более склонны испытывать такие сложные мультисенсорные переживания, как вызванный музыкой холодок и синестезию. К сожалению, они также чаще страдают мизофонией (буквально «ненавистью к звуку»), а это не самый приятный опыт.

Повышенная чувствительность

Ученые рассматривали не только различия в нейронах, но и пытались понять, чем те, кто испытывает ASMR, отличаются от тех, кому это чувство не знакомо. Они пришли к выводу, что люди первого типа более склонны испытывать эффект присутствия или полного погружения.

Они набирают больше очков по параметру «открытость новому опыту», который включает в себя воображение, интеллектуальное любопытство, способность ценить искусство и красоту. Кроме этого, они более склонны к эмпатии — по крайней мере, они более сострадательны и внимательны к окружающим — а также к погружению в воображаемые миры.

Инструмент терапии

Беглого взгляда на комментарии к ASMR-роликам достаточно, чтобы убедиться, что ASMR действительно помогает людям: улучшает настроение, снимает бессонницу и даже спасает от одиночества.

Этому уже есть предварительные научные подтверждения. При просмотре ASMR-видео существенно замедляется пульс. Это можно сравнить с эффектом от ментальных практик или музыкальной терапии. Но пока неизвестно, можно и нужно ли использовать эту реакцию как инструмент для лечения.

Сейчас наступило вдохновляющее время для изучения этого состояния, поскольку мы все еще многого о нем не знаем. Будущие исследователи, возможно, захотят выяснить, есть ли у каждого человека потенциал испытать ASMR, если оно станет одной из новых форм психотерапии. Будем надеяться, что когда-нибудь исследования также смогут ответить на вопрос, почему по умолчанию этот уникальный феномен испытывают только некоторые люди.

Фото на обложке: VojtechVlk / Shutterstock

Источник

ASMR видео на YouTube что это?

ASMR – относительно новый жанр видео, популярность которого стремительно растет. Такие ролики набирают сотни тысяч просмотров, а блогеры зарабатывают огромные суммы, казалось бы, не делая ничего сложного. Однако это не совсем так. В этом гайде мы разберем, что такое ASMR на Ютубе и в чем причина популярности такого контента.

Что такое ASMR видео?

Вероятно, вам уже попадались в интернете видео такого жанра: девушка приятной внешности что-то шепчет на камеру, скребет ногтями по микрофону, сопит и занимается прочей ерундой. «Дурочка!» – могли подумать вы и выключить видео. Тем не менее на каналах многих из этих «дурочек» миллионы подписчиков, а зрители с нетерпением ждут выхода каждого нового ролика. Их доходу может только позавидовать любой блогер, который специализируется на менее популярной тематике. Да, люди странные существа.

ASMR – аббревиатура от термина autonomous sensory meridian response, что переводится как автономный сенсорный меридиональный отклик. Этим словом называют приятные ощущения, которые проявляются в стягивании и покалывании кожи на голове и спине, а также руках и ногах. При этом зритель может расслабиться и получить удовольствие, как от качественного сеанса массажа или ароматерапии.

Для этого используются специальные АСМР триггеры, дающие желаемый эффект – шепот, стук ногтями по твердой обложке книги, лопание пупырчатого полиэтилена и даже, как ни странно, чавканье при поедании пищи жидкой консистенции. Следует особо отметить, что на каждого человека разные триггеры действуют по-разному. Может быть и так, что ни один из триггеров не даст вам желаемого эффекта, поэтому вы будете продолжать считать автора ролика очередной дурочкой, решившей заработать на волне хайпа.

Также нужно учитывать, что хотя ролики тиражируются на Ютубе, главное в них все таки звук. Есть блогеры, скрывающие свое лицо, но желаемого эффекта все равно можно достичь. Главное в этом жанре – не камера, а качественный микрофон и умение работать со звуком – в первую очередь, удалять посторонние шумы и добавлять необходимую глубину. Запись лучше вести в полностью звукоизолированной комнате. Ну а для прослушивания нужны хорошие наушники – с помощью аудиосистемы эффекта расслабления достичь трудно.

Примеры ASMR видео

Вот несколько примеров хороших АСМР роликов от топовых блогеров.

Использование звуковых и визуальных триггеров:

Аналогично, от другого автора:

Визит к стоматологу:

Почему АСМР видео так популярны?

Современный человек – существо крайне нервное и напряженное. Особенно это касается мужчин, проживающих в крупных городах (кстати, в этом кроется причина, почему подавляющее большинство АСМРщиков – молодые девушки). В ежедневном круговороте дел при постоянно накапливающемся стрессе сложно даже просто расслабиться, чтобы набраться новых сил. Отсюда проистекают злоупотребление алкоголем, наркотиками, нарушения сна, постоянная раздражительность, обостряющиеся в марте и ноябре, неумение контролировать эмоции и прочие неприятные последствия.

Ролики такого формата – самый быстрый и дешевый способ расслабиться, не посещая мануальных терапевтов или психологов. Если не принимать во внимание хронические сдвиги в психике, то все, что нужно большинству переживающих стресс – просто расслабиться и получить удовольствие от приятных ощущений.

Учитывая популярность таких блогеров, проблема стоит остро. Конечно, они не решат серьезных психологических проблем, однако способны помочь многим нуждающимся. Пользы в этом существенно больше, чем, например, от киберспортсмена, демонстрирующего невероятные умения в каком-нибудь сетевом шутере.

Какие бывают АСМР видео?

Небольшой нюанс: такой формат одинаково хорош как для предварительно смонтированного ролика, загруженного на Ютуб, так и для стрима. Например, ролики с политической аналитикой уже через пару месяцев не будут вызывать интереса по причине потери актуальности, а игровые стримы смотрят, в основном, во время их проведения ради возможности пообщаться с единомышленниками. Стрим же, помогающий расслабиться, будут пересматривать и через год.

Также несколько другие требования к используемому оборудованию. Как сказано выше, камера здесь не главное, а на освещении вообще можно сэкономить, так как рекомендуется создать в студии приятный полумрак. Сэкономленные средства лучше потратить на покупку качественного микрофона. Тратить время на написание сценария также нет необходимости.

Несколько другие требования выдвигаются и к самому блогеру. Необязательно обладать хорошо поставленным голосом и иметь грамотную речь: нашептывать можно все что угодно, ведь главное это чарующий тембр голоса и использование триггеров. Приятная внешность – дополнительный плюс, однако не главное: если с этим все очень плохо, можно загримироваться или использовать маску.

Идеи для сюжетов можно почерпнуть, если помнить, что аудиторию любого АСМР канала составляют преимущественно взрослые мужчины. Беспроигрышный вариант – эксплуатация образов, которые часто приходят в эротических фантазиях:

Полет фантазии ограничен только правилами Ютуб. Важно не забывать о них и не перешагнуть ту грань, которая отделяет ASMR от легкой эротики, чтобы не получить страйк за нарушение правил сообщества.

Источник