Сапсерфинг что это

Сёрфинг с веслом: что такое SUP сёрфинг, с чего начать заниматься сапсёрфингом

На морских курортах часто можно увидеть пляжных гондольеров, практически как в Венеции: они стоят на доске для сёрфинга и гребут вёслами. Этот спорт называется SUP сёрфинг. Чтобы разнообразить свой тюлений отдых на море, предлагаем вам познакомиться поближе с этой активностью.

Что такое SUP?

SUP сёрфинг (или Stand Up Paddle) дословно переводится как «стоя с веслом». Уже в названии раскрывается суть этой активности. Понадобятся доска для сёрфинга, весло и человек, желающий активно и с пользой провести время.

Этот вид спорта достаточно прост. Он подходит даже новичкам и тем, кто не любит активный отдых. Для этого даже не особо важно уметь плавать. Главное — научиться находить баланс, стоя на доске двумя ногами. А если стоя грести вам тяжело, можно продолжить освоение SUP, сидя на доске.

Конструкция SUP

Также важно при освоении cапсёрфинга правильно подобрать себе доску. Чем она шире, тем она будет более устойчивой на воде, но и более медлительной. На больших досках может поместиться несколько человек. Узкие же доски — более манёвренные и сложные для освоения, на них труднее найти баланс.

Что касается формы SUP, здесь найдутся варианты на любой вкус: от закруглённых до прямоугольных. Ещё доски могут отличаться наличием плавников, чаще всего от одного до трёх. В лицевой части SUP можно заметить силиконовый коврик, который позволяет не скользить и не упасть при попадании воды на доску.

В дополнение также покупают весло, насос для накачки и чехол для транспортировки всего оборудования.

Как выбрать доску?

В первую очередь стоит смотреть на ваши параметры: рост, вес, а также условия катания и ваши навыки в SUP.

Для старта рекомендуют доску размером 335 см, шириной 76 см, а дальше уже переходить к более узким и манёвренным моделям.

В чем польза SUP?

Благодаря SUP сёрфингу в первую очередь приходят в тонус мышцы стабилизации. Также хорошую нагрузку получают мышцы ног, а из-за работы с веслом — плечевой пояс и руки.

Кроме того, это ещё и отличная кардионагрузка, которая гораздо интереснее беговой дорожки в зале.

Источник

Люди на досках угоняют льдины и устраивают карнавалы. Это сапсерфинг – новый спорт и развлечение

Видели людей на доске с веслом? Так кататься придумали серферы, чтобы не мочить сигареты и фотоаппараты. Теперь это жутко модный спорт – stand-up paddleboarding, и существует он отдельно от привычного серфинга. Кататься на сапе можно не только на волнах, но и на спокойной речке, а калорий в это время сжигается как при беге. Рассказываем, сколько стоит попробовать сап, как не упасть с доски и кататься вместе с любимым псом.

Весло к серфу добавили инструкторы на Гавайях, чтобы было удобнее фотографировать учеников на тренировках

В 1950-е годы среди тысяч серферов на гавайских пляжах катался и тренировал Джон А Чой. Он был изобретателен: придумал специальный фургон для перевозки серфов, чтобы не носить доски в руках. Еще Джон по прозвищу «Попс» любил ловить рыбу и поставил на серф стул с присосками, чтобы делать это со всем удобством.

Попс активно использовал весло – стоял на доске на коленях и греб, под кепку прятал сигареты, чтобы они не намокли. Через несколько лет его начали беспокоить колени, Попс решил встать и грести стоя. Так появился сапсерфинг.

В 1960-е на Гавайях начался туристический бум – посерфить приезжали профессионалы и новички, которые хотели привезти из отпуска красивые фотографии. Сыновья Джона Бобби и Леруа А Чой, серферы-спортсмены, тренировали туристов и снимали их на воде. Они использовали идеи отца: сначала сидели в креслах на досках, чтобы не замочить фотоаппараты, а потом встали и взяли весла – так в поле зрения попадали все ученики.

Дальнейшее развитие сапсерфинга связывают с именем Джона Запотоки – в 1955-м бывший военный, оставшийся жить на Гавайях, попробовал серфинг с веслом и влюбился в новый вид. Он десятками заказывал из Миссисипи ясеневые весла для каноэ и изобретал доски новых форм. Джон стал главным проповедником сапсерфинга – рассказы о нем публиковали в местной и национальной прессе и снимали для телевидения.

Спокойная прогулка на сапе сжигает 600-700 ккал в час. Даже при беге тратится меньше

Со стороны сапсерфинг выглядит так: на доску, похожую на серф, на колени садится человек. Он пристегивает себя к доске с помощью «лиша» – страховочной веревки, которая нужна, чтобы сап не уплыл, если гребец упадет в воду. 5-10 минут он катается на коленях, пока вестибулярный аппарат привыкает к качке, после чего встает на ноги и гребет небольшим веслом.

В сапсерфинге есть разные дисциплины: туринг (неспешные прогулки на гладкой воде), собственно серфинг (покорение волн), гонки на скоростное прохождение дистанции, сплав на сапе по бурным рекам. Чаще всего новички пробуют сап именно на гладкой воде. В таких условиях кататься на сапе могут даже дети с 6-7 лет (есть специальные детские доски) и пожилые люди.

Во время гребли на сапе работают все группы мышц: те, что участвуют в гребле, и те, что отвечают за баланс. Доска – нестабильная платформа, поэтому включаются мышцы-стабилизаторы, которые помогают удерживать равновесие.

Час туринга на спокойной воде со скоростью пешей прогулки (5 км/ч) сжигает 615-708 ккал. Точное число зависит от возраста, веса, пульса и продолжительности занятия: мужчины сжигают больше килокалорий, чем женщины; у каждого своя скорость обмена веществ. Для сравнения, во время ходьбы сжигается в среднем 200-300 ккал, во время бега – 400-600 ккал в час.

Сколько калорий сжигается при беге и сколько нужно бегать, чтобы похудеть?

Санкт-Петербург – столица сапсерфинга в России. А во Владивостоке гребцы каждый год угоняют льдину

Три главных города в России, где распространен сапсерфинг – Москва, Владивосток и Санкт-Петербург. Здесь – самые сильные сап-сообщества и много мест, где можно взять доску в аренду или покататься с инструктором. Особую популярность в этих городах сап заслужил благодаря нескольким шумным акциям.

В Европе, США и Австралии популярны костюмированные парады на сапах на Хеллоуин и перед Рождеством. В Англии в юго-восточном городе Кентербери проходит парад Санта-Клаусов: гребцы в костюмах Сант плывут по узким каналам города. В Санкт-Петербурге тоже есть карнавал на сапах: по каналам города плывут миньоны, динозавры, супергерои и мушкетеры. Некоторые украшают доски и берут с собой собак (они отлично держат баланс и обожают кататься на досках). В 2019 году фестиваль собрал больше 1000 участников.

Кстати, официально зафиксированное в Книге рекордов Гиннеса максимальное количество сапсерферов, одновременно стоящих на воде – 844 человека. Этот рекорд установили во Владивостоке в 2017 году.

Чтобы стать сапсерфером, не нужна подготовка: можно взять доску и весло в аренду или пойти кататься вместе со школой, устраивающей прогулки.

В Санкт-Петербурге больше 30 коммерческих школ, проводящих прогулки каждый день, на рассвете и закате. На досках катаются по Неве, Фонтанке и другим рекам в историческом центре, чтобы посмотреть на город с нового ракурса.

Для любителей устраивают длинные марафоны и гонки на сапах, например, Zavidovo Challenge под Москвой. В таких гонках можно участвовать ради удовольствия, побеждать самого себя и улучшать личный рекорд. Дистанции марафона – 6, 15 и 43 км. Короткие дистанции новичок-любитель может преодолеть в свое удовольствие уже после 3-5 тренировок, но чем их больше, тем лучше результат.

Хотите попробовать сапсерфинг? Несколько советов от инструктора

С помощью тренера и инструктора Игоря Черненко, КМС по сапсерфингу, мы записали ключевые советы для тех, кто хочет попробовать греблю на доске.

Забыть о страхе. Чаще всего новичкам мешает страх: сковывает мысли и мышцы. Чем меньше страха, тем проще управлять телом. Опытный гребец на гладкой воде расслаблен, но новички во время первого катания напрягают все мышцы в теле, буквально вцепляются в доску ногами.

Быть готовым упасть в воду. Упасть с широкой и стабильной прогулочной доски можно, только если часто отвлекаться на телефон и невнимательно слушать инструктаж. Но SUP – водный вид спорта, контакт с водой неизбежен, не стоит его бояться. В холодную погоду и осенью инструкторы выдают гидрокостюмы.

Правильно грести. Весло для сапа – не плоское, грести нужно выпуклой стороной вперед. Весло перекладывают из руки в руку – грести нужно то слева, то справа, и лучше делать это корпусом – включать в работу самые мощные мышцы в спине и торсе. Именно они дают максимальную эффективность гребка и скорость.

Выбирать хорошее оборудование. Бюджетные доски, которые продаются в популярных спортивных магазинах, не выдерживают частого использования – трескаются по бокам. Они большие, толстые и не маневренные, на них сложно разогнаться. Премиальные доски Starboard, Red Paddle, Mistral более качественные и долговечные, быстро и приятно двигаются. Хорошая доска не должна прогибаться под гребцом, иначе он будет крутиться вокруг своей оси и не сможет ехать прямо.

Самые скоростные доски – узкие и вытянутые, с острым носом. Для сапсерфинга на волнах подходят короткие доски с приподнятым носом; туринговые доски средние по длине и округлые по форме. Прогулочные чаще всего надувные, они складываются в рюкзак и накачиваются насосом. Средний вес доски с рюкзаком – 10 кг.

Соблюдать правила поведения на воде. В некоторых городах действуют строгие правила, например, чтобы покататься на каналах в центре Санкт-Петербурга, нужно обязательно быть в спасательном жилете и шлеме, чтобы не удариться о своды мостов. Одиночек на каналы не пускают, нужно быть в составе группы, где есть спасатель: нарушителей вылавливает катер полиции. За городом можно кататься без специальных разрешений, но нужно знать правила нахождения на воде: как двигаться по фарватеру, как проходит течение и какие есть ветра.

Не брать в первый раз ребенка с собой на доску. Можно увидеть рекламу и фотографии счастливых семей, где на одном сапе гребет взрослый и сидят один-два ребенка. Если вы собираетесь попробовать сап в первый раз, не берите с собой детей. Даже взрослый человек без опыта может растеряться на воде, а если он будет падать, то зацепит ребенка по голове веслом.

Научиться держаться на воде и плавать. В некоторых школах есть обязательное требование к участникам прогулок – уметь плавать или хотя бы не бояться воды и держаться на плаву. Человек, не умеющий плавать, часто паникует на открытой воде. Чем уверенней вы будете себя чувствовать, тем проще будет освоить сап.

Сходить зимой на тренировки в бассейн. В бассейне можно часто падать: вода теплая, 26-28 градусов. В таких условиях гребцы очень быстро прогрессируют, потому что нет страха – в прозрачную теплую воду не страшно лететь, приятно забираться обратно. Техника управления сапом в бассейне быстро растет: там легко делать резкие развороты, остановки, управлять балансом.

А вы пробовали сап? Понравилось? Не падали? Делитесь впечатлениями.

Источник

Катание на сапах или вейкбордах. Польза, вред и насколько опасно

Слово «сап», или «сапборд», происходит от английского слова SUP-BOARD (stand-up padding (SUP), что переводится как гребля стоя, и board — доска). Сап представляет собой плоскую плавучую конструкцию вытянутой формы, на которой размещается человек или несколько людей. А сапсерфинг — это водный вид спорта, в котором спортсмен, стоя на доске, катается на волнах и при этом гребет веслом. Кататься на сапе можно не только на волнах, но и на спокойной речке.

Вейкборд и вейкбординг — это экстремальный вид спорта, в котором спортсмен катится на доске по волне за катером, держась при этом за веревку с рукояткой. Слово wakeboard состоит из двух слов: wake — кильватер, то есть возмущенная полоса воды, остающаяся за движущимся судном, и board — доска.

Сапсерфинг

Современный сапсерфинг зародился в 1940-х годах в Вайкики на Гавайях. Гавайцы годами использовали такой способ передвижения для обучения молодых серферов и как средство для поддержания формы, когда волны не подходят для привычного серфинга.

Но самое главное, что сап можно достаточно быстро освоить для простого плавания и использовать его с огромной пользой для здоровья. Стоя на доске, вы задействуете большую часть мышц вашего тела, и не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардионагрузка, которая может быть эффективней велотренажеров и обычного бега.

Вот еще основные плюсы сапсерфинга:

Интенсивная тренировка

Сап обеспечит вам отличную тренировку кора. В определенные моменты плавания задействованы почти все мышцы тела. Большая часть нагрузки на доске — это баланс. Мышцы ваших ног, спины и брюшного пресса будут постоянно работать, чтобы поддерживать равновесие. Во время гребли вы будете активно использовать руки, спину и плечи, чтобы катать доску с веслом в воде.

Интенсивность вашей нагрузки может быть различной и зависеть от вашего места тренировки. Если вы плывете по океану или морю, где много больших волн, то ваша тренировка наверняка будет очень интенсивной. Если же вы плаваете в относительно спокойных водах на реке или небольших водоемах, то вы сможете получить максимальное удовольствие от наслаждения окружающими вас видами и легкой нагрузки.

Час неспешного плавания на спокойной воде со скоростью около 5 км/ч сжигает примерно 600-700 ккал в час. Например, во время ходьбы человек тратит в среднем 200-300 ккал, а во время бега — 400-600 ккал за час.

Альтернатива серфингу

Этот вид спорта — очень хорошая альтернатива для людей, у которых нет возможности заняться серфингом или которые испытывают страх и другие трудности при обычном катании на доске.

Низкая травмоопасность

Еще одно преимущество сапа заключается в том, что это упражнение с очень низкой ударной нагрузкой. При спокойных прогулках по реке или тихим водоемам очень маловероятно, что вы нанесете вред свои сухожилиям или суставам. В тренажерном зале или при активных спортивных играх вероятность получения травмы намного выше, чем при гребле стоя или сидя на сапе.

Йога на сапе

В последнее время становится популярным занятие йогой или фитнесом на досках для сапа. Выполнение разных упражнений из йоги на доске с веслом — это еще и дополнительная нагрузка для удержания баланса на доске. С одной стороны, это может быть очень сложно, но с другой — достаточно весело в компании и с хорошим настроением. А если выполнять эти упражнения на открытой воде и с красивым видом, то трудность этих занятий может просто уйти на второй план.

Польза для здоровья

Серфинг с веслом имеет множество преимуществ для здоровья:

Вейкбординг

История вейкбординга начинается в 1985 году, когда спортсмен Тони Финн, посчитав водные лыжи скучными, решил совместить серфинг и водные лыжи и назвал это скибордингом. Тони создал Skurfer — доску, представляющую собой комбинацию водных лыж и доски для серфинга, более узкую, чем сегодняшний вейкборд. Со временем скибординг трансформировался вместе с формой доски и превратился в вейкбординг.

При занятиях на вейкборде на ноги надевается плавучая доска в жестком ботинке, как для сноуборда. Для контроля скорости и движения у доски есть выемки и плавники. В руки спортсмен берет палку, которая прикреплена на тросе к катеру (фал). Вейкбординг делится на две дисциплины: вейкборд-катер и кабельный вейкбординг.

В первом случае спортсмен едет за катером, держась за фал и выполняет различные трюки с помощью волны от катера. В кабельном вейкбординге движение спортсмена обеспечивается за счет механизированной канатно-буксировочной установки, заменяющей катер. Обычно для для такого варианта катания нужна подготовленная площадка.

Плюсы и минусы вейкбординга

Нужно не забывать, что вейкбординг — это вид экстремального водного спорта, где спортсмен во время движения выполняет различные прыжки и перевороты. Поэтому не забывайте использовать шлем, гидрокостюм, спасжилет и другие средства защиты во время занятия спортом. Если вы хотите попробовать этот спорт на любительском уровне, то вы однозначно получите:

Но по-прежнему не стоит забывать, что это достаточно опасный вид спорта. Вода на скорости движения вейкборда уже не такая мягкая, как при обычном плавании. И даже небольшое падение может быть очень травмоопасным. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, если хотите профессионально заняться вейкбордингом.

Где кататься на сапе и вейкборде?

В России сапсерфинг распространен в основном в Москве, Санкт-Петербурге и Владивостоке. В этих городах есть много мест, где можно взять доску в аренду или покататься с инструктором. Но попробовать для себя как сапсерфинг, так и вейкбординг можно уже во многих городах России, например, на главных пляжах или специально организованных для этого местах.

В Москве можно найти много мест, где вы сможете пройти обучение, организовать прогулку, день рождения, корпоратив на сапах, поучаствовать в соревнованиях и так далее. Например:

На вейкборде в Москве вы можете покататься:

Во многих местах проката вейкборда вы можете арендовать сапы, и наоборот. Также вам могут предложить за отдельную цену сразу взять в аренду все необходимое оборудование, проконсультировать вас и организовать первые тренировки.

Опасности при катании на сапах и вейкбордах

В отчете береговой охраны США основные причины несчастных случаев при катании на сапах и других плавательных устройствах это:

Несмотря на то что все виды водных видов спорта сопряжены с риском внезапного воздействия или изменения погодных условий, большинство несчастных случаев происходили по вине спортсменов. Поэтому будьте внимательны при занятиях спортом и используйте защитное оборудование.

Источник

SUP-сёрфинг для новичков

SUP-сёрфинг, или SUP-бординг, – это водный вид спорта, в котором сёрфер перемещается по воде посредством гребли веслом, стоя на доске.

Что такое SUP-сёрфинг?

Данный вид спорта часто называют гонкой на доске стоя – именно так англоязычный термин SUP переводится на русский язык. Спортивные соревнования по SUP-сёрфингу проходят на побережьях океанов, морей, озёр и других водоёмов, в которых бывают подходящие волны.

История SUP-сёрфинга весьма непродолжительна, но этот вид сорта уже стал очень популярным. Родина сапсёрфинга – Гавайи. Он быстро распространился по всему миру, завоевав сердца многих любителей водных видов спорта.

Доски для этого вида спорта очень схожи с досками для традиционного сёрфинга, но превышают их по габаритам. Так, длина доски для SUP-сёрфинга может достигать 4,5 метров, что позволяет спортсмену упростить удержание равновесия на воде.

Сёрфинг с веслом – универсальный вид активного отдыха, который подойдёт как тем, кто привык жить размеренно и без спешки, так и тем, кто желает сделать свою жизнь более активной и энергичной. SUP-сёрфинг подойдёт людям с разными предпочтениями и возможностями. Это развлечение не требует столь серьёзного уровня подготовки, как традиционный сёрфинг, и доступно как детям, так и пожилым.

Главное достоинство этого вида спорта заключается в том, что для него не важен ветер: сёрферу не нужно просчитывать высоту волн и рисковать, полагаясь на прогнозы погоды. Для SUP-сёрфинга не важна и глубина водоёма.

Ещё одно преимущество сёрфинга с веслом состоит в лёгкости обучения. Главное требование для новичка – это умение плавать. Научиться SUP-сёрфингу совсем не сложно: следует лишь встать на доску и научиться держать баланс. Этот этап редко занимает больше чем несколько часов даже у райдеров с низкой способностью к координации.

SUP-сёрфинг не требует никакого дополнительного специализированного снаряжения. Для того, чтобы заняться этим видом спорта, новичку достаточно лишь приобрести SUP-доску и весло.

Разновидности SUP-сёрфинга

Существует пять разновидностей SUP-сёрфинга, каждая из которых имеет свои особенности.

SUP-гонки

SUP racing – скоростной вид сёрфинга, при котором райдер стоит на SUP-доске и гребёт веслом, передвигаясь по водной поверхности с максимально возможной скоростью. При SUP-гонках сёрферы проходят заранее заданную дистанцию. По сёрфингу в данном стиле регулярно проводятся мировые соревнования.

Доски для SUP-сёрферных гонок изготавливаются с повышенной тщательностью. В данном стиле важен каждый сантиметр доски, так называемый шейп (длина, ширина и острота носа) и плавниковая система. Гоночные борды очень узкие и длинные – именно такая форма SUP-доски позволяет райдеру добиться высокой скорости.

SUP на бурных реках

Этот вид SUP-бординга – один из самых старых и экстремальных. В процессе сплава по бурной реке сапрайдер преодолевает пороги, стоя на доске. Это наиболее притязательный вид сёрфинга, в котором чрезвычайно большое внимание уделяется экипировке. Чтобы обезопасить себя, перед сплавом райдер надевает шлем, наколенники, налокотники и спасательный жилет. Также важен высокий уровень физической подготовки.

Доски для SUP-сёрфинга на бурных водах обладают сверхустойчивой конструкцией и довольно короткими формами. Они манёвренны и максимально приспособлены для самого экстремального вида сёрфинга с веслом.

SUP-туризм

В английском языке данный вид сёрфинга носит название SUP-travel, или SUP-touring. Этот стиль – самый популярный в сапсёрфинге. Именно с него чаще всего начинают новички в данном виде спорта.

SUP-туризм представляет собой размеренное плавание на доске в безветренную погоду. С помощью туристической SUP-доски путешественники часто исследуют прибрежную местность, находясь на воде. В досках для туристического сёрфинга с веслом ценятся их ходовые качества. Такие борды производятся с креплением груза в нос и в корме.

SUP-даунвинд

Стиль даунвинд наиболее популярен среди тех спортсменов, которые уже освоили SUP-сёрфинг и желают развить свои навыки. Таким сёрферам зачастую становится недостаточно спокойной гребли SUP-веслом на туристическом борде, и они отправляются бороздить бурные морские волны.

В переводе с английского downwind буквально означает катание вдалеке от берега по направлению ветра. При катании в стиле даунвинд следует с особой пунктуальностью рассчитывать свои силы, чтобы не истратить их на полпути. Не нужно спешить: в даунвинде важна не скорость, а точность и продуманность движений.

SUP-йога и SUP-фитнес

Самая экзотичная разновидность SUP-сёрфинга с веслом – САП для йоги и фитнеса. На SUP-досках выполняются разнообразные асаны, происходят силовые и аэробные тренировки. В рамках данного стиля не проводится никаких соревнований. Это локальная дисциплина, которая направлена на прокачивание всех мышечных групп, развитие координации и баланса.

Важно, чтобы доски для SUP-фитнеса были устойчивыми. Такие борды очень широкие и объёмные, оснащены ковриком, который покрывает всю палубу.

При выборе вида сёрфинга с веслом новичку следует тщательно взвесить свои предпочтения и физиологические возможности. Пожилым людям и детям подойдёт SUP-туризм, сильным юношам и девушкам с жёсткими и выносливыми мышцами – SUP на бурных реках или SUP-даунвинд.

SUP-сёрфинг – это уникальный вид активного отдыха на открытом воздухе, с помощью которого вы сможете привести в тонус своё тело и дух. Увлечение сёрфингом – отличная возможность завести массу новых знакомств и повидать самые колоритные уголки нашей страны и мира. Не забывайте о правилах безопасности, тренируйтесь с инструктором, и вы за считанные месяцы станете уверенным SUP-сёрфером.

Виды SUP-бордов, и что учесть при выборе новичку

SUP-борды различаются по форме, размерам, материалам и, соответственно, по назначению. По распространенной классификации выделяют борды нескольких видов.

Существуют и «экзотические» виды досок: Big SUP для компании от 3-х человек, борды для йоги, для спуска по горным рекам.

Как выбрать SUP-борд новичку?

Если человек никогда не пробовал себя в сапсёрфинге, то первая доска должна быть прогулочной. На начальных этапах важно научиться держать равновесие и правильно грести, управлять, «чувствовать» борд. Только после этого следует вставать на туринговые и другие SUP-борды.

При подборе учитывается несколько факторов.

Катание на прогулочном SUP-борде можно освоить и самостоятельно, но лучше, если с выбором доски и основной технике гребли поможет тренер или профессиональный, опытный сапсёрфер.

Источник

SUP–серфинг – фитнес+антистресс

На VC любят рассказать, как какой-то спорт, например, бег изменил их жизнь, открыл новые истины и многое другое. Хочу поделиться своим вариантом, хотя пока больших откровений пока ещё не пришло, но наверняка все впереди.

Мой основной бизнес – это торговля строительными материалами (общестрой, железобетон, стеновые материалы и пиломатериалы), он достаточно нервный, почти всегда есть проблемы, которые требуют оперативного решения. Ситуация с пандемией добавила проблем – периодически останавливались то одни, то другие производства, подкинул проблем и Модульбанк. В общем количество стресса нарастало, а летний отдых казался все менее вероятным. В добавок ко всему фитнес-клубы были закрыты, а домашнего спорта было явно мало. Так что срочно нудно было искать замену спорту и отдыху. И тут я вспомнил, как в прошлом году в Испании попробовал SUP–серфинг.

SUP–серфинг сегодня становиться все более популярным, хотя самому спорту более 200 лет и зародился он на Гавайях, однако активное развитие его как спорта началась только в XXI веке. SUP–серфинг или Standup Paddleboarding – это катание стоя на доске с веслом. На Гавайях так кататься на волнах, но существуют и другие направления для САП, которыми можно заниматься и в других местах, в том числе на реках и озерах (гладкой воде), для экстремалов также существует вариант Whitewater SUP – сплав по горным рекам. Кроме этого, есть специальные модели для рыбалки с креплением для удочки. Ну и конечно же SUP-yoga. Самое главное преимущество – это то, что вам не нужен волны или ветер для того, чтобы покататься.

Доски для SUP-бординга бывают жесткими, как для обычного серфинга, так и надувными – их еще называют iSUP. Наиболее интересны для большинства именно надувные доски – они легко сворачиваются и убираются в рюкзак, туда же можно убрать весло – оно обычно разборное и состоит из трех частей. Стоит отметить, что САП-доска это совсем не надувной матрас, как многие считают – для доски используется специальный материал, хорошие доски сваривают из нескольких слоев ПВХ, внутри доски находятся нити, которые добавляют доске жесткости. На ощупь надутая доска напоминает пластиковую, многие очень удивляются, что доска надувная. Вес доски около 8-10 кг, комплект с веслом и насосом в рюкзаке или сумке будет весить 12-16 кг.

Сначала кажется, что SUP-бординг – это сложно. Но обучение на озере занимает минут 5, надо лишь немного потренироваться чтобы повествовать равновесие и все. Если стоять прям совсем сложно – всегда модно встать на колени или сесть, тут проблем не вознктет даже у тех, кто совсем далек от баланса. Правда, если будете начинать учиться в море, то на волнах первое время будут проблемы, я первое время постоянно падал, но если вода теплая, то проблем нет, хотя сейчас уже спокойно плаваю даже при волнах. Еще одно преимущество SUP-бординга – отсутствие каких-то экстремальных нагрузок, низкая вероятность получить травму. Этот спорт подходит для всех.

Для того, чтобы кататься на SUP – вам нужна только доска и весло, какой-то специальной одежды или оборудование больше не требуется. Большинство досок продается комплектом, где уже есть все необходимое (насос, лиш и весло). Более менее приличный комплект будет стоить около 40 000 руб, от хорошего производителя ближе к 80 000 рублей. Конечно, при желании вы можете докупить себе гидрокостюм, парус и еще кучу аксессуаров.

Для многих SUP-бординг остается чем-то очень непонятным, но по большей части из-за страха упасть в воду. У меня был некоторый опыт плавания на байдарках, это тоже интересно, но отличается. Примерно как лыжи от сноуборда, или самокат от велосипеда. Мне очень нравится ощущение того, что ты как бы стоишь на воде, как-то больше ощущения единения с природой.

Еще одно преимущество – это мобильность. Доску легко сдуть и надуть, она без проблем помещается в багажник, также её можно провозить в самолете как спортинвентарь. То есть можно покататься где угодно. Стоит отметить, что на досках пускают даже в Венецию, покататься там по каналам в планах на ближайшие несколько лет.

Кроме того SUP-бординг – это лишний повод выйти из дома и неплохая нагрузка. Многие говорят, что не устают на доске, но в большинстве случаев это те, кто просто ходят на экскурсии, где темп не очень высокий, если грести интенсивно, то нагрузка чувствуется. Опять же для поддержания баланса задействуется большое количество мышц-стабилизаторов. Так что при желании, можно получить отличную физическую нагрузку.

Еще один плюс, который актуален в нынешнее время – это возможность избежать толп людей. Сейчас в СПб практически не возможно спокойно отдохнуть у водоема – там просто толпы отдыхающих, которым некуда пойти или поехать кроме как на пикник.

А еще это отличный антистресс – на озере или на море можно оказаться вдали от суеты и шума наедине с природой.

Конечно, личный опыт будет не полным без какого-нибудь важного философского вывода. Что-то вроде SUP-борд – он как жизнь, вроде стоишь устойчиво, но все равно можно упасть. Или наоборот, упасть сложнее чем кажется. В общем, если вы давно хотели, но боялись попробовать – сейчас самое время. Если есть вопросы, пишите, отвечу вам в меру своего небольшого опыта. #sup #спорт

Источник

Сапсерфинг что это

127254 г. Москва, ул. Новодмитровская дом 5а стр 3 подъезд 13

тел.: +7 916 2640730

Режим работы по Москве

Ежедневно без выходных:c 11.00 до 21.00

Что такое SUP серфинг?

Stand Up Paddle или сокращенно SUP – это словосочетание в переводе на русский означает « Стоя с веслом». Серфинг стоя с веслом на доске – это относительно новый и очень многосторонний вид водного спорта, чья популярность растет с каждым днем. Я думаю каждый, даже кто не увлечен водными видами спорта, мог наблюдать человека, который стоя на доске с веслом в руках неторопливо, а бывает и на большой скорости проплывает мимо вас. Еще бы, ведь это отличная возможность изучать окружающий вас мир, да к тому же тренируя тело и наслаждаясь пейзажами. Так же для экстремалов это отличный способ покорять волны, ведь с веслом это еще интересней и забавней. Существуют множество вариантов тренировки вашего тела по средству SUP борда, это гонки, заплывы на длинные дистанции, а так же серфинг по волнам.

Любой, кого заинтересует этот спорт, находит в нем что-то особенное для себя. И правда, SUP серфинг в состоянии подарить немало положительных эмоций, зарядить энергией и позволяет наслаждаться благозвучием с природой.

Всё о SUP серфинге

Этот спорт легок в освоении и не требует много времени для обучения. Если вы не умеете плавать, по большому счету, это не так уж важно, научиться грести стоя на доске можно без особой подготовки. Дети обучаются всему искусству SUP серфинга за какие то 5-10 минут. Конечно, потребуется какое то время, чтобы научиться уверенно балансировать стоя на доске обеими ногами, но если что то не получается вы всегда можете сесть или стоя на коленях продолжить грести. Вся простота состоит в том, что вам не требуется никакого ветра для этого, вы можете заниматься SUP серфингом на любой воде, даже против течения.

Безопасность и надежность SUP бордов. Доски для SUP серфинга бывают двух видов, это надувные и не надувные (каркасные, жесткие). Основное же отличие между ними как вы наверно догадались размер. Жесткие SUP борды состоят в основном из дерева, эпоксидных материалов, фибергласса и других химических соединений, и размер такой доски всегда один, он не изменен. Надувную же доску можно свернуть до максимально маленького размера и убрать в багажник машины, что делает такой борд универсальным и более удобным по сравнению с его каркасным собратом. Единственным минусом надувной доски, до недавнего момента считалось меньшая скорость, но сейчас технологии дошли до того, что надувные доски по жесткости не уступают.

В дополнении к SUP – вам обязательно понадобятся такие вещи как весло, насос для накачивания, а так же сумка для транспортировки доски. Если погодные условия не совсем теплые, то может понадобиться и гидрокостюм, для достижения полного комфорта.

SUP сёрфинг существует давно. Зарождение этого спорта берет свое начало на Гавайях. Жители этих островов, в погоне за туристами и за их впечатлениями, используя большие доски и весла увозили туристов-серферов подальше от берега, чтобы сделать хорошие фотографии. Далее, примерно в 2000-ых годах серфер по имени Рик Томас предложил создать новый вид спорта Stand Up Paddle Boarding. В его понимании это была лишь тренировка в отсутствии волн. Но всеобщее признание было спустя 4 года, когда его показали по TV в США. То-есть не много не мало этому спорту практически 20 лет! Сап-сёрфинг очень популярен за рубежом, особенно на западе. Там этому спорту отведены специальные каналы, сообщества, порталы и школы.

SUP можно использовать с огромной пользой для здоровья. Среди плюсов Сап-Серфинга можно отметить и то, что благодаря ему, можно поддерживать ваши мышцы в тонусе. Стоя на доске вы задействуете практически все мышцы вашего тела, в первую очередь мышцы стабилизаторы. Так же хорошую долю нагрузки принимают на себя ноги, благодаря которым вы держите равновесие. Работа с веслом хорошо развивает плечевой пояс, руки и плечи. Так же не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардио нагрузка, которая помимо эффективности еще гораздо интереснее велотренажеров и обычного бега.

Количество калорий которые вы можете сжечь занимаясь с SUP гораздо превосходит количество калорий от обычных упражнений!

Сколько стоит освоить SUP. Если Вы не планируете приобретать свою доску, то напрокат взять покататься, к примеру, на час вам обойдется в среднем от 500 до 1000 рублей. Если говорить о покупке своей личной доски, то предупреждаем сразу, разброс цен очень большой, и связано это с наличием большого ассортимента, как производителей так и моделей. Существуют Сапы, которые сделаны по старым технологиям, они обладают большим весом, соответственно такие доски дешевле тех, которые выпущены по новым технологиям и имеющим меньший вес. Цены начинаются примерно от 30000 рублей. К примеру, средняя цена за хорошую доску не самого лучшего бренда но и не самого плохого будет стоить в районе 50 тысяч, если же вы ценитель всего эксклюзивного, то есть модели и по 80-100 тысяч рублей. Так же имейте ввиду что как правило весло не идет в комплекте, его нужно будет докупать отдельно, поэтому при покупке уточняйте комплектность. (цена на момент 2021 года)

Как мне выбрать доску? Для правильного выбора в первую очередь понадобятся такие показатели как ваш рост, вес, условия катания, будь то спокойная вода или же волны, ну и конечно уровень катания, хотя если ваш уровень далеко не новичок, то вы должны знать про выбор SUPа практически не меньше нас. Для старта мы бы советовали выбирать доску размером 11 футов, с шириной 30 дюймов. На такой доске вы будете чувствовать себя наиболее комфортно стоя с веслом. Если вам уже не хватает простого катания по ровной воде и хочется агрессивного катания то можете присмотреться к доскам более узким, они наиболее маневренные, но для фрирайда (спокойного катания ) такая доска будет менее комфортная. И запомните, не надо пугаться длинны этих досок «гигантов») чем доска больше тем на ней проще осваиваться и делать «первые шаги».

Источник

SUP-серфинг

SUP-серфинг – относительно молодой вид водного спорта и увлекательное хобби, позволяющее совместить несколько видов развлечений на воде, начиная от водных прогулок и заканчивая рыбалкой и йогой.

Нередко это водный вид спорта называют ещё паддл-бординг или же серфинг с веслом, поскольку аббревиатура SUP в переводе фактически так и звучит: «стоя на доске с веслом». Зародился SUP-серфинг на Гавайях ещё примерно в конце 18 века. По крайней мере, именно в этот период европейские мореплаватели нередко стали встречать жителей Гавайских островов, рассекающих по волнам на деревянных досках и при этом ловко управляющих веслом, стоя на таком нехитром водном «транспорте».

Сам же SUP-серфинг как вид водного спорта зародился лишь в начале 21 века, поэтому и считается одним из наиболее молодых направлений. Основу нового водного спорта положил серфер Рик Томас, который предложил такое времяпровождение при отсутствии подходящих для классического серфинга волн. Начиная с 2003 года, на Гавайях начали проводить соревнования по этому водному виду спорта, а в 2012 г. о нём уже знали во всех уголках мира.

В силу своей разносторонности SUP-серфинг очень быстро нашёл многочисленных сторонников во всём мире и, не смотря на своё короткую историю, уже входит в число одних из наиболее популярных водных развлечений. Такой серфинг с веслом идеально подойдёт и тем, кто желает расслабленно, не спеша, изучать окрестности, и тем, кто стремится к более активному времяпровождению. Это фактически универсальное водное развлечение не только на любой вкус, но и на любые возможности, ведь заниматься серфингом с веслом могут все желающие: от маленьких детей до стариков.

Жёсткие доски для паддл-бординга позволяют развивать большую скорость. При этом широкая доска – лучший вариант для новичков. Она отличается хорошей устойчивостью, но при этом не предоставляет возможности развивать высокую скорость перемещения. Именно поэтому узкие доски выбираются профессионалами. Весло для такого водного развлечения лучше всего выбирать такое, что легко регулируется по длине.

Иное не менее важное преимущество этого водного спорта – лёгкость обучения. Для занятий SUP-серфингом достаточно встать на доску, научиться держать баланс и можно смело покорять любые водные просторы. Минимальное требование для новичков – умение плавать. Для удерживания равновесия стоя придётся потренироваться некоторое время, но можно начинать обучаться такому серфингу изначально сидя или же упираясь на колени. Кроме того, SUP-серфинг может также стать первой ступенькой на пути к освоению виндсерфинга.

Ещё одна особенность этого вида водного спорта – максимальная безопасность и минимальная вероятность травм в процессе такого занятия. На корме доски располагается страховочный шнур («leash»), который частично обеспечивает безопасность на воде для новичков. К примеру, если серфер упадёт в воду, то держащая его ногу шнуровка не позволит унести волной доску вне зоны досягаемости. Поэтому SUP-серфингом можно заниматься вне зависимости от возраста, и не удивительно, что это водное развлечение в особенности популярно среди подростков.

Ещё один приятный бонус от занятий SUP-серфингом – возможность поддерживать себя в тонусе, не посещая при этом спортзалов. Занятия этим водным спортом позволяют на свежем воздухе отлично тренировать мышцы всего тела, ведь приходится грести веслом и при этом удерживать равновесие на доске. Для женщин, желающих похудеть без изнурительных диет, SUP-серфинг также отличный вариант водного развлечения – не только приятного, но и полезного для здоровья.

Кроме того, занятия SUP-серфингом способствуют расслаблению. Нередко занимающиеся паддл-бордингом практикуют медитацию и йогу, находясь на доске посреди водного пространства, дарящего ощущение единства с природой. Всё большую популярность приобретают SUP-доски и в качестве стартовой площадки для рыбалки.

Если для классического волнового серфинга требуются особые условия, то SUP-серфингом можно заниматься фактически повсюду, где есть хоть какие-то водоёмы, и это его весомое преимущество перед многими иными видами водного спорта, где для занятий требуются особые волновые или ветровые условия. Но новичкам всё же лучше всего начинать осваивать этот водный спорт на гладкой поверхности озера или же на море в штиль.

Источник

Сапсерфинг для всей семьи: что это такое и как выбрать SUP-доску

Наверняка этим летом вы видели немало людей, которые на ярких досках покоряют озера, реки и моря. Что такое SUP-серфинг, в чем секрет его популярности и как выбрать первую доску для прогулок по воде?

Что такое сапсерфинг

Сапсерфинг — это вид спорта, для которого, в отличие от обычного серфинга, не нужны волны. Ходить на SUP-доске можно по любым водоемам: рекам, озерам, водохранилищам, морям и океанам. В переводе с английского SUP — Stand Up Paddle — значит «грести стоя на доске с веслом».

Сапсерфинг может быть чем-то вроде медитации: когда вы отправляетесь на прогулку в одиночестве и вам никто не мешает. А может стать способом активно провести время всей семьей — если вы вместе с детьми отправляетесь в путешествие на SUP-доске.

Как выбрать SUP-доску

Чтобы выбрать идеальную доску для сапсерфинга, нужно определиться, кто на ней будет кататься и где. SUP-доски бывают надувными и жесткими. Первые удобно брать с собой в путешествия — они помещаются в сумку или рюкзак. Вторые хороши тем, что не нужно тратить время на их подготовку к прогулке.

Длину и ширину SUP-доски следует выбирать с учетом массы тела и уровня катания серфера. Чем шире доска, тем проще на ней удерживать равновесие. На широких досках удобнее ходить по волнам, но они проигрывают узким в скорости.

По назначению SUP-доски разделяют на следующие:

Прогулочные. Достаточно широкие и устойчивые доски для райдеров начального уровня, предназначенные для коротких прогулок по воде. На такой доске чаще всего можно также заниматься йогой или фитнесом.

Туринговые. Длинные и узкие доски для райдеров среднего уровня. На таком сапсерфе можно отправиться в длительное путешествие на день или несколько, взяв с собой запас еды, палатку и спальники.

Гоночные. Длинные доски с заостренными носами, позволяющие развить максимальную скорость и занять призовое место на соревнованиях.

Семейные. Сверхдлинные и широкие доски, на которых могут одновременно сплавляться несколько человек. Семейные сапсерфы часто бывают дополнены смотровым окошком, через которое удобно изучать подводный мир.

старший менеджер проекта SUP-club, занимается сапсерфингом на протяжении 8 лет

— На семейной SUP-доске могут разместиться и взрослые, и дети. Для этой задачи подходят, например, туринговые доски 12,6» на 32 — для сплавов одного родителя и ребёнка, а также специальные семейные, 15-футовые, где могут с комфортом разместиться до 4 человек. Семейные доски не быстрые и не манёвреные, но зато устойчивые. Во время сплавов необязательно грести всем вместе, это может делать один или двое взрослых. Но и вёсла для детей тоже существуют. Семейная SUP-доска как большой плот, с него можно прыгать в воду, на нём можно загорать, во время долгих сплавов дети иногда даже дремлют на доске.

Как выбрать семейную SUP-доску

При выборе SUP-доски, на которой смогут одновременно сплавляться несколько человек, нужно учесть следующее:

Если детям сложно долго сидеть неподвижно на сёрфе, отдайте предпочтение доске пошире. Так вы не потеряете равновесие и не перевернётесь, даже если непоседы будут перемещаться по доске.

Надувать семейную SUP-доску сложнее, чем обычную, одноместную. Задача упрощается, если на доске есть два отверстия для насосов.

Семейная доска должна быть безопасной: если с SUP-сёрфом что-то случится, в воде окажутся все члены семьи. Отдавайте предпочтение двухслойным доскам от производителей с хорошей репутацией.

Безопасность во время сплавов на SUP-доске

Выбирая SUP-доску, не забудьте приобрести спасательные жилеты для каждого ребенка, который будет участвовать в сплавах. Экипировку следует выбирать не по возрасту, а по весу юных спортсменов. Если сплав планируется по водоему, где проходят маршруты больших кораблей, спасжилеты обязательны и для взрослых участников.

Нельзя забывать про использование лиша — страховочного троса, благодаря которому доску не унесет из-за течения или ветра, даже если вы перевернетесь. Лиш следует прикрепить к ноге одного из взрослых участников сплава.

Маршруты для прогулок на семейной SUP-доске

На большом и широком серфе разместятся не только все члены семьи — к доске можно прикрепить багаж в гермомешках и отправиться в путешествие.

За выходные на семейной SUP-доске можно пройти, например, два сегмента по 20 км, при этом ночевать в палатках. Для детей, да и для взрослых, это настоящее приключение. В Подмосковье популярные маршруты для семейных сплавов — в верховьях Москвы-реки, на Истре. В Тверской области приятно ходить по верховьям реки Тверцы, а также по реке Шоше. Для семейных сплавов в целом подходят любые небурные реки, где нет кораблей, создающих волну.

Когда сезон

Ходить на SUP-доске можно до момента замерзания воды. Осенью и зимой комфорт обеспечивается за счет сухих гидрокостюмов, под которые надевается несколько слоев термобелья.

Путешествие на SUP-доске станет ярким и запоминающимся вне зависимости от сезона: во время сплава можно увидеть разнообразных птиц, диких животных, завораживающую нетронутую природу.

Надувная доска для SUP-бординга

Что пишут в отзывах: «Отличная доска для начинающих, качественные узлы стыковки. Ручным насосом из комплекта накачивается до рабочего давления минут за 10».

Опыт автора

— SUP-доску мне подарили на день рождения, с тех пор я катаюсь в течение четырех месяцев и ни разу не упала в воду. Если доска правильно подобрана по весу, то стоять на ней легко, даже если есть волны. Иногда беру с собой шестилетнюю дочь, она сплавляется в спасательном жилете и с отдельным веслом — так ей интереснее. Думаю, попробовать сплавы на SUP-доске может человек с любым уровнем физической подготовки.

Проще будет тем, кто занимается йогой и регулярно выполняет упражнения на баланс, а также тем, кто ранее пробовал обычный серфинг, видсерфинг, вейкбординг или зимой катается на сноуборде. На мой взгляд, физическая нагрузка во время сплавов незначительная, не нужно иметь сильные руки или мощные ноги.

Если сплавляетесь по реке, можно иногда отдыхать — доску будет нести по течению. Ходить против течения тоже возможно. В одни из выходных мы сплавлялись по Волге: река широкая, и я не почувствовала разницы при перемещении вверх и вниз. По рекам с более быстрым течением проще справляться в одну сторону, с заброской к точке старта.

Источник

Серфинг на SUP

Корни серфинга на SUP растут из Полинезии, у серфинга с веслом даже есть своё древнее название на гавайском языке Ku Hoe He’e Nalu (прямой перевод: стоять, грести, ловить волну).
В обозримом прошлом серфинг с веслом упоминается с 1960-х годов, когда знаменитые серферы Beach Boys с пляжа Вайкики на Гавайах стали выходить в океан, стоя на своих лонгбордах. В руках у них было весло и фотоаппарат, чтобы снимать туристов, которые учатся серфингу. Тогда ещё никто не знал, что такое SUP, поэтому греблю, стоя на доске, называли Beach Boys surfing. Грести, балансировать и ловить волну, стоя на узком лонгборде, очень сложно, поэтому серфинг пляжных парней был доступен далеко не всем.

Волновой SUP в современном виде известен с начала 2000-х, когда компания известных гавайских сёрферов Дэйв Калама, Брайан Кеаулана, Рик Томас, Арчи Калепа и Лейрд Гамильтом использовали SUP как альтернативный способ тренироваться в ожидании свелла. В 2001 году гавайский шейпер Малама Чун сделал первое специальное весло для гребли на доске, Билл Гамильтон, Джерри Лопез и Рон Хаус создали свои первые специальные доски для гребли и фактически назвали их “SUP”. Поначалу именитые серферы просто развлекались на больших досках, тренировались и коротали время в ожидании волн, но серфинг с веслом быстро стал популярен сначала на Гавайах, а затем и по всему миру.

В 2002 году Лэйр Хамильтон поймал 6-футовую волну на доске с веслом, увенчанным американским флагом, попал в объективы журналистов и дал повод говорить о новом виде спорта.
Дальше стремительно развивалась популярность SUP, шейперы экспериментировали с формами досок, появились и заполнили рынок надувные сапборды, серфинг с веслом стал официальным видом спорта и чётко разделился на два направления: SUP на спокойной воде и волновой SUP.

И хотя вырос современный SUP именно из серфинга, наибольшую популярность он завоевал как вид активности на спокойной воде. Потому что это проще и доступнее для начинающих и неподготовленных райдеров. Среди тех, кто занимается водным спортом, к серфингу с веслом, пожалуй, нет неравнодушных. Кто-то однозначно за, а кто-то считает, что весло только мешает веселью. Тем не менее, SUP-серферы уже не первых год катаются на самых популярных пиках, ловят большие и маленькие волны, а их сообщество становится всё больше и больше. Да, волновой SUP не так прост и понятен, как классический сёрфинг, что отпугивает несмелых райдеров. Но у серфинга с веслом есть свои неоспоримые плюсы, о которых мы сейчас расскажем.

SUP-серферы находятся на лайнапе сверху, видят волну издалека и разгребаться начинают заранее. Площадь весла больше площади ладони, поэтому скорость движения доски с веслом выше, вероятность поймать волну больше, и часто сапсерферы уезжают гораздо больше волн, чем серферы. А за счёт того, что старт происходит не у гребня, а у подошвы волны, скольжение сапсерфера с волны по времени будет дольше, чем скольжение серфера.

Весло помогает не только достичь скорости, но и догрести до лайнапа, делать резкие маневры, цепляясь за стенку волны и иногда даже балансировать. Большой объём доски для SUP-серфинга позволяет уезжать небольшие пологие волны, что недоступно большинству досок для классического серфинга.
В итоге, получаются одни плюсы: легче добраться до лайнапа, легче разгребаться, больше пойманных волн и больше подходящих условий для серфинга. Но почему тогда все серферы не поменяли свои доски на SUP и почему в культовых серфовых местах не найти аренды SUP доски? Потому что у серфинга на SUP есть ряд особенностей, непростых для новичка.

В школах серфинга новички ловят свою первую пенную волну уже первом уроке. Для SUP-серфинга нужно больше энергии и понимания движения доски и воды, поэтому не у всех получается сразу уехать волну даже на коленках. Но, как и в любом другом хобби, важно получать удовольствие и продолжать попытки, и тогда со временем всё получится! Тем более, что для серфинга с веслом подходит практически любая доска, даже ваш прогулочный SUP.

Стать профессионалом в SUP-сёрфинге непросто, но возможно. Опытные райдеры катаются на SUP-досках объёмом около 40 литров и длиной 5-6 футов, это чуть длиннее шортборда. На таких досках райдер стоит по бедро в воде или разгребается руками, лёжа на груди и удерживая весло вдоль борта. Таких профи на коротких SUP можно встретить на самых экстремальных пиках во всём мире и на SUP-соревнованиях.

В заключение ответим на частый вопрос: подходит ли надувная доска для серфинга на SUP? Да, подходит. Тем более, что в свои первые сессии волнового SUP вы всё равно не почувствуете принципиальной разницы, а проходить прибой с надувной доской даже легче. Некоторые производители (Ped Paddle, Starboard) делают специальные серфовые надувные доски, но небольшая прогулочная доска (до 9 футов) тоже может выполнять функции серфовой и брать волны в рост или даже выше.

Источник

Интервью с профессионалом: зачем и как заниматься сапсерфингом

Почему сапсерфинг привлекает не только любителей, но и профессионалов?

Беседовала Арина Тихонова

Алексей Никифоров – сотрудник магазина Декатлон Сокольники, участник Чемпионата России по сапсерфингу – профессионально занимается этим видом спорта уже не первый год. Мы расспросили его о том, почему он выбрал именно этот вид спорта и как в нем можно достичь успеха.

— Алексей, расскажи, чем ты увлекался до того, как прийти в сапсерфинг?

— Мне с детства прививали любовь к спорту. До того, как прийти в водные виды, я занимался самбо, выступал на соревнованиях по смешанным единоборствам. А потом как-то так сложилось, что я начал заниматься греблей на байдарках и каноэ. Потом в моей жизни появился сапсерфинг.

— Почему ты перешел из байдарок в сапсерфинг?

— Я не до конца перешел, просто это плюс одна дисциплина в соревновательном режиме и плюс одна дисциплина, в которой я выступаю. Сапсерфинг с каноэ очень похожи – техника, движения. Отличается лишь то, что в каноэ стоишь на одном колене, и лодка более узкая. В сапсерфинге стоишь на двух ногах, и доска пошире, баланс держать проще. Этот спорт может освоить любой, кто захочет.

— То есть сапсерфинг скорее рассчитан на любителей и начинающих спортсменов, а каноэ – это уже больше для профессионалов?

— Да-да, потому что сапсерфинг на начальном уровне действительно может освоить любой желающий. Чтобы выйти на профессиональный, конечно, придется чуть больше поработать, так сказать, желание проявить.

— Как долго ты занимаешься с SUPом?

— Три года, может быть, чуть меньше. Этот вид спорта начал набирать популярность только в 2012-м, и пока это до России дошло. Узнал я о нем так: у нас был гребец, чемпион мира, участник Олимпийских игр, который однажды просто решил попробовать сапсерфинг, а потом и профессионально начал заниматься. Для меня сапсерфинг тоже был сначала скорее развлечением.

— Есть у нас какие-нибудь школы, которые обучают ему?

— Сейчас это в основном частные клубы. Существует несколько профессиональных федераций. А вот детско-юношеских школ пока не открыто.

— В какой сезон лучше заниматься сапсерфингом? Осень – подходящее время?

— А зимой где-нибудь можно тренироваться?

— Мы пользовались опытом более крупных Декатлонов – таких, как Декатлон Алтуфьево и Декатлон Авиапарк. Дело в том, что больше людей может себе позволить именно прокат, а не покупку, да и цена у нас более чем приемлемая. Если покупаешь доску, это уже требует хранения и хотя бы периодической практики. А если хочешь один раз попробовать, то для этого можно ее арендовать. И конечно, мы всегда стараемся нести спорт в массы, развивать его, продвигать.

— SUP дает в прокат не только Декатлон. В чем плюс именно декатлоновского проката?

— Соотношение цены и качества, уверенность в том инвентаре, который мы даем. У нас SUP идет в комплекте с веслом, насосом и жилетами, и мы сразу проверяем доску, прямо при клиенте. Плюс у нас посуточная аренда. С нашим SUPом человек может уехать куда угодно, хоть в другую страну, если он арендовал его на несколько дней.

Насколько я знаю, другие спортивные магазины такого не предлагают, только некоторые школы и пара точек. Обычно в прокат SUPы выдают именно точки – базы отдыха, пункты на берегах и в местах, где сапсерферы тренируются и тренируют. Но там почти везде почасовая аренда.

— С точек проката SUPы нельзя вывозить?

— В основном нельзя. Там передвигаться с SUPом можно только по воде.

— Ты говорил, что участвуешь в разных соревнованиях. Расскажи про них.

— Соревнования по сапсерфингу бывают разного уровня: есть любительские, есть профессиональные. На любительские допускаются, в принципе, абсолютно все, с любым инвентарем. Там не особо важен результат, это скорее спортивно-массовое мероприятие. Чтобы людям было хорошо и весело, чтобы они отдохнули.

На профессиональных соревнованиях, естественно, уже есть правила и ограничения по инвентарю: например, доски не меньше определенной длины, причем жесткие, а не надувные. Также есть четкая программа.

В России это три дистанции, которые проходят в два дня: спринт-гонка 200 метров, техническая гонка на 2 км, с поворотами в разные стороны, и марафон – гонка 8 км и тоже с поворотами, где люди стартуют с берега друг за другом через определенное количество времени.

— Понятно, в соревнованиях для профессионалов есть правила. А что там у любителей?

— Для любителей обычно проводятся спринт и техническая гонка. Марафоны реже, потому что не каждый сможет это выдержать, нужна определенная подготовка. Правила приблизительно те же: не пересекать отведенное пространство, проходить все повороты. По инвентарю, как я говорил, никаких ограничений обычно нет.

— Родина сапсерфинга – Гавайи. От Гавайев до России долгий путь. Как думаешь, почему сапсерфинг обретает популярность именно у нас?

— Думаю, потому что для него не нужны ни океан, ни бурные реки, достаточно просто спокойной воды. Это безопасный спорт. Плюс многие спортсмены в силу возраста или травм уже не могут в своем спорте показать себя и переходят в сапсерфинг. А еще сейчас становится очень популярен SUP-сафари или SUP-туризм – это походы на SUPах. На нем необязательно все время стоять: можно сидеть, можно перевозить груз.

Ну и опять же, как я говорил, тут не нужны особые умения, справится каждый. Буквально, мне кажется, за три дня с любым уровнем подготовки можно уже встать и поехать. И плюс инвентарь вполне доступен – требует, конечно, определенных затрат, но абсолютно в пределах разумного.

Надувная доска в среднем меньше, чем туристический рюкзак, и весит в сдутом виде около 10 кг – при желании ее можно даже в пешее путешествие взять. Как по мне, сапсерфинг может любой отдых скрасить.

Источник

Культура сапсерфинга: кто и когда начал популяризировать сапбординг

Сапбординг — направление не новое, но сегодня о нем мы слышим все чаще. Читай о том, как и когда появился сапсерфинг, который в последнее время становится особенно популярным в России.

Что такое сапбординг

Сапбординг, или сапсерфинг, что означает одно и то же, — это довольно молодой вид спорта, который является одной из разновидностью серфинга. Причем если для серфинга обязательно нужны волны и умение держать баланс, то для сапа достаточно только желания покорять морскую гладь.

Дело в том, что сапборд оборудован специальным веслом, за счет чего и происходит управление сапом. Причем на сапе можно кататься не только стоя или лежа. Им можно управлять также сидя или стоя на коленях.

Таким образом, популяризировать направление стали серферы, которые коротали время ожидания волн приятными морскими прогулками на воде по окрестностям. Сегодня же сапы стали появляться практически повсюду. И пользуются спросом они далеко не только у профессиональных серфингистов.

Когда появился сапсерфинг

Впервые о сапсерфинге заговорили как об отдельном виде спорта еще в 1960-х годах. В то время гавайские серферы стали развлекаться в ожидании волн катанием на больших досках с веслами. Так зародилось новое направление, которое поначалу слабо воспринимали всерьез.

Лучше всего сапборды подходят для довольно неспешных прогулок с целью исследования местности. Доски для сапбординга длинные и широкие, а их нос заострен к концу. Засчет этого они остаются маневренными и вполне устойчивыми.

А еще сапсерфинг иногда называют паддлбордингом (от англ. SUP — Stand Up Paddle, что означает «стоять на доске с веслом»). Теоретически на сапе можно покорять не только моря и океаны, но и реки, озера и любые другие пресноводные и морские водоемы. Ведь, как мы уже сказали, для того, чтобы перемещаться на сапборде, человеку не нужно ждать волн.

Так кто же изобрел сапборд

Считается, что осознанная идея по созданию сапа принадлежит Биллу Гамильтону, Джерри Лопесу и Рон Хаусу. Именно они сделали одни из первых сапбордов и дали им официальное название «SUP».

Известно, что одну из первых моделей известный серфер Гамильтон заказал у Малама Чун. Это была супердлинная доска, напоминающая современные сапы. Скорее всего, они даже не догадывались, что их изобретение получит настолько широкую популярность сначала в курортных странах, а потом уже и повсеместно.

Откуда корни

Гребной спорт существует уже целые тысячелетия. Раньше гребцам приходилось преодолевать огромные расстояния и иметь много сил для того, чтобы не выбиваться из режима. В дальнейшем гребля перешла в разряд спорта и развлечений. Ведь для того, чтобы перемещаться из точки А в точку Б, сегодня уже не нужно использовать физическую силу, как это было раньше.

Сам же серфинг, особенно во время его пика популярности, нередко выступал в качестве контркультуры. Это был некий альтернативный вид спорта для бунтарей и «детей свободы». Такое отношение к серфингу только укрепилось ближе к семидесятым.

Даже сейчас культура серфинга ассоциируется в первую очередь с отдыхом, ни к чему не обязывающим времяпрепровождением и легкостью жизни в туристических местах. Серфинг — это вечные каникулы где-то на тропическом пляже. Конечно, это могут быть и не тропики, тем не менее, ассоциативный ряд работает как нельзя лучше. Сегодня серфинг из разряда контркультуры перешел в поп-культуру. И, кстати, сапбординг последовал вслед за ним.

Для кого подойдет сапсерфинг

На самом деле попробовать себя в сапбординге может практически любой желающий. Да, для этого потребуются малейшие навыки и сноровка. Но в целом освоить сап сегодня сможет даже ребенок. Сапсерфинг подходит тем, кто любит непринужденные, спокойные прогулки по воде. Для тех, кто не любит спешку, но любит быть в процессе созерцания.

В предыдущие годы считалось, что сапы не будут востребованы и их будет сложно продавать. Но мы видим совершенно обратную тенденцию сегодня. В последние годы сапборды стали появляться повсюду, особенно в туристических местах. Сегодня сапсерферов можно увидеть даже в ближайшем парке, если, конечно, рядом есть водоем.

Такое мероприятие мало схоже со спортивным в прямом смысле, но людям это и не нужно. По сути сапсерфинг помогает развлечься и отдохнуть — изначальная задумка, идея, которая лежала в основе, так и осталась. Поэтому ты тоже можешь даже немного почувствовать себя отдыхающим от напряжения серфингиста, который любуется окружающим его пространством, взобравшись на доску для сапбординга.

Дело это медитативное, релаксирующее и приятное. Неудивительно, что оно полюбилось настолько многим людям по всему свету.

Источник

Сап серфинг — что это или как я чуть не утонул на доске с веслом в реке Преголе

Категорически приветствую всех, кто заглянул на мой блог, чтобы прочитать сегодняшнюю увлекательную статью о том, как проходили сап серфинг от проекта «На Грани». Да-да, рассказ пойдет о сравнительно молодом виде активного отдыха, который называется иностранным словом «SUP SURFING». Вообще, в русском языке есть такое словосочетание, как «Гребля Стоя», которое как нельзя лучше подходит к действию, которое проходило в минувшую субботу в Калининграде, и в котором мы приняли участие, ни разу не оказавшись в воде.

Подписывайтесь на рассылку новостей от проекта «На Грани» — там есть вкусные новости, свежие идеи и сочные отчеты о проведенных мероприятиях из мира активного отдыха, экстрима и приключенческого туризма!

Сразу выражу массу респектов холодной калининградской весне, которая благоволила нам, и дала возможность нормально покататься на сап досках. Однако, обо всем по порядку, поехали.

Краткое содержание статьи (кликабельно)

Видео о сап серфинге от «На Грани»

Сап серфинг — это что за вид активного отдыха?

Вообще, если говорить о sup серфинге, то стоит отметить, что этот вид спорта пришел к нам с Гавайских островов, где местные жители задолго до пришествия белых господ рассекали по волнам, стоя на широких досках и гребя длинными веслами. Это уже потом появилась мода на серфинг, и некоторые экстремальные фотографы, в погоне за крутыми кадрами, забирались на доску и подгребая веслом, выбирались поближе к серферам, делая интересные фото спортсменов. В прошедшие выходные я на своей шкуре ощутил, каково это, балансировать на доске, держа в одной руке весло, а другой — пытаясь снимать видео и фото на свой айфон.

Где купить доску с веслом для Sup серфинга? Например, в Декатлоне! Цены радуют, для новичков — самое оно.

Добавляет острых эмоций, честное слово. Мы уже после мероприятия обсуждали с ребятами пережитый опыт, и пришли к мнению, что одно дело кататься на такой вот доске, где-нибудь в Таиланде, при температуре воды +25С, не боясь упасть в лазурные воды. Совсем другой расклад, когда ты стоишь на доске, которая, ну скажем так, не очень устойчива, а под тобой суровая река Преголя, которая никак не манит ни цветом воды, ни ее температурой. Это явно добавляет адреналина, и весь экстрим от покатушек на сапах (сап — так называется доска, на которой ты гребешь веслом стоя) — заключается именно в этом.

Хотя, понятие «экстрима» — оно у каждого свое, как я уже успел убедится. Кому-то страшно выйти вечером за хлебом до ближайшего ларька, а кому-то по кайфу летать в вингсьюте в считанных сантиметрах от верхушек леса на скорости около 300 км/ч. Однозначно хочу сказать, что прошедшая суббота для меня принесла массу положительных впечатлений и была отличным способом проветрится и размяться от всех этих бесконечных сидений за компом. Сапсерфинг — неплохой способ нетривиально провести выходной день, не выезжая за город.

Уже позже, на обратном пути, я про себя несколько раз думал: «Дима, пообещай себе остаться на доске, и выйди сухим из воды. У тебя уже столько фото и видео на телефоне, что как-то глупо будет все это просрать». Я сдержал свое обещание самому себе и часть материала с моего телефона сейчас есть на вашем экране.

Supsurf — что брать с собой

Сразу дам совет тем, кто захочет покататься на сапах, если на дворе не пальмы растут:

Как все проходило на нашем сапсерфинге

Мы приехали к 12 дня на станцию калининградской федерации гребного спорта на Карбышева, 6, и уже морально были готовы взять на абордаж пару проходящих мимо катеров, как Вадим (инструктор SUP4YOU) огорошил нас тем, что надо бы сапы накачать, так как инвентарь наш — надувной. Я сначала не понял, как мы будем накачивать доски, а потом выяснилось, что сапы внутри пустые, и в спущенном состоянии, вполне помещаются в рюкзак. Твердым и упругими, как … эээ, огурцы, они становятся, когда мы накачиваем их воздухом. Кстати, доски были брэнда Gladiator — это если вы себе что-то присматриваете, и хотите выбрать доску для сапсерфинга. Стоимость доски для сап серфинга на рынке составляет в среднем от 30 до 60 тысяч рублей.

Вот мы и стали втроем, своими руками, усердно накачивать их, чем повеселили Анну Сергеевну, которая щелкала нас на зеркалку, и что-то ехидно комментировала. Разминка была то, что надо. Я, Кирилл и Вадим, изрядно вспотели, пока мы накачивали плавсредства в течение минут 20. После чего начался

Sup серфинг — инструктаж

Вот тут хочется выразить отдельный респект Вадиму Худякову, нашему инструктору. Я думаю, что если бы не его очень доходчивый и правильный рассказ о том, что и как делать находясь на воде, мы бы там точно оказались. Рассказ о том, как правильно держать баланс, как вести себя при приближении катера, как работать с набегающей волной, как гребсти стоя и многое другое — все это очень мне помогло чувствовать себя, как минимум, спокойно посреди нашей необъятной Преголи))

Прослушав лекцию от Вадима, мы спустили наши сапы на воду и залезли на эти доски. Дальше началось самое интересное.

Сап серфинг — личный опыт автора

Сложно словами описать, что чувствует твое тело, когда ты впервые оказываешься на воде, а между тобой и рекой 15 сантиметров надутого пространства. Вы когда-нибудь пытались встать в полный рост на надувном матрасе, который лежит на воде? Вот у меня были первые ассоциации именно такими. Я не мог подняться с сапа, и просто сидел на четвереньках на этой хлипкой (как мне казалось по-началу) штуковине. Мне реально было страшно, не то чтобы встать, а даже голову повернуть. Вся конструкция казалась настолько неустойчивой, она покачивалась не смотря ни на что, и от берега не очень сильно хотелось отчаливать дальше, чем на пару метров.

Первое что мне захотелось сделать, когда я поднялся в полный рост — это схватится за что-нибудь руками. Чтобы это что-то дало мне ощущение твердой опоры. Что делать, постоянное хождение по твердой земле, дает ощущение ложной уверенности, что так будет продолжаться всю жизнь 🙂 На самом деле, секрет устойчивого стояния на сапе, заключается в правильном положении ног и нужной стойке, которую во время инструктажа рассказал Вадим. Но стоять на месте было бы не совсем правильно, иначе нас бы сдул свежий ветерок, разгулявшийся в тот день, и я пробовал начать грести стоя.

ВАЖНО! Если ты плывешь впервые на сапе, то куда безопаснее себе чувствовать, если ты в компании, нежели один. Человек — стадное животное, и когда нас толпа, мы гораздо увереннее себя ощущаем. Особенно, когда сталкиваемся с чем-то новым. Это правило работает не только в сап серфинге, но и в остальных областях жизни!

Во время этого вроде бы простого процесса, мой сап плыл как угодно, но только не прямо. Я было уже отчаялся нормально начать рассекать по водной глади, и начал фотографировать наших ребят, у которых тоже получалось довольно-таки плохо, но тут наш инструктор, подплыл ко мне, и буквально за 2 минуты объяснил еще раз технику правильной гребли. Я засунул телефон обратно в спасательный жилет, и начал делать это более осознанно. И о чудо! Не сразу, постепенно, я начал понимать, что и как от меня требуется делать, чтобы моя гребля стоя была похожа на что-то более человеческое и начала приносить мне удовольствие.

так начинают все)

Только я начал себя чувствовать королем на воде, нарезая круги возле сидящей на доске Анны Сергеевны, и весело болтая с Вадимом и Кириллом, которые тоже неплохо освоились на воде, как подплыл Вадим, и сказал, что пора начать идти в сторону острова Канта. Ну знаете, в этот момент мне никуда не хотелось плыть. Ну прикольно же почувствовать себя королем тихой заводи, нарезать тут круги и ни о чем не беспокоится. Но в то же мгновение, я решил, что заднюю включать поздно и раз я назвался груздем, то надо бы лезть в эту метафорическую корзину под названием «поход до острова Канта».

Я бы вдул (с) Ветер

А дальше мы погребли по Преголе до острова Канта, как и планировалось. Не так быстро, как хотелось бы, конечно. Наша процессия, скорее напоминала трех медленных инвалидов, во главе с шустрым Вадимом, который греб вообще не напрягаясь. К тому же в лицо дул противный ветер, который иногда задувал так, что мне казалось, что мой сап стоит на месте, несмотря на то, что я гребу со всех сил. Стоило только перестать грести, как меня тут же начинало сдувать туда, откуда мы приплыли.

Солнышко же наоборот, начинало припекать так, что я потихоньку начинал вспотевать. Но весь этот расклад почему-то особо не расстраивал, а наоборот, веселил и добавлял какого-то детского азарта. Я стоял посреди реки, на меня смотрели люди с берега и некоторые фотографировали и кричали, спрашивая, как называется эта штука!

Чуть позже мы с Анной Сергеевной, которая все порывалась из-за чувства мнимой безнаказанности начать ругаться на людей, затянули старинную русскую песню про расписные Стеньки Разина челны, и наш ржач был слышен по обеим берегами Преголи. Денек определенно удавался, до тех пор, пока на горизонте не показался катер. Я смотрел, как он достаточно быстро приближался к нам, и особо не переживал, как вдруг понял, что эта штука несется прямо на меня. Стал гребсти левее, но что-то мой сап особо быстро не поспевал за моей мыслью, которая двумя ногами стояла на твердом берегу, до которого было рукой подать. Хорошо что ребята на катере взяли левее и мы разошлись.

Самое интересное началось позже, когда от катера пошла волна. До этого мы шли по сравнительно спокойной воде, и ничего нам особо не угрожало, кроме нашего неумения не держать равновесие на воде. А тут поднялись волны! От такого небольшого катера поднялись волны, которые тогда мне казались настоящими морскими цунами.

Доска для сап серфинга

не думала переворачиваться. Я вспомнил инструктаж и присел на доске, вцепившись за края руками. Странное дело, но я удержался, не упал и проскочил все большие волны и вышел из этого инцидента сухим победителем. После этого, я начал снова грести, сидя, и сап моей несся вперед, как заправский торпедный катер. Но сидя грести — это уже было не для меня, неинтересно, и я снова поднялся в полный рост.

…дойдя до острова Канта,

Гребя обратно на сапе

я надеялся на то, что ветер так задувавший в лицо, будет теперь в помощь. Как же я ошибался! Этот проказник просто перестал дуть. Как будто кто-то выключил рубильник. Такая вот загадка острова Канта. Наверное, мы потревожили дух великого философа, и он решил что для нас будет лучше, если мы будем грести без поддержки ветра в спину. Обратный путь прошел без особых приключений. Я настолько освоился, что смело махал рукой какой-то бабуле стоящей на мосту ведущему на остров Октябрьский, и фотографировал других наших ребят, заплывая с различных сторон, когда был недоволен ракурсами съемки.

наш маршрут по реке Преголя на сапах

Во время гребли, ты словно поддаешься какой-то медитации. Есть ты, есть река, есть вообщем-то простой процесс. Уходя в него, ты освобождаешь свою голову от бесконечных проблем и вопросов, которыми занят в повседневной жизни твой мозг. Эта мыслительная жвачка перестает жеваться, и вдруг ты ловишь себя на мысли, стоя посреди реки, что ты, вообщем-то счастливый человек… Какие-то похожие ощущения я ловил, когда гнал по Малайзии на байке, среди бескрайних азиатских просторов и во время моего первого яхтенного похода.

Подгребая к станции

Ну а вечером этого отличного дня, уже после всего, я поймал себя на странном ощущении — я ходил по земле, но телу казалось, что под ногами не твердая поверхность, а зыбкая палуба броненосца доска для сапсерфинга. Раскачивало и штормило слегка. Мозг привыкал к новой реальности, прокладывая нейронные связи от получения нового опыта в моей жизни.

Подписывайтесь на рассылку новостей от проекта «На Грани» — там есть вкусные новости, свежие идеи и сочные отчеты о проведенных мероприятиях из мира активного отдыха, экстрима и приключенческого туризма!

Фотографии — автор текста и Анна Сергеевна

Спасибо станции SUP4YOU (Калининград) за помощь в организации данного мероприятия. Захотите покататься на сапах в Калининграде — обращайтесь. Там все круто, проверено на себе!

PS Буду рад вашим комментариям и вопросам к данной статье, а также подписке на обновления блога. Если статья про сап серфинг оказалась для вас интересной и полезной — поделитесь ею в социальных сетях, пусть другие люди будут в курсе такого вот вида активного отдыха.

Если хотите принять участие в мероприятиях приключенческого проекта «На Грани» — вот вам форма ниже, подписывайтесь на анонсы грядущих движух, буду рад видеть всех активных и позитивных на наших тусовках!

Подписывайтесь на наш телеграмм канал «На Грани» — там регулярно появляются новости проекта, анонсы грядущих мероприятий и сочные отчеты о наших приключениях.

Источник

Сапсерфинг что это

На всём земном шаре от Полинезии до Южной Америки древние люди использовали лодки и вёсла для перемещения по озёрам, рекам, морям и даже океанам. В некоторых случаях, когда нужно было грести мощнее и быстрее, гребцы интуитивно вставали на колено или вовсе поднимались на ноги. Человек понимал, что чем выше он стоит, тем больше мышц использует во время гребли, также он видит дальше.

Это помогало при рыбалке или охоте. Комбинируя греблю стоя и сидячее положение, гребец использовал свою лодку и мышцы максимально эффективно, что приносило ему большую эффективность от рыбалки или охоты. Где же это произошло раньше всех, сейчас сказать сложно, но сохранились упоминания в летописях различных эпох, о некоторых мы расскажем.

Одно из старейших упоминаний относится к Южной Америке, а именно Перу. Неудивительно, так как сейчас историки активно доказывают, что сёрфинг произошёл именно из тех краёв, ведь заселение Океании и Полинезии происходило как раз из Перу.

В этом убедился известный норвежский этнограф и путешественник Тур Хейердал, совершивший в 1947 г. для доказательства возможности таких путешествий плавание на плоту «Кон-Тики» от перуанского побережья до одного из островов восточной Полинезии, используя лишь океанское течение и силу ветра. В настоящее время сторонники американской теории не отрицают частичного заселения Полинезии со стороны Юго-Восточной Азии.

На рубеже первого тысячелетия д.э. шло заселение Гавайских островов со стороны американского континента Перуанским народом, который, судя по историческим документам, уже был знаком с таким видом деятельности, как ловля волн с помощью тростниковых лодок.

То есть, грубо говоря, вожди, отправляющиеся из Перу заселять и покорять новые территории, перенесли свои знания на Гавайские острова, так как океанские течения сначала их выносили именно на Гавайи, из-за чего острова становились центром заселения и привезённой культуры, где сёрфинг считался королевским видом спорта.

Существует керамический горшок, датируемый 3.000 лет д.э. с изображением перуанского рыбака, который, стоя на тростниковом каноэ, съезжает с волны после рыбалки в океане. Очевидно он понимал, что так управлять лодкой на больших и средних прибойных волнах проще, чем сидя.

Из-за отдалённости и изолированности Перу в те времена мало что сохранилось из информации о классическом сёрфинге и скольжении по волнам, стоя с веслом. Окончательно развитие региона остановилось, и многие традиции забылись с приходом захватчиков из Европы, которые поработили регион, начиная с 1500 г.

Также зафиксировано упоминание гребли стоя на африканском континенте 1275 г. до н.э. Библия и Мидраш утверждают, что дочь египетского фараона Королева Бития (приёмная мать Моисея), вытащила пророка из Нила во время гребли, стоя на лодке. 400-900 гг. нашей эры Полинезийцы разрабатывают спортивный серфинг в качестве культурной практики.

По-видимому, только королю разрешалось кататься на дорогих длинных досках (оло), на которых можно было встать, съезжая с волны. Обычные гавайцы катались на более дешевых и более коротких досках.

Современное развитие SUP как спорта и хобби начинается в 1996 году, во время экспериментов с формами досок и материалами их изготовления. Первыми профессиональными спортсменами стали Дэйв Калама и Лэрд Гамильтон, по инициативе которых на Гавайских островах с 2003 года начали проходить соревнования по SUP-сёрфингу.

С 2001 года Американский бренд ULLI использует технологию Drop Stich для создания надувных досок для серфинга. Материал был разработан армией США в сотрудничестве с Goodyear для создания Inflatoplane Goodyear. Вооруженные силы США отказались от проекта надувных самолетов (никто не хотел летать на самолете, который мог быть сбит выпущенной из лука стрелой). Но подобная технология уже использовалась во время Второй мировой войны во Франции, Нормандии.

Самолёты надувной конструкции помогали выходить из окружения солдатам союзников. Самолёты, летящие на большой высоте, скидывали на оккупированные территории небольшой деревянный ящик, в котором находился мотор, остов самолёта и надувные крылья. Для сборки самолёта и накачивания крыльев необходимо было всего несколько часов, после чего можно было улететь с вражеской территории.

Источник

Что такое САП-серфинг

Привет, друзья. Сегодня мы вам расскажем, что такое SUP серфинг.

🏄 SUP – аббревиатура от Stand Up Paddle серфинг, что дословно на русский переводится как «гребля на доске, стоя с веслом». Еще 300 лет назад Джеймс Кук, проплывая через Полинезию, увидел местных жителей, которые сплавлялись между островами на больших, огромных досках, помогая при этом себе веслом. Также они с удовольствием катались по волнам, и это одно из первых упоминаний о SUP серфинге. Дальше на Гавайях, уже в 60е годы, классические серферы, фотографируя друг друга, занимаясь учениками, поняли, что стоя на доске, разгребаться веслом на волну гораздо быстрее, и добраться до нужного места гораздо комфортнее и эффективнее.

Отсюда пошло уже самостоятельное направление, и до сих пор этот вид спорта активно развивается, появляется еще много разных ответвлений, которые только увеличивают его популярность. Эта мода дошла и до нас, и сейчас все больше и больше людей с удовольствием вовлекаются в эту замечательную активность.

🌊 Итак, что нужно для того, чтобы получать удовольствие от этого вида спорта, вида отдыха, культурного досуга на воде? Здесь каждый может найти для себя все, что пожелает. Напрасно некоторые думают, что SUP серфинг – это серфинг для ленивых. Это ошибочное мнение, но оно может быть отчасти и правдивым. Потому что можно эффективно релаксировать на воде, не торопясь грести, просто подруливая веслом по течению, наслаждаться красивыми пейзажами, видами, слушать птичек, и так далее. Получать огромное от этого удовольствие.

Но также можно использовать это как шикарный способ достижения каких-то физкультурных, спортивных достижений, и тому подобного. При гребле на SUP-серфе работают абсолютно все группы мышц, ваше тело будет красивым, и вам будут многие завидовать. Кроме того, если вы будете кататься в такую замечательную солнечную погоду, у вас будет очень красивый загар. Но не стоит забывать о защите от солнца, и об остальных мерах безопасности на воде. Об этом мы вам расскажем поподробнее в других наших роликах.

Смотрите на сайте бесплатное обучение САП-серфингу и у Вас обязательно все получится!

Источник

Как обучиться SUP-серфингу и почему он очень популярен у девушек

В минувшие выходные (6 августа) в Санкт-Петербурге прошел ежегодный SUP-фестиваль, который собрал более 6 тыс. любителей этого вида физической активности. Такое количество участников стало рекордным для подобных мероприятий.

«РБК Спорт» попытался разобраться в причинах популярности SUP-серфинга в России и поговорил с Анной Лебедевой («Клуб приключений»), Максимом Мусаевым (Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера) и Любовью Чекулаевой (Let’s Ride School) о том, как начать заниматься SUP-серфингом, как освоить катание, о его пользе и о том, как отправиться в свой первый SUP-поход.

Анна Лебедева, инструктор по SUP-серфингу турклуба активного туризма «Клуб приключений» (г. Санкт-Петербург)

«Лучше всего начать свой путь с катания под присмотром инструктора, а не самостоятельно. Для прогулок на сапах не требуется какая-то специальная подготовка. Достаточно удобной быстросохнущей одежды и желания.
В нашей компании перед каждой прогулкой (на несколько часов) или полноценным походом (на день или несколько дней) на сапах инструктор проводит обязательный инструктаж, в ходе которого рассказывается о технике безопасности на воде — как правильно грести, как затормозить, развернуться и другие моменты.

Если человеку понравится данный вид спорта, то удобнее приобрести свой сап. Это довольно практично: сап надувной, его удобно перевозить в специальной сумке или рюкзаке. Но перед покупкой важно попробовать покататься на разных досках, чтобы выявить свои предпочтения. И уже после проверки выбирать сап.

Прокатные доски удобны, когда хочется попробовать сап-серфинг. Или если человек понимает, что не готов кататься часто. Сапы в каждом конкретном прокате не всегда будут подходить под конкретные запросы. Иногда важно, чтобы сап был легкий и маневренный, а в других случаях — широкий и устойчивый.

Сап — это про баланс, координацию. Прокачивается вестибулярный аппарат, особенно при волнах. Также развивается мускулатура спины, ног, мышц пресса. Катания на сапах полезны для сердечно-сосудистой системы, благотворно влияют на психологическое состояние человека, так как спокойная гребля приносит расслабление и умиротворение. Это спорт, который помогает перезагрузиться.

Для улучшения навыков катания важна техника гребли — как правильно держать весло, как его опускать в воду. Также в наших походах мы даем упражнения на баланс, передвижения на доске, чтобы человеку было не страшно на ней находиться на разной воде.

У нас есть разные варианты походов: прогулки на несколько часов, поход на один день и более длительные походы с проживанием в палатках и домиках. На месте встречи группу встречает инструктор с подготовленным снаряжением: накачанные сапы, весла, спасательные жилеты. Иногда требуются каски (для катания в центре Петербурга).

Инструктор знакомит группу с техникой безопасности, каждый пробует грести сначала на суше. Затем происходит спуск на воду. Группу обычно ведут два инструктора — один в начале, другой в конце.

В походах на день и более мы стараемся показать участникам что-то интересное на маршруте: видовые точки, храмы, интересные бухты и пр. Немаловажную роль в организации играет подготовка инструкторов и их квалификация. Дополнительно к опыту передвижения на сапах в разных ситуациях обязательно прохождение курсов по оказанию первой медицинской помощи и курсов по спасению на воде.

Сап-сообщество в России довольно разрозненно и основано на коммерции. Есть отдельные компании и гиды, которые проводят прогулки на сапах разного уровня сложности. По-настоящему хорошо сап-серфинг развит во Владивостоке. Там есть возможность кататься на морских волнах и грести по гладкой поверхности.

Для того чтобы сап-сообщество в России росло, ему стоит уделять больше внимания. Помогло бы создание отдельной федерации по сап-серфингу, которая могла бы регулировать спортивные мероприятия и двигать сообщество вперед. В настоящее время существует Федерация серфинга, но она делает упор на серферов.

Также в России постоянно проводятся разные мероприятия, популяризирующие сап-культуру. Например, сап-фестиваль в Завидово Zavidovo SUP challenge или «Фонтанка SUP» в Петербурге. Федерация позволит регулировать стоимость таких фестивалей и задать их вектор развития».

Максим Мусаев, спортсмен, методист, тренер-эксперт и преподаватель Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера

«SUP-серфинг (от англ. SUP — stand up paddle) — это водный вид спорта, где спортсмен, стоя на доске, гребет одним длинным веслом, преодолевая достаточно большие расстояния на относительно спокойной воде, без волн.

Зародился данный вид спорта на Гавайях, в центральной части Тихого океана. Но сап-серфинг не сразу стал восприниматься как спорт. Изначально это был просто способ передвижения местных жителей от одного острова к другому. И только во второй половине XX века доски с веслами стали использоваться в спорте: сначала для тренировок серферов во время ожидания высоких волн, а далее уже как отдельный вид спорта.

Основная сложность, с которой сталкиваются спортсмены-любители, — не упасть с доски и, сохранив равновесие, двигаться вперед. Во время движения задействованы не только крупные поверхностные мышцы, но и глубокие мышцы, или стабилизаторы, которые практически не работают во многих упражнениях. В дополнение сап-серфер развивает общую выносливость и даже силовые качества, при этом получая огромное удовольствие от процесса, окружающей обстановки и новых ощущений.

При покупке сап-борда прежде всего надо учитывать массу вашего тела и уровень профессионализма. Весла обычно идут в комплекте с сап-бордом. Существуют весла составные, которые разбираются на три части, что очень удобно при перевозке, а также цельные и регулируемые. Составные весла больше подойдут любителям, а профессионалам лучше выбрать цельные весла.

Как и в любом виде спорта, это не то, чему можно научиться за десять минут, но это вид спорта, в котором многие новички приходят к заметному прогрессу всего за несколько занятий. Когда вы начнете учиться сап-серфингу, поначалу вы будете проводить много времени в положении на коленях. Со временем вы с уверенностью сможете двигаться в положении стоя. Итак, с чего начать катание на сап-борде:

Самое главное правило при обучении сап-серфингу: ноги должны стоять симметрично по центру доски. При этом нельзя поднимать ногу, не придерживаясь за доску руками. Нужно понимать, что падение в таком случае с доски гарантировано. После падения необходимо подплыть к сап-борду сбоку, дотянуться руками до противоположного края, затем, закинув одну ногу наверх, залезть на поверхность доски. В случае падения ни доска, ни вы сами не утонете, так как обладаете хорошей плавучестью. А вот дорогостоящее весло довольно быстро пойдет ко дну. Будьте внимательны!

При выборе места для сап-серфинга важно подумать о четырех факторах: ветре, волнах, воде и погоде. Если вы начинающий гребец, выбирайте место, защищенное от ветра и волн. В остальном идеальная среда сап-серфинга для начинающих — это теплая вода, хороший доступ для спуска на воду, множество мест, где можно сойти на берег, и минимальное моторизованное движение. По правилам безопасности на воде вам необходимо надеть спасательный жилет, независимо от того, насколько хорошо вы плаваете.

Лиш — шнур, который соединяет ногу спортсмена с сап-бордом — является еще одним ключевым элементом безопасности. Он соединяет вас с доской с помощью ремешка на щиколотке, так что вы не можете оторваться от доски. Лиш рекомендуют всегда, даже для гребли по ровной воде, потому что никогда не знаешь, когда поднимется ветер. В случае если вы упадете с доски, ветер и течение реки легко унесут от вас доску.

Вас должна волновать погода. Ветер, гроза и туман являются одними из основных опасностей. Гребля при сильном ветре не доставляет удовольствия, поэтому, если прогнозируются ветреные условия, лучше воздержитесь от тренировки. Гроза вызывает опасность, потому что, когда вы находитесь на воде, вы — самая высокая и опасная точка в округе. Туман опасен по причине того, что если вы отойдете далеко от берега, то можете потерять ориентацию. Поэтому, если вы находитесь в условиях тумана, обязательно держитесь поближе к берегу.

Следующей по величине опасностью для гребцов на открытой воде является движение моторных лодок. Как правило, если судно больше и быстрее вас, оно имеет преимущество. Парусники, водные мотоциклы и другие лодки непредсказуемы на воде.

Соревнования по сап-серфингу с каждым годом вызывают все больший интерес. Количество участников с каждым годом растет, создаются новые комьюнити среди любителей и федерации. Сап-серфинг — это спортивное увлечение для любого человека, независимо от пола и возраста. Это не только отличная тренировка на все тело, но и прекрасная возможность для активного долголетия, проработки всех мышечных групп, дыхательных упражнений и создания нового круга сообщества среди друзей, которых привлекает этот вид спорта».

Любовь Чекулаева, администратор сети SUP-станций Let’s Ride School (г. Москва)

«С каждым годом сап-серфинг становится только популярнее. Это легкий в освоении спорт, который доступен каждому, специальной физической подготовки не требуется. Перед каждым сплавом наши инструкторы проводят подробный инструктаж на берегу, а также помогают и на воде, если это понадобится. Стоимость сплава от 1тыс. до 3,5 тыс. руб. в зависимости от локации и дня катания (выходные или будние дни).

Многие интересуются, стоит ли покупать свой сап. Это имеет смысл, если вы планируете кататься на нем каждые выходные. Если же пару раз за лето, то экономически выгоднее брать в аренду. Мы используем доски Stormline, их цена от 60 тыс. руб., но есть и более дешевые варианты. При этом многие приезжают к нам со своим сапом, так как кататься в группе интереснее. После сплава у нас пикник, а на речных локациях еще и буксировка моторной лодкой».

Источник

Сапсёрфинг: необычная техника плавания на надувной доске

Сапсерфинг — это удивительный (и удивительно распространенный) спорт, в котором слились воедино «корневая» гавайская непосредственность и высокие технологии. Сам термин основывается на английской аббревиатуре SUP — Standup Paddle Boarding, то есть катание на доске стоя с веслом. Саму доску также принято называть SUP.

В XVI веке среди гавайских серферов считалось большой удалью кататься на досках максимальной длины. Чтобы поймать волну, необходимо сначала разогнать доску до приличной скорости, иначе волна просто пройдет под ней. Обычно серферы ложатся на живот и изо всех сил гребут руками. Для того чтобы разгонять пятиметровые деревянные посудины, гавайцы стали брать в руки весла.

«Стоячая» гребля пришлась ко двору во многих специфических ситуациях. Африканские воины вставали на своих каноэ, чтобы подкрадываться к врагу во всеоружии. Израильские спасатели стоя патрулировали пляжи, чтобы с высоты своего роста быстрее замечать утопающих. Невозможно не вспомнить и о венецианских гондолах.

Только в 1940-х годах инструкторы стали учить начинающих серферов кататься с веслом, потому что так проще разгоняться и ловить волну. Но самое интересное началось в XXI веке. Сегодня «серфера» с веслом можно встретить там, где никаких волн нет и быть не может: на озерах и реках, на городских прудах и каналах, в лесах с палатками и даже с удочками в руках. Наконец, последний писк моды, победоносно шагающий по планете, — SUP-йога! Собираясь в группы и выходя на середину водоема, люди самозабвенно исполняют асаны, покачиваясь на досках для серфинга.

Причина бешеной популярности SUP кроется в высоких технологиях: с недавних пор трехметровые доски научились складываться и укладываться в компактные рюкзаки и сумки. При этом неопытный человек даже не отличит классическую жесткую доску от надувной.

Мягкая клетка

Каждый, кто хоть раз видел надувной матрас, знает, что волну на нем не поймаешь: конструкция, состоящая из нескольких полых секций, заполненных воздухом, не может держать форму. Мягкость — ее вторая натура.

Надувной SUP идеально держит форму благодаря технологии, которая называется drop stitching (в российской текстильной терминологии эти слова означают «сброс петель»). Если вы разрежете SUP пополам (что маловероятно, так как стоят такие доски весьма недешево), вы увидите два тканых полотна из полиэстера (верхняя и нижняя поверхность доски), соединенных между собой десятками тысяч нитей. Полиэстер отличается малой эластичностью, нити из него практически не тянутся. Они располагаются так близко друг к другу, что получающаяся в итоге «вата» едва пропускает свет.

Материал drop stitching, то есть два полотна ткани, соединенные нитями определенной длины, поставляется в больших рулонах. Чтобы получить из него SUP, надо сделать выкройку по форме будущей доски и наклеить на верхнее и нижнее полотна воздухонепроницаемый материал — ПВХ-пленку. Для нижней поверхности, контактирующей с водой, выбирают скользкую пленку, а для верхней, напротив, шершавую, чтобы по ней было удобно ходить. Затем поверхности соединяются по кругу воздухонепроницаемым бортом.

SUP накачивается до невиданного для надувных лодок давления (30 psi, или 2 атмосферы). Давление обеспечивает доске жесткость, в то время как десятки тысяч прочнейших нитей поддерживают ее форму на каждом миллиметре площади. Суеверные люди могут стучать по такой доске, как по дереву.

Доски SipaBoard серии Air Collection не оснащаются двигателем, однако благодаря встроенному насосу со съемным аккумулятором они надувают себя сами. Автоматический манометр выключает насос, как только давление воздуха достигнет нужного уровня.

Деньги из воздуха

Надувной SUP можно смело назвать образцом инженерного изящества. Неудивительно, что авторство этого изобретения оспаривается. К примеру, создание такой доски приписывает себе французский дизайнер Тома де Люссак. Он засветился с ней в 2011 году на знаменитой Парижской неделе дизайна. Тем временем американская ULI выпускает надувные доски с 2001 года.

Так или иначе, почти все SUP сегодня делаются в Китае, среди них и российский бренд Gladiator. Производство надувной доски — дело непростое. Для сшивания двух полотен с необходимым промежутком применяется сложная машина, в которой одновременно может работать до 400 игл. У обычного оверлока на это ушла бы целая вечность.

Наклеить ПВХ на ткань не так сложно, а вот соединение борта с поверхностями — это сложнейшая ручная работа. Малейшая утечка воздуха между ними не позволит накачать SUP до нужного давления. Кстати, хорошая доска просто обязана комплектоваться высококачественным насосом с манометром и надежным штуцером. Так что неудивительно, что надувные SUP стоят гораздо дороже даже высококлассных резиновых лодок. Увлекающимся натурам с толстыми кошельками также придутся по вкусу невесомые весла из карбона.

Двигатель прогресса

Группа изобретателей из Словении объявила на платформе kickstarter сбор средств на SUP новой конструкции. К надувной доске они предложили добавить аккумуляторный насос, способный надуть ее до необходимого давления. Выполнив свою работу, насос занимает специальное место в центре доски и превращается в маленький водомет.

Если когда-то SUP избавил серферов от необходимости бешено размахивать руками, то словенская доска SipaBoard позволяет и вовсе не шевелиться, отказавшись даже от гребли. Впрочем, совсем без весла обойтись все же не удастся. Оно необходимо для управления доской во всех смыслах — и по курсу, и по скорости. Именно к рукоятке весла прикреплен bluetooth-модуль для коммуникации с мотором. Стоит ли говорить, что SipaBoard с легкостью собрала необходимую сумму средств на kickstarter — лень всегда была двигателем прогресса. В этом году первые моторизированные доски уже отправились к покупателям, которые теперь могут заниматься йогой не только на воде, но еще и в движении.

Источник